Комментарии к дневнику

сушки, печенюшки и подобные хрюшки очень даже проходят, без всяких там "вставаний колом", в отличии от хорошей и правильной еды типа мяса
ну чтож, это просто опыт))

десять сушек - это граммов 100. почему нет? нормально умещается.

я сегодня заточила 2 сухаря с маком, следом глазированный сырок, а потом отполировала ещё 2мя сухарями. потом поехала на велике на озеро лебедей кормить. уж лучше пусть они мои сухари жрут )))))))

ну ругать себя за такие вещи - утопия

Все верно. Моя дочка в таких случаях всегда говорит: поднимаемся, отряхиваемся, забываем про срыв и идем дальше.

Я про сухари и то в каком они объеме могут в меня влезть узнала на 2 месяце))) Ну и печенье в таком же темпе проходит

С этого места поподробнее! Получается, что есть продукты, кроме, жидких калорий (сгущенка, мороженное), которые могут легко проскакивать в наши отчекрыженные желудки????? Я вчера, когда десятую сушку лопала, никак не могла понять, куда она умещается.

+1))) Я про сухари и то в каком они объеме могут в меня влезть узнала на 2 месяце))) Ну и печенье в таком же темпе проходит))) Так что теперь только самоконтроль)))

ну ругать себя за такие вещи - утопия. как замкнутый круг. ругаете и ещё больше хочется ) надо принять тот факт, что иногда можно.

я только не поняла: зачем вы ругаете себя?

Да не за калорийность я ругаюсь на себя, хотя и ее превышать не охота, а именно за то, что не смогла остановиться, что желудок мой мне в этом не помог, а непрооперированная головушка - тем более.

Да и поздравляю вас с хорошим отвесом молодцы, так держать

Спасибо большущее, буду стараться, а сушки и мороженку просто больше покупать не буду, т.к. устоять оказалось не просто.

А я мороженку боюсь....Да и не хочу))))

Вот и мне казалось, что не хочу. Две недели в морозилке болталось это злополучное ведерко и я отклевывала буквально по 10 грамм, а тут на тебе, схомячила четверть и не подавилась. Теперь, как и вы, буду бояться мороженного.

поздравляю! вы научились "обманывать" желудок ) каждый из бариатриков, думаю, через это на том или ином этапе проходит. поэтому меня забавляют заявления моих непрооперированных подруг (мол, тебе-то легко, жрёшь понемногу, всё равно не наберёшь )
ага, ага ) сухарики, сушечки, конфетки, морожка, сладкие творожки, майонезная фигня. можно отъестся только в путь. главное, не питать иллюзий.

я только не поняла: зачем вы ругаете себя? 800 - это мало, а 1500 меньше нормы обычной женщины. ну именно в тот день не было у вас дефицита калорий, ну и что? это же не каждый день такой. для меня такие дни означают только одно: потом последует сброс, ибо я топнула ножкой и расшевелила болото. раскачала метаболизм, то бишь. Главное без паники. ну поели вкусняшек один денёк, делов-то? )))

А я мороженку боюсь....Да и не хочу))))

Ой, и у меня на днях так же случилось, сожрала кучу мороженного (где то 200 гр) и даже глазом не моргнула. А с сушками тоже такая же история приключилась, стояли на столе передо мной, а я кино смотрела, а потом их там не оказалось, я все умяла, теперь не покупаю их вообще, поняла что уходят они за милую душу только в путь. Вот такие они вредные продукты. Да и поздравляю вас с хорошим отвесом молодцы, так держать, а сушки больше не грызть.

А вода с огурцом, лимоном и мятой - это как?

Просто вода из фильтра выливается в кувшин, туда режется три-четыре ломтика огурца, столько же ломтиков лимона и имбиря, мяту по вкусу. Все стоит в холодильнике ночь, утром пьем. Получается обычная вода, но с невероятным привкусом свежести, от этого она очень легко пьется.

поздравляю с прекрасным началом! дальше будет ещё интересней )))

и да, дневнички очень стимулируют ) я вроде уже и до цели дохудела и расслабилась малька, но всё равно бдю, ибо есть стимул и примеры остальных )))

Ух. здорово! Позитивный отчёт. А вода с огурцом, лимоном и мятой - это как? В смысле из огурца нужно сок добывать или как-то настаивать? Не первый раз тут про воду с огурцом сообщения вижу, но всё не пойму.

отличный содержательный отчет.большое спасибо.достижения всех целей!

Спасибо за полезную информацию! Нам, ожидающим. пригодится.

Хороший отчет! Удачи!

будет хорошо, лет через 5 но хорошо)))

А мне уже сейчас хорошо. 300м.Х7дней = 2км 100 метров в неделю, против 0 км. до ОП. Я - молоток
Про дыхательную гимнастику читала много. Мне даже предложили инструктора, которая приедет в обед прям в офис и за 300 рубл. покажет, как правильно дышать. Тоже слышала, что худеть помогает. Разгребусь с делами - позвоню ей.

Я серьезно занимаюсь
я вон руки поднять не могу бицепс болит)))

но... я улыбаюсь))) И не потому что смешно, а потому что хорошо!

Мне тут тренер рассказал историю, с начала будет небольшая пред история, потом история)))



вот, упражнение на бицепс, с штангой стоя
все просто берем штангу, ноги на ширине плеч, локти не расставляем назад не уводим за спину, четко вдоль ребер фиксируем и просто сгибающим и разгибающим движением поднимаем и опускаем штангу.

И так история:

стоят 3-4 дрыща в зале и обсуждают как правильно делать бицепс. Кто то говорит надо взять поменьше и делать четко полную амплитуду, поднял-опустил, согнул,разогнул.. в нижней точе чуть растянул и так далее, не раскачиваясь не помогая себе телом ( как бы закидывая на себя)
кто то говорит что надо взять побольше и сократить амплитуду зато жахать большим весом и можно помогать себе чуть чуть наклоняясь назад

мимо идет тренер его бицепс ( банка) между локтем и плечом то что как моя голова)) не реально))
типа вы тут чего, а бицепс, да я ваще вон как качаю - берет максимальный вес и давай с раскачой на себя закидывать локтями водя туда сюда.. Что конечно пипец по технике))) Но! Чемпион России по ББ))))

Так что, как сказал мой тренер, не можешь бежать к цели иди к ней, не можешь идти - ползи.. Не можешь ползти ляг в ее на правлении и лежи))) 300 метров лучше чем ни чего, на 300 метров лучше чем ни чего. На целых триста.

Кстати а как у тя с дыханием? упражнения на дыхание не противно? Минут 10 в день сможешь? Прсто посмотри на ютубе есть техники дыхания ветра и так далее ускоряют обмен))) насыщают кислородом подтягивают пресс ( тут конечно сначала худеть, но все равно)

а вообще есои весь год по 300 а потом на новый год перейти 400, будет хорошо, лет через 5 но хорошо)))

80 - это первая цель. Я однажды сама без операции худела на 35 кг. Дохудела до 85 кг. Носила 52 размер. Не ходила, а летала. А всплеск романтики в личной жизни был колоссальный. Короче - мне было хорошо. Может поэтому в качестве минимум-миниморум поставила для себя 80, как первую цель. А еще и потому, что понимаю, что в моем возрасте (50 лет) слишком сильное и быстрое похудание (до нормального ИМТ) небезопасно и эстетически не очень оправдано: ну не хочу я стать уж совсем совсем неузнаваемым человеком. Как-то так, наверное.

А мне вот интересно стало, почему у вас такая цель стоит маленькая? При росте 163 весить 80 кг многовато все таки, ИМТ 30 - это ожирение.