Комментарии к дневнику

Я немного в шоке от вашего рациона.Во первых зачем вы едите чизкейки?Если есть вкусности, которые замечательно проходят, о увы, вы не похудеете.Жаль, что вы не придерживаетесь каких-то правил в питании.Жаренная свинина, тоже не самый лучший выбор.Странно, что вы это всё можете съесть на исходе первого месяца!Срочно пересматривайте рацион,есть и творог и кефир и тот же велле, с невысокой калорийностью,вместо картошки гречка наконец, вместо жирной свинины-курица в тушеном и прочем видах,но не жареная.Сырники можно не сладкие.В общем полно всего.Подумайте и составьте себе план питания на день.Я до сих пор его составляю на следующий день себе, беру на работу с собой то, что буду там есть в течении дня,это помогает и просчитать каллораж и не выйти за рамки,коктейли тоже стоит пить белковые,лучше да, спортивные,гербалайф не плох,но он дорог, какой смысл платить больше?Белковые батончики чтоб перекусить тоже можно носить с собой.

в Гербалайф очень малый процент белка. Я беру Спортивный , на 100г 80г белка. Давид, а Вы что выбрали?

А зачем вам герболайф, есть по моему более эффективные спортивные белки

Белок Герболайф безвкусный , но соевый , остальные все ванильные , или со вкусом молока , я этот белок добавляю иногда в суп . Рецепты с не меняла , программку установлю , много смотрела дневников программ ... но это нужно постоянно вносить , я такая не постоянная . Действительно перед оп не читала отзывы и не думала что придётся так сильно напрягаться .

Давид, я думаю и надеюсь, что Катя рецепт изменила в сторону творога) ну,сама кондитер!

Светлуна, а ещё посмотрите рецепт, количество сахара, масла.

Я вот сейчас 200 молока + 30г протеина замешала, сижу, давлюсь, половину выпила. Слишком сладко, у меня клубничный. Думаю, будет это у меня десерт на будущее, когда сладкого приспичит. А протеин буду искать бесвкусный на обычные приемы пищи.

Екатерина, Вы пользуетесь счетчиком БЖУ? Было бы интересно подсчитать в сумме, что там в день набегает) на первый взгляд не таки много, только соотношение в сторону углеводов быстрых вроде. Загрузите себе на ПК или телефон fatsecret и живите спокойно!

А я только что посмотрела, что такое чизкейк) ну, творожный десерт типа сырника или запеканки. Не думаю, что это плохо- белок все-таки) Вопрос в порции!

Порции если граммы верны не так уж и большие,но зачем чизкейк,хлеб, конфетки???Конечно мы все разные, но Катя блин зачем???ты ж их добровольно ешь?

МНЕ ТОЖЕ СТАНОВИТЬСЯ ЖАЛЬ ) вот и ищу таких же как я , кто как с этим справлялся , просто не жрать я слышу с детства.

Давид, я только увидела- Девушка у нас повар-кондитер. Как же без чизкейков?

Екатерина, а кто вам порекомендовал слив. У вас пищевые пристрастия странноваты при сливе- чизкейки, конфетки. И потом, алкоголь выступает анестетиком, он снимает неприятные ощущения при заполнении желудка.

дело в том, что кушать надо часто, и то что вы в 13,30 уже 3 раза поели- это норма. Но ЧТО вы поели?
У меня 5 месяцев, а я еще и не ела жареную свинину, да и вообще ела ела ее 1 раз вареную.
Суши через 3 месяца попробовала.
Вы раз уж едите все, то тогда кушайте больше белка:
Яйца в смятку, котлетки на пару, творог....
Мне честно жаль ваших усилий и финансов.

Люди, а что больше никто не откликнется???? Всем все равно?
Как ни крути раньше сайт был дружней!!!!

[quote][/quote]
суть в том, что я в своей жизни слышала много рекомендаций и если бы я им следовала , смогла бы я отожраться до 115 ? Конечно я все рекомендации читала и врачам писала и терапевту звонила....Ну нет у меня силы воли , нету!!! Поэтому и ищу таких же как я , ну мне говорили конечно что я в одном экземпляре , но не настолько же.... Вот например сейчас всего 13-30 я уже 3 раза поела и опять хочу есть... именно с этим как бороться ? коктейлями белковыми ? Вот именно от них меня и отвернуло , хотя.... пойду сделаю ....

Алкоголь я уважаю , люблю так сказать выпить.
До операции пила вино разбавленное водой ,а крепкие напитки чистыми.
17 числа выпила виски , размешанное с соком ( во рту ) и с картошечкой , и грибочками и роллами . Опьянения не было , хотя и выпили 0,5 на двоих за мирной беседой. Ну понятно я как девушка , у меня стопка 40 гр на 3 раза , но было вкусно . За 4 часа посиделок сьела грам 100 картофеля отварного , гр 50 грибов маринованных. сушки 2 шт и лука в кляре 2 колечка. Сок апельсиновый 2 стакана с водой . Так вроде , да Дженис ? что там еще было ? )) Я вам сразу отписалась.
Без тренировки сложно себя держать , начну с 1 декабря. Раньше белковые коктейли очень любила и часто именно они заменяли прием пищи и вес снижался , сейчас попробовала разные марки , песок песком...

Для меня( 20 дней с ОП) это на самом деле УЖАСНОЕ питание.
А вам не давали рекомендации по питанию? Или вы их "задвинули"?

У вас же практически одни углеводы и жиры))) Ой, я не каркаю, но мне кажется чем дальше в лес, тем больше дров.

Я стараюсь вести дневник , что бы понять как я все нарушаю , иногда скидываю фото в нашу беседу с девочками сливчиками.
Например: 16.11.2016
9-30 сыр плавленый 60гр
Печенька 20кг
10-30 картофель запеченый 50 гр
12-00 Солянка 100 гр
Свинина жареная 50 гр
Картофель 30 гр
13-30 капучино 70 гр
Чизкейк 70 гр
16-00 капучино 140 гр
17-00 чизкейк 100 гр
18-45 солянка 70 гр
Свинина жареная 50 гр
20-30 картофель с мясом тушеная 80 гр
Конфета вафельная парочка
Хлеб с молоком 30/70
Вода за весь день 1,5
Еду стараюсь не запивать и не пить после еды...

Екатерина200880, Как то у вас все быстро происходит.
У вас даже месяца еще нет, а вы уже и "нахватались" и алкоголь на ура. Это как?
Чот я ничего не понимаю))))))

Екатерина, а алко? Что пьете и как?