Комментарии к дневнику

Ладуся, могу взять шефство)))

Ловлю на слове. Предложение принимаю. Спасибо.

2 недели питаться как и питалась, не увеличивая и не уменьшая калораж, наблюдать за динамикой, идеально вести дневник питания и веса, если есть возможность, проходить лишние 500 шагов в день,

Дневник веду (но только в рабочие дни). 500 лишних шагов проходить готова. Считайте, что дали мне волшебный пендель к возвращению утреннего променажа на беговой дорожке. 500 шагов - мой размерчик.

Удерживать вес - гораздо сложнее, чем сбрасывать. Это не так увлекательно, это муторно, потому что занимаешься чисто исследованием, процесса как такового, нет, но это жизненно необходимо.

И опять - правда ваша: не интересно, муторно и, в отличие от процесса сброса, похоже, пожизненно.

Ладуся, могу взять шефство))) на пока задание такое- 2 недели питаться как и питалась, не увеличивая и не уменьшая калораж, наблюдать за динамикой, идеально вести дневник питания и веса, если есть возможность, проходить лишние 500 шагов в день, потом будем посмотреть.
Удерживать вес - гораздо сложнее, чем сбрасывать. Это не так увлекательно, это муторно, потому что занимаешься чисто исследованием, процесса как такового, нет, но это жизненно необходимо.

Да, такую красоту следует беречь,как зеницу ока! Ни шагу назад!!!

Ladusya, вы стройняжка и красотка! У вас замечательный результат похудения! Обязательно-обязательно надо его удержать!
[quote] у меня в башке сформировался дикий страх, что если буду есть больше, начну поправляться . Одной половиной мозга понимаю, что нужно постепенно увеличивать (постоянно и постепенно - нудю я), в тысячный раз разъясняю себе теорию вопроса, уговариваю-уговариваю себя, но есть больше - ПОБАИВАЮСЬ[/quote]
Это и неудивительно! Страшно вернуться из такой стройности и красоты в толстое тело... Ни в коем случае, никак этого допустить нельзя! Но и каллораж такой, как сейчас у вас слишком низкий, наверняка будет дальнейшее медленное похудение! Прислушивайтесь к опытным СЛИВчикам, и постепенно добавляйте немного калорий, как говорит Solek. Удачи! Всё у вас получится! :)

Да, Кать. Моя цель добраться до 1600 и жить на них. Это будет очень-очень хорошо, учитывая, что метаболизм уже не молодежный. Я буду пробовать именно, как ты пишешь, по 50 кк в неделю-дней в десять.

Ладусь. Добавляй к привычному рациону + 50 ккал, каждые 10 дней. 10 дней прошло- смотри на весы. Не прибавила? Отлично!! Пошла еще 50 ккал добавила и еще смотрим 10 дней. Так вот догонишь каллораж, к примеру 1200-1300 и будет все оки!)
И так впрочем смотри империческим путем - может тебе и побльше в норме будет.(1300-1600)
Зависит от конституции и нагрузок

Среднестатистическая абстрактная норма для женщин в возрасте после 40- около 1800 ккал в день

а я отличился больше всех-никаких застолий,немного тортика было,печенек было,2 кг набрал,после 3-х дней диеты на белке без жира и углеводов добавил ещё 2 кг,шо завтра на весах не представляю,и это при 3-х тренировках на прошлой неделе,сижу и думаю-за что?ладно бы спиртное вливал или жаоеное или ещё что пострашней-нечестная игра

Новый год - праздник, все хомячат, главное - не превратить потом всё это в привычку... Всё уйдет, и не сомневайтесь даже!

Ох, как я боялась этих длинных каникул. В прошлом году я названивала Марте почти каждый день в надежде перенести ОП на декабрь (записана была на январь) потому что панически боялась новогоднего обжорства. Тогда, через три недели после ОП, обожраться не было никакой возможности, а в этом году Жора властвовал надо мной безраздельно. Я знаю, что я здесь не одна такая. Но от этого не легче.
Дорогие мои все те, кого Жора держит в своих объятиях! Давайте не будем особо расстраиваться. Встаем, отряхиваемся, поднимаем голову и идем дальше! Пишу, а сама понимаю, что в первую очередь уговариваю себя саму.
Всем, кому удалось не набрать кгшки из-за хвори, желаю скорейшего выздоровления!

Девочки,милые, Вы со своим опытищем от всего избавитесь, я даже не сумневаюсь!

я первый день даже от воды, пардон, с унитазом в нежных объятиях зависала. лекарство суспензию пила за час 100мл )

Кисель вообще не шел... И морс клюквы, ничего, только вода да чай..

Фрось, к ребенку врач пришла и поставила диагноз. Просто дочка сначала , потом все....((

Мурчик, у нас тут все болеют. но у нас не ротовирус, а энтеровирус (гастроэнтеритическая форма ) все знакомые переболели с конца декабря, вот я последняя пару дней назад сцапала его.. так что понимаю, сочувственно попиваю желудочный кисель )))

Ну я тоже скинула,уже 59 кг,реально больше не хочу ,а он падает,девчата как остановить вес?

сам остановится. а если не особо париться, то ещё и откат будет )

Не нажрала тоже.. Подхватили ротовирус... Тошнота да диарея, темпа 38.6... Сухари да вода...И куча таблов.. Отхожу потихоньку.

Ну я тоже скинула,уже 59 кг,реально больше не хочу ,а он падает,девчата как остановить вес?

Ладуся, я прочитала эту твою запись и тоже решила "обнажиться" ) жрала, как не в себя ))) так что тут мы все в одной лодке. ничего, выгребем, не потонем!

Тк на нг был тазик оливьешечки и центнер мандаринов . Как провожалась 86 так и осталась 86.
а вот то что мандаринов я могу кг есть сутками меня напрягает

Тоже набрала, за два дня скинула, грешу, что не нажрала, а нарушила питье и белок.

А я никуда без коллектива, набрала 2 кг., не могу войти в нормальное питание. У меня иногда чувство, что я самая обжористая из обжор. Стыдно и грустно.