Комментарии к дневнику

Ну меня тоже смущает, что я жрала как шахтер)))

Натуль, ты молодая девушка, у тебя и обмен веществ иной. Многими диетологами предлагается в определенном(бальзаковском) возрасте меньше есть, это связано и с гормональными изменениями в том числе.
Ладусь, я вам даже по хорошему завидую, потому что сама того баланса еще достичь не могу, у меня за выходные отвес и меня это не радует, мне все же хочется до 63 набрать.

я бы лично в данный момент оставила все как есть и понаблюдала еще с пару недель на таком режиме

Ой, Тань, как я рада, что услышала это от вас. Я так устроена, что нуждаюсь в поддержке. Сама же почти уверена, что не нужно себя насиловать, раз все (тт) не плохо. У меня в следующие выхи по плану сдать анализы, по результатам будет видно, нужно ли что-то корректировать. Спасибо за поддержку. Я кстати еще забыла написать, что, кроме дорожки, у меня утром есть зарядка (и в выхи тоже), зато по дню двигаюсь мало, но все равно много-много больше, чем в толстые времена.
Фрось, спасибо, что в твоей темке могу и за себя-любимую перекинутся словечком.

калораж по рабочим дням не больше 1000 (по чесноку - даже 900)

Блин, я бы с голоду опухла( Но если ни голода, ни слабости, то чего тогда, всё ок.

Ладуся, я думаю, более того, даже убеждена, что если вам комфортно при таком режиме, ведь на самом деле это здОрово - такая организация и не за один день вы к этому пришли, то есть, если все устраивает как есть и вы чувствуете себя хорошо и морально, и физически - ничего менять не надо. То, что после выходных нет плюса, это показатель, что организм приспособился, находится в расслабоне, зная, что его накормят и ублажат, потому запасов не делает. В общем, не знаю как в дальнейшем, но я бы лично в данный момент оставила все как есть и понаблюдала еще с пару недель на таком режиме.

Ладусь, мне это не подходит. я по графику жить не умею

А я, наверное, человек-график. Мне так легче. Если у меня на неделе какой-нибудь деловой ужин, я на следующий день на белковой диетке парюсь, сгоняю напитое-наетое.

Ладуся, ну что решили? калораж поднимать бум? За 2 недели какие подвижки произошли при дополнительной нагрузке?

Результаты такие: калораж по рабочим дням не больше 1000 (по чесноку - даже 900), по выходным 1500-1600. На беговой дорожке хожу по рабочим дням+ 2 раза в неделю аквааэробика+ в субботу-воскресенье Тонус-клуб. Вот и не знаю, что делать? Если сложить недельный калораж в среднем в день почти к заветным 1200 подбираюсь. Но в выходные контролировать себя (и есть меньше) мочи нет, а в рабочие дни на 900-1000 чувствую себя отлично: ни голода, ни слабости. При этом во все дни БЖУ оч. правильное, еда моя сбалансированная. Вот и думаю, нужно ли заморачиваться и себя ломать, а может, оставить все, как есть? Или недокормленный организм все-таки объявит мне войнушку? Что думаете, Тань?
В эти выходные, кстати, я не прибавила ничего. Как была в пятницу 65, так и утром в понедельник также. Такого со мной еще не было. Наверное, это мой вес.

И я к вам в компанию тех, кто ждать не умеет, если мне хочется торта, то хочется сейчас, а в выходные или какой другой день Х мне его и не захочется мож.
Ладуся, ну что решили? калораж поднимать бум? За 2 недели какие подвижки произошли при дополнительной нагрузке?

Поддерживаю, чего выходных ждать, если мартиньки хочется сейчас!)

Ладусь, мне это не подходит. я по графику жить не умею. Расслабиться себе могу позволить в любой день ) главное, потом опять вернуться к режиму )

Фрось, вчера у кого-то в дневниках прочитала про такой график: по рабочим дням строгая самодисциплина и по кк, и по БЖУ, по выходных - расслабон. Отдаленный результат там, вроде, очень даже обнадеживающий. Может я себя (и тебя) успокаиваю, но меня бодрит. Так что, мартинька по выходным не возбраняется. Но сегодня понедельник. Собрались!

Лейлуш, я сама расслабилась в выходные ) набрала аж 600 гр хахаха )
завтра в привычный режим и на треньку.

Праскуш, всё понимаю. но вот не шмогла. и так уж мимозу делала с максимумом рыбы и яиц, и сырок этот обезжиренный пихала в себя. не было аппетита.

Вот бы в мартини был белок.. как бы было замечательно )))

Какое ужасное количество белка, Фрось, понимаю, что ты слив. Но у тебя вес 80, а не 47.

Лейлуш, сократила ккал- до скольки? ты знаешь сколько ты наедаешь в обычном режиме?

Анют,читаю внимательно сейчас твой дневник.
Сегодня решилась встать на весы.Думала,что дела обстоят хуже.Привес есть,конечно же.Но эти два кг я гоняю туда-сюда полгода как.
Сократила ккал-ии.Буду дальше работать .

день сложился вполне себе удачно по калориям. но белка маловато всё равно.

- овсянка с бананом 200гр
- за 2 подхода мимоза (диетический вариант) 240гр, огурец 60гр
- бежицкие хлебцы с отрубями 40гр
- сок из одного грейпфрута и трёх мандаринок 300мл
- Витебское молоко - сырок творожный обезжиренный, 95 gr
1019 ккал, 47гр белка.
может, ещё кусман сыра с редиской заточу попозже.

завтра тренька! уииии!

Тань, ну у шунтов этот сброс вполне себе может быть незапланированным )

Ладусь, у меня с водой прям эпопея ) я постоянно держу налитым стакан воды с долькой лимона. Выпила - по новой его налила, и когда будильник звенит, выпиваю его. плюс варю супы и фреши пью, понимаю, что это не чистая вода, но на безрыбье и кастрюля - самовар )

У меня минус 3 с "началоянварского веса".

поздравляююююююююю!!!

Май, а плюс откудаааааааааа? отёки? мало воды?

ВОДА!!!! Вопрос-вопросов. Я пью очень, очень мало. Как и у Майи, и литра не набирается. Знаю, что плохо, знаю, что не права. Но вот, что скажу: на мой темп похудания это не влияет, проверено в эксперименте не раз. А вот на что вода точно влияет - так это на есть-нет запоров. Без воды однозначно есть. С водой - проблема самоликвидируется. Отеков у меня нет, как с водой, так и без нее. Так что, пить все-таки нужно, но у каждого своя мантра - зачем.

сегодня вес 80,7. это значит, что с максимального началоянварского веса я сбросила 5 кг.

Молодец! Геройский результат. У меня минус 3 с "началоянварского веса". Я все равно ужасно рада.

салатик намучу, мимозу, с минимумом риса, максимумом лосося и яйца )

Мимоза!!!! Не при мне!!!! Обожаю!!!!

Фрось, ну я уже где-то писала, что если уж с меня, дрыща, слетело 3,5 кг за одну неделю на 21-ом месяце, как только рот чуть прикрылся, то шансы схуднуть чуток есть у всех, независимо от срока. Тем более свеженаетое, оно уходит всегда быстрей, потому лучше руку на пульсе держать постоянно.
Хвалю за возврат к нормальному питанию, умничка!

сегодня вес 80,7. это значит, что с максимального началоянварского веса я сбросила 5 кг. результат для меня очень жизнеутверждающий. думаю, что половина из этого была вода, задержавшаяся после алкогольных праздничных возлияний, но всё же. моему сливу 20ый месяц. а я всё ещё могу худеть. уррррра!

сегодня планирую-таки нормально поесть, а не жалкие 800ккал. ))))) салатик намучу, мимозу, с минимумом риса, максимумом лосося и яйца )