Комментарии к дневнику

Я тоже 160 см. У нас спец. клуб только для женщин, даже тренажеры спец.для женщин разработаны и спец. программы, микс силовых и аеробних и спец. чип, кот пульс меряет, я знаю что для того чтобы худеть я должна в опред. (синем) диапазоне находиться,на сколько понимаю для похудения надо силовые максимально быстро с небольшой амплидудой и весом делать. Насчет плавания-это хорошо, но как жрать как после этого хочется.

День на 626 калорий даже с макаронами,из которых 121% белка на мою ИМТ.
http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=4862

ssv, я 1500 калорий до операции БЕЗ ШОКОЛАДОК и конфет и не наедала. Сейчас просто их не ем и порции стали в 3 раза меньше, но ем по 6 раз в день реально и досыта, хотя мне кажется, что порция уже могут быть не маленькие..
1500 калорий правильной еды это вагон еды, я ела неправильную

Инна, размер одежды максимум всего на 1 ушел - хотя по объемам скажешь о другом.
Но полезли джинсы/кофты, которые я покупала "на похудение". Вернее джинсы даже большие уже... А в кофтах руки обычно подводят Ну и у меня так много было одежды, которая была мала или впритык...
Размер европейский 46 джинсов так и остался, просто модели везде разные. Какие-то очень большие, какие-то не очень, ну и конечно я занялась УШИВАНИЕМ! Причем одни так сильно ушили с мамой, что они мне еле налезли бгг))) Не знаю теперь брать их в отпуск или нет. Возьму.
Выкидывать деньги на промежуточный шопинг я не буду, у меня спокойно есть одежда еще на 3 месяца или 15кг. Летней очень много, а зимнюю тоже ушью )
Покупать я начну немного в другой весовой категории....когда твердо избавлюсь от диагноза "ожирение". А до этого мне еще 10кг как минимум. Летнюю одежду вообще планирую покупать в весе, о котором мечтаю всю жизнь ))

Natali и я сейчас депресану, я ем в среднем 1500 калорий и меньше не могу голодать начинаю сильно, обидно.

marina_jordan, спасибо!
Если честно, я боюсь "качать" руки даже совсем маленькими весами.
Я с тренером занималась уже и это проходила, сейчас на фитнес только аэробные нагрузки даю и желательно в зоне сжигания жира.
После отпуска скорее всего и плавать начну в фитнес клубе, от плавания руки должны стать поменьше.
А еще я просто маленького роста...
Объемы меня саму очень радуют. И руки худеют, просто не так быстро, как талия ))
Еще на спине немало жира, талия с грудью и под грудью в объемах уменьшатся, когда со спины жир сойдет
Объемы мерить интереснее, чем вставать на весы, однако.... )))

Размер одежды сменила? Шоппилась уже?

молодец, хорошо худееешь,желаю тебе дохудеть до того веса, кот. хочешь. Сравнила со своими объёмами-талия супер-пупер у тебя, на 7 см меньше чем у меня, бедра одинаковые, весь вес у тебя в руках и ногах, у меня руки 32(6 см разница) и ляжки 60 тоже 6 см разница. Может тебе нужно у тренера индивидуальную программу сделать на руки и ноги?Всегда так бывает, то что и так нормальное, худеет в первую очередь, а с проблеммной зоны жир уходит последним.

В отчетах за 2 месяц есть фотка меня сзади. Там руки близко к талии прижаты и получается одна сплошная жировая масса )

а теперь поподробнее и с картинками и стрелочками.. талия за руками .. это как???

Natali_M. у всех фигуры разные У меня талию за руками не видно
Объем живота мерить не прекращу даже когда он будет меньше 80см. Уж больно понравилось )))

Картинки из-за большого трафика иногда исчезают
Меню...меню уже было уже Продолжаю так питаться. Белок от 100 до 140% для идеальной массы тела, жира минимум, углеводов минимум.
Главное в среднем не больше 750 в день выходит.
750 калорий это не мало.

Круто объемы... И вообще очень показательное похудение. Молодец просто. Но 735 ккал это слишком, мне кажется. Или все шунты так едят?(

Never отличный отчет системного аналитика. :-)))
График и таблички при втором просмотре пропали.
А где меню? (это я цитирую некоторых :-)))

о .. а ты когда исключишь из лексикона понятие "объем живота" ..? а талия у тебя меньше чем у меня!
Нашла себе еще один повод для депрессии ... еще одно спасибо форуму за поводы.

Виолетта, отлично. Тогда нюансы в личке :)

Я на Брастилавской, а работаю на Водном. Могу получить на Водном и Вам на динамо завести.

DolceVioletta я с вами. Москва, район Динамо, а вы где?

Готова купить 10 кг. белка в Москве. Если есть желающие - присоединяйтесь.

Девочки, я в Москве. Готова взять 10 кг. Кто со мной? При моих проблемах нормальный, убодоваримый белок - это мечта.