Все записи дневника

Так быстро, что сама не ожидала. Наверное, болячки в этом месяце поспособствовали. Неделю аппетита толком не было. И вот она я - в 80х. 89,6 пока ))) Но ведь эта цель поставлена была на июнь. радости полные штаны, а жадность зашкаливает. ещёёёёёёёёё, ещёёёёёёёёёёё. как бы мне не закончить, как жадный раджа в старом советском мультике про золотую антилопу...
Пока я ещё в избыточном весе с имт 27. до нормы осталось 7кг. работки мне на весну )))

Хожу уже 2 недели на фитнес, думала, что после оп и такого резкого и быстрого сброса мышц ну совсем не осталось. И тут выяснилась интересная особенность
Пару лет назад я уже ходила на спорт, месяца на 3 меня хватило))) Сравниваю сейчас те занятия и сегодняшние. Факт - все упражнения с собственным весом мне даются в разы легче теперь.
Например, уголок в висе я раньше еле-еле делала только с согнутыми коленями. Теперь спокойно с первого раза 3 подхода по 20 раз с прямыми ногами. ...

Многие тут пишут, что надо слушать свой организм. Прислушиваясь к своему организму, легче контролировать еду, а, следовательно, и вес. Научите. Нет, кроме шуток, научите меня как это делается.
Складывается впечатление, что мой организм немой или я глухая. Я его не слышу, или не слушаю, или он молчит. И эта глухота/немота длится уже оооочень много лет. Право голоса у меня имеет только мозг, который, чуть стрессанет, так сразу закидывает пирожками бедненький желудок. Как "заткнуть" ...

Всем привет. Меня зовут Ирина мне 32, вес в день операции 130 с копейками при росте 164. Операция 07 февраля ( не забыть, т.к. день открытия олимпиады 2014). Очень трусила, но внутреннее я меня старалось успокоить. Говорят все прошло в штатном режиме. Три дня все болело, но последнюю ночь в клинике спала как ангел без какой либо боли. Сейчас я дома, кушаю (пью жидкости) по рекомендациям, голода не ощущаю, правда конечно по привычке хочется пожевать твердой пищи. С утра 11 февраля вес был 126, а ...

http://www.kalor.ru/podschet/11-skol...hno-v-den.html

вот, нашла женский сайтик, конечно все примерно, но в целом можно прикинуть
ну тем кто очень переживал
но обычно говорят что 1200 это дифицит для хорошего сброса, как пишут тут это нижняя планка когда можно без диетолога

а вообще от суточной нормы минус 300-500 не больше это то что позволит весу сохраниться а не прибавиться
http://www.kalor.ru/podschet/75-kak-...t-raciona.html ...