Комментарии к дневнику

Saga, дело в том, что мне гастроэнтеролог уже давала рекомндации по поводу еды )))
Но, если вы напишите, то буду признательна.
Я прекрасно понимаю, что вес немного набрать нужно )))

Оль, не хочу пугать, но я старше вас, не знаю есть ли у вас детки и планируете ли вы еще, но недостаток веса не менее опасен, чем ожирение. Вот это - тяги к еде нет - нехороший признак на самом деле. У меня самой вес падал, я не хотела весить так мало, как сейчас, ну и сейчас бы с удовольствием кг 5 наела, хотя у меня имт в пределах здорового -21.
В общем, если хотите, я вам напишу рекомендации бариатрического диетолога, я к ней обращалась в прошлом году по поводу удержания веса.
Если вас все устраивает как есть, то прошу прощения, что влезла со своим мнением.

Saga,
у меня день на день не приходится - могу в разы больше сыра есть, а иногда видеть его не могу. Сейчас пробую Виолу вместо твердых сыров вводить, с сухариком ФинКрисп ем.
Понимаю, что недостаток веса, но само отношение к еде изменилось и нет тяги с ней, часто вспоминаю, что нужно покушать, только после того, как желудок сам об этом напомнит.

Все же недостаток веса, вам не то что еды даже больше есть, но покалорийней, разнообразней что ли, а то один чай-чай-чай... ну и с белком что-то делать надо, совсем мало, я бы сыр грызла в течение дня вместо абрикосов.
У меня первые месяцы мясо плохо шло, но я на сырах жила.

Saga, нет, вес недостаточен, имт 17,99.
Утром мясо есть не могу и не буду, да и еда категорически не входит, а вот попозже, когда организм просыпается с удовольствием овсянку ем. С творогом сложные отношения.
Белок получаю в обед и на ужин

Оль, а вы вес до нормального имт набрали?
О вкусах не спорят, как известно, но я с тобой, Тах, категорически не согласная))), за день - сыр 10-15 гр, кофе на молоке, 80 гр мяса,- где белок? да и еды нет, как по мне, кроме ужина.

Таха ,
я сейчас еще немного подкорректирую - вспоминаю поэтапно )))

Ольга, спасибо! )
Очень вкусное меню ))

Опишу рацион питания, на примере 1 дня:
Завтрак (около 7.00) - кофе варёный с молоком 150 мл, ломтик сыра -10-15 гр
Второй завтрак (около 8.30) – овсянка (молоко и вода 1:1) примерно 100-120 гр или мюсли с кефиром в общей сложности 100-120 гр
Перекус (около 10.00) - кофе варёный с молоком 150 мл, ломтик сыра -15 гр
Перекус (около 11.30) – чай 200 мл + орешки 30-40 гр
Чай (около 12.30) – 200 мл без сахара + мёд 20 гр
Обед (около 13.30) – суп, как правило около 130 мл бульона и 70 гр «начинки» )))) + сухарик 20-30 гр или вариант ужина
Перекус (около 15.00) – чай 200 мл + курага 40 гр
Ужин (около 17.00) – белок 70-80 гр (курочка / треска / говядина тушеная / тефтелька говяжья/ котлетка говяжья ) + гарнир из свежих овощей 30-40 гр (огурчик / помидорка/ перец болгарский) или вместо свежих овощей могу сделать салатик из этих же свежих овощей с сметаной 15% или китайская капуста+яйцо+сметана15%, но в это случае объем порций меняется – белок около 50 гр и салат около 70 гр.
Чай (около 18.00) – 200 мл без сахара + 1 ириска
Ужин 2 (около 19.00) – овощи свежие в виде салатика или просто морковку грызу, или яблоко
Чай (около 20.30) – 200 мл без сахара
Чай (около 21.30) – 200 мл без сахара

Категорически не употребляю - свинину (перестала нравиться), колбасы, алкоголь, майонез, виноград, хурму, бананы.

Изредка ем (1 раз в месяц-два месяца) - картофель, капусту, пироги, консервацию (томаты в собств.соку, огурчики соленые/маринованные, зеленый горошек, лечо и пр.салаты), грибы, рис, творог.

ната28, Regina, Lestr, благодарю !

ната28,
изначальный вес 114,5, оп- слив.
К Наталье Александровне, ездила по причине осложений после ОП.

Здорово! Поздравляю Вас.

Как шикарно!!!! Молодец!

Отличный вес!!! Завидую белой завистью)))) Подскажите изначальный , какая ОП у вас? а в Москву к докторам зачем ездили?

Маруся Я, я тоже алкоголь не употребляю - не тянет совсем. а осенью решила попробовать, выпив 100-150 гр вина и в итоге отравление на несколько дней, экспериментировать более не хочется )))

Понимаю....я даже спиртное полностью исключила,сначала интерес пропал к еде(да и сейчас это присутствует),а потом просто стало жалко себя засорять внутри)))реально думаю ,что в рот сую)))насколько это полезно мне)))

solga,
изменились вкусовые пристрастия. Первое время приходилось очень жестко себя контролировать, т.к. строго придерживалась рекомендациям по питанию - было не просто... Ну, а потом нагрянули осложнения и сами всё откорректировали в моём рационе питания. Перед КД и первые 2 дня во время КД - аппетит увеличивается и я не понимаю, куда в меня вся эта еда вмещается )))) но, как только чувствую просыпающего хомяка - перехожу активно на сырые овощи (морковку погрызть, яблоко, огурчик свежий, капуста китайская и т.д.). А вообще правильное питание стало образом жизни и я прекрасно понимаю, что обратно не хочу. )))

Ольга, поделит есть пожалуйста. В чем успех-вы смогли абсолютно изменить пристрастия и в вас уже не живет обжорка? Или вы по-прежнему любите покушать?

Вот и я сейчас мечтаю о 72)))

Foxy, kislyu4ka благодарю!

kislyu4ka, изначально я мечтала о 70 кг веса )))