Комментарии к дневнику

или Полина Гагарина - тоже менее чем за год сдулась наполовину. Теперь то ясно - был СЛИВ.

посмотрите на Пугачеву - уж что бы она не говорила, о таблеточках против диабета - чушь полная. Сделала она ЖШ - и ежу понятно. Не думаю, что она ела все подряд, а вес не снижался. А тут кг на 40 похудела, за считаные месяцы и диабет ушел.

Почему тогда вы думаете, что бариатрическая операция вам поможет? Она снизит вашу калорийность в первый год, но потом вы не сможете всю жизнь есть меньше 1500. Вам нужно найти причину набора веса с очень скромной калорийности, иначе все усилия не дадут результат.
А вообще, на этом форуме за мои почти пять лет пребывания здесь, я много раз видела толстяков, питающихся маковой росой...

пересчитала с утра свои калории - рацион примерно один и тотже, жирного вообще не ем. Мясо только котлетки из курицы, практически из мяса, никаких там добавок типа углевода минимум. Жареное не ем, только в духовке запекаю теже котлеты, рыбу. Анализы на гормоны сдаю ТТГ, Т3св, Т4 св - в норме, кортизол в норме. Холестерин повышен, 8 ед. Сахар натощак 6,5, и то после того как набрала вес и сахар повысился. Как стал вес набираться - побежала и к гинекологу и на УЗИ органов - везде норма. Низкокалорийную диету не применяла.

вот именно, что я считала калории, не более 1500. Сахар в чай-кофе не кладу, ни разу. Больше 3 лет, может больше. С утра 300, в обед -500, полдник - 200, ужин - 300. Плюс минус 200 калорий. Порции у меня по факту полтарелки не занимают. Гарниры не ем, никакие. У меня после удаления желчного вес попер.

Тогда нужно проверять гормоны щитовидной железы и половые, а также сделать все исследования на толерантность к глюкозе. Короче - к эндокринологу вам. Удаление желчного - не причина. Его функция - депонировать желчь на случай, если потребуется переработка большого количества жиров. Т.е. его отсутствие может вызвать сложности с перевариванием жирной еды, а если так происходит, значит вы едите много жирного и в коридор до 1500 вряд ли укладываетесь.
Еще такая ситуация (толстеть с 1500 кк) может возникнуть при серьезных сбоях в метаболизме, спровоцированных долгой (год и более) жизнью на очень-очень маленькой калорийности (600-800 кк), но это, как правило, случается с уже прооперированными бариатриками.
Я склонна согласиться с Давидом и АНА, что вы не все считаете. Потому что, для женщины 1500 кк - это минимум ежедневного энергетического обмена и толстеть с такой калорийности может человек с серьезным гормональным сбоем или впрах убитым метаболизмом. Но и в том и в другом случае баритарическая операция не поможет. Сначала нужно вылечить основное заболевание, ведущее к набору веса с калорийности 1500, а потом резать желудок.

[QUOTE=bdavid;bt156338]для начала надо смотреть правде в глаза, а не прятать голову в песок. на 1500 вес не набрать. Ищите где вы обманули себя- размер порций, калорийность.[/QUOTE]
вот именно, что я считала калории, не более 1500. Сахар в чай-кофе не кладу, ни разу. Больше 3 лет, может больше. С утра 300, в обед -500, полдник - 200, ужин - 300. Плюс минус 200 калорий. Порции у меня по факту полтарелки не занимают. Гарниры не ем, никакие. У меня после удаления желчного вес попер.

Да, примерно так! Но если хотите не 4, а 2 кг в месяц сбрасывать, то можно 1400 и тд

Светлана пока нужно худеть держим 1200 калорий? Как достигнем нужного веса, начинаем добавлять калораж до 1500? И удерживана вес?

Сообщение от Елена Юрьевна

Светлана я так поняла что по совету вашего эндокринолога нужно питаться всю жизнь на 1200 Ккалорий, да еще ходить. Но это очень мало и голодно.

Нет, не всю жизнь. Это на этапе сброса веса. Это обеспечивает 4-5 кг в минус в месяц, по крайней мере у меня так, проверено. А потом вес нужно удерживать просто. Думаю, что примерно 1500-1600 вес будет удерживаться. Так и многие опытные старички пишут здесь. Должно получаться, думаю, но ещё не пробовала. Всё, что больше, если мало двигательной активности, приведёт к набору веса. У меня весы с анализатором состава тела, так вот они мне тоже говорят, что для обеспечения жизнедеятельности на мой рост-вес сейчас 1600ккал нужно.
Ну, это мои мысли. Я могу и ошибаться,но таковы мои планы.

Сообщение от Светлуна

Много раз писала, повторю совет своего эндокринолога, который проверен 1000 раз.
Чтобы худеть со скорость 4-5 кг в месяц, надо есть: 1200ккал в день, в них до 30 г жира+100 г белка (1-1,5 г на кг веса)+ 7 хлебных единиц длинных углеводов (60-70г именно длинных углеводов)+Делать не менее 10 000 шагов в день.
Все, что выше- удержание или набор веса.
Сейчас я живу именно на таком питании, и это после операции, все подтверждается в очередной раз.
Удачи!

Светлана я так поняла что по совету вашего эндокринолога нужно питаться всю жизнь на 1200 Ккалорий, да еще ходить. Но это очень мало и голодно.

Сообщение от Наталияяяя

я пока еще не оперированная, прикидывала свои калории -за день наедаю не больше 1500 калорий и набрала 20 кг за год. Сахар, мучное убрала с своей тарелки. Крайне редко ем тортики-конфетки. А вес прет

Однозначно не все калории считаете. Буквально недавно считали с подругой, она тоже меня уверяла, что питается на 1300 кал. и набирает вес. Когда я ее заставила записывать все, что отправляется в рот, оказалось, что не учитывается сахар в чае. Это же всего одна чайная ложка. Но это 39 кал, и так раза 3-4 в день. И трудно учесть весь жир, когда все готовится с его применением. Например, к каждому кусочку пожаренной рыбки или котлетке можно прибавить калорий 40.
Когда-то по формуле я рассчитала свой коридор для своего роста и своей физ.активности. От 1150 до 1500 я стою, ниже худею, выше набираю. И это подтверждается. Но я ростом маленькая. Границы увеличиваются немного от роста и значительно от физ.нагрузок.

Яна, у вас вес изначально не большой. поэтому снижение будет плавное, без больших цифр. не голодайте. ешьте. то, что вы начали худеть и цифры уже хорошие, показатель

Сообщение от Наталияяяя

я пока еще не оперированная, прикидывала свои калории -за день наедаю не больше 1500 калорий и набрала 20 кг за год. Сахар, мучное убрала с своей тарелки. Крайне редко ем тортики-конфетки. А вес прет

для начала надо смотреть правде в глаза, а не прятать голову в песок. на 1500 вес не набрать. Ищите где вы обманули себя- размер порций, калорийность.

Сообщение от Наталияяяя

я пока еще не оперированная, прикидывала свои калории -за день наедаю не больше 1500 калорий и набрала 20 кг за год. Сахар, мучное убрала с своей тарелки. Крайне редко ем тортики-конфетки. А вес прет

Много раз писала, повторю совет своего эндокринолога, который проверен 1000 раз.
Чтобы худеть со скорость 4-5 кг в месяц, надо есть: 1200ккал в день, в них до 30 г жира+100 г белка (1-1,5 г на кг веса)+ 7 хлебных единиц длинных углеводов (60-70г именно длинных углеводов)+Делать не менее 10 000 шагов в день.
Все, что выше- удержание или набор веса.
Сейчас я живу именно на таком питании, и это после операции, все подтверждается в очередной раз.
Удачи!

[QUOTE=Елена Юрьевна;bt156331]Я писала что, для неоперированве люди, худеют уже на 1800 калориях. А Раз у тебя 1000 калорий то тем более похудеешь. Я не предлагала наедать 1800 калорий. Яна добавь жидкость, пока соблюдаешь интервалы между едой и питьем, меньше засунешь в рот. Ну и вода очень важна в похудении[/QUOTE]

я пока еще не оперированная, прикидывала свои калории -за день наедаю не больше 1500 калорий и набрала 20 кг за год. Сахар, мучное убрала с своей тарелки. Крайне редко ем тортики-конфетки. А вес прет:suspicion:

А убирать нужно общеизвестные продукты выпечка , сладкое, жирное.салат с майонезом тоже нужно убирать. Ну если уже съели, то значит это для чего то, было тебе нужно, может понервничала в тот день. Не нужно на этом заморачиваться, в другой день сьедите меньше. Нельзя себя ругать за сьеденное, все отложится в жир. А если в целом питаться правильно, иногда позволяя не совсем здоровую еду, относиться к этому как к должному для здоровья, то все будет хорошо , будете худеть и хорошеть.

Я писала что, для неоперированве люди, худеют уже на 1800 калориях. А Раз у тебя 1000 калорий то тем более похудеешь. Я не предлагала наедать 1800 калорий. Яна добавь жидкость, пока соблюдаешь интервалы между едой и питьем, меньше засунешь в рот. Ну и вода очень важна в похудении

Сообщение от julie

извиняюсь, на четвертой неделе после ОП кушать нужно не меньше, чем на 1800 ккал? серьезно?)))

Ну что ты, нет конечно! 1000 хорошо бы наедать, а в дальнейшем стараться 1200. Если все считать, у меня до сих пор 1200 не получается, а надо уже.

У меня так же было. Дома с ребенком. Холодильник всегда под боком. Желание что то съеть не проходящее. Вот и результат печальный

Я со 119 сбросила только 20 и сейчас уже набираю. Сегодня 10 месяцев. Так что правила нужно соблюдать и не расслабляться. К правильному питание нужно сразу себя приучать. Удачи вам.