Комментарии к дневнику

Ну хорошо.... я могу например купить творожек и посмотреть на упаковке сколько там этих Ккал, а если я пришла в столовую и съела суп гороховый..... откуда мне знать Сколько грам я съела и тем более сколько в нем Ккал??? Ну или котлета???

Осочка, я спорить не буду, просто добавлю еще раз: каждому свое.
К слову, хлебушек - это не жир, это углеводы.

родинка, про сало - это токма ради примера, чтобы было понятнее про "меньше кушать"... для кого-то сладости, для кого-то салко/колбаски.... а бутербродик с самой жирной свининкой, таки даст плюс (ключевое слово бутербродик, т.е. предполагается наличие хлебушка)... в обратное "ни в жисть не поверю")))

Марина, я про "1000 калорий ОБЯЗАТЕЛЬНО" слышу первый раз.
До 1000 ккал - воможно и говорилось. Конечно, так легче худеется. Дефицит в 7000 ккал = потере 1 кг веса.

Осочка, а я могу жира есть сколько угодно, а вот углеводы для меня это полная засада. мне кажется тут все очень индивидуально. Мне самая жирная свинина не даст никакого плюса и за неделю, а бутербродик с джемом и кофе с молоком в сутки может вылиться в +700 грамм....

да почитай Невер и купи электронные весы кухонные

Вот тебе программа для подсчёта энергетической ценности продуктов

http://dietadiary.com/calories-calculator

Марина, так в чём вопрос ? Если можете есть мясо , так ешьте. Никто же не против.

А что про них рассказывать? Уже все сказано-пересказано. Ничего нового.

Чтобы не выглядеть анорексичкой, но и не набрать обратно 100 кг, надо набирать не менее 1000 ккал. Только все равно надо следить за процентным содержанием жира в этой самой 1000 с хвостиком. Потому, что 80гр жира в 1000 ккал - это совсем не тоже самое, что 40гр в этой же тысяче (утрирую, но смысл верный).

Меньше кушать - не совсем правильный термин (можно же и салко с хлебом утром в обед и вечером, а потом делать удивленные глаза, типа, кушаю-то немного). Кушать надо сбалансированно. У Невер очень хорошо про это написано, почитайте.
Мясо есть можно и нужно, но не всегда получается наесть необходимое количество.
По-моему, так. А если что не так, девочки поправят и дополнят мой ответ.

читаем название своей же предыдущей записи в дневнике и умнеем умнеем прямо на глазах )

Марина, я тоже за неделю прибывания дома скинула только 1,5 кг и то не сразу, сейчас стала хуже проходить еда, бывает больно, в первые дни было лучше, не переживай, я тоже в такой же панике, будим надеяться, что переходом на твердую пищу мы тоже будим есть как птички и худеть)))

Мне кажется, что в любом случае, если делаешь операцию, необходимо следить за своим собственным рационом. Если вы будете кушать правильную пищу, ваша кожа, ногти, волосы, новый желудок - весь организм скажет вам огромное спасибо, вы будете выглядеть совершенно по-другому.

привет всем. девочки, вот на своем примере могу сказать одно. после операции в первую недели или две не было аппетита, а если и был кушать не могла )) по чуть чуть молочка, и супик пюрешка)) не более.. затем, всегда был аппетит, всегда хотела кушать, пристрастия к еде не изменились. любила мясо всегда, сладкое так себе, но не откажусь если есть. до сих пор все это хочу. но научилась контролировать свои желания. а все благодаря операции. что дает операция. она не дает много скушать, а главное в отличие от диеты, при которой ты ходишь голодный и злой, есть чувства насыщения и обжорости. со временем учишься контролировать это состояние и не доводить до такого. если входит под 200 грамм за одно питание. я не буду кушать эти 200 грамм. я буду кушать 150. я буду сыта, и буду хорошо себя чувствовать при этом.после операции в первый месяц у меня слетел вес за две недели. потом три недели стоял. я тоже нервов очень много из за этого потратила. но все равно как и положено, вес дальше пошел снижаться. не торопите события. а контролировать еду надо начинать сейчас, чтобы вырабатывалась привычка. это кажется что трудно считать калории... ну ладно, первый месяц, потом вы будите наизусть знать, что и сколько кушаете. и это всегда будет вам в помощь в будущем. девочки, вот шпикачка. дело вкусное. обожаю. и я знаю, что влезет... и не одна)) но я не ем. хочу. вчера ездили покупать мясо в один арабский городок.. там мммм... какое мясо продают... а колбаски... еще более мммм... купили.. малая моя и муж, взяли так по колбаске... домашней.. и айда наворачивать, думаете не хотелось??? взяла на кончик языка... пососала.. и выплюнула. почувствовала запах чесночка... и все. хватит себе говорю. сегодня одна ,колбаска, завтра другая... а дальше? снова 160 килограмм. и все рот на замок. приехала, положила свои хлопья с молоком. съела свои 150 грамм, объелалсь.. и успокоилась. а что делать? вначале конечно, не надо уж себя так ограничивать, но введите себе запрет на определенные виды продуктов.

Напишите, к примеру, что было съедено за весь день вчера, только всякие мелочи тоже припомните. Посмотрим. Если еда калорийная, то можно и не похудеть. Супы ни в какое сравнение не идут с жестокий пищей. Я, кстати, специально ем только жесткую...правда в моем случае мне уже это не помогает, но до этого ВАМ должно быть еще далеко )

девочки меняйте голову и мозг .
ищите те продукты которые лезут и которые не лезут .
следите за тем что едите и в каком кол-ве .
Из больших тарелок и перехватов съедаешь в два раза больше ..
тут много всего в совокупности .. оп за вас все не сделает .. надо подружится с головой и договориваться с новым желудком

Муся, умничка. А то я долго слова подбирала!)

девушки, вы же перед операцией штудировали сайт, красной нитью по нему идет мысль - операция это еще не все, нужно самой прикладывать силы, контролировать тем же подсчетом калорий. В чем разница с прошлым? Лично я хорошо замечаю разницу. Если раньше, "сидя на борментале", я могла махнуть рукой на калории и в порыве какого-то стресса разом заглотить полкило еды, то сейчас при мысли - счас нажрусь - все равно больше 100 грамм не лезет, а некоторые вещи типа котлет-сосисок уже через 50 грамм вызывают чувство переедания. И дальше есть просто не хочется. А считать все равно надо, так как и по 100 грамм можно за день наесть 2000-3000 калорий, есть кушать каждые полчаса. Постепенно это желание у вас пройдет, еще работают старые привычки, да и жидкое проходит лучше. На твердой пище почувствуете свои маленькие желудки. Запивать, конечно, не надо именно потому, чтобы пища задерживалась в желудке и чувство насыщения держалось дольше, да и съесть без запивания можно гораздо меньше.

Ну изначально я была к этому готова . Почитай записи Невер , поможет кое в чем разобраться .
Просто я думала что меня будет рвать как и всех и основной вес я сброшу пока мне плохо еда лезет а потом буду дожимать считая калории . Но получается что надо сразу думать раз лезет всё а то видишь говорят все что оно потом ещё и растягивается со временем. Так что пока не растянулось расслабляться нельзя ни на минуту . Марин не боись , как нибудь похудеем ))) Раз уж объявили войну веса , надо побеждать.

Блин! Я не понимаю... отрезать желудок... заплатив бешеные бабки за это ... и после всего еще считать колории???? В чем прикол??? Прикинь как мне хреново... что я вместо того что бы спать спокойно ( время 4 утра !!) я сижу и таращусь в комп!!!! Вот меня накрыло!!!!

Марина без паники ))) это судьба )))) начинай считать калории . Выложи меню за сутки с подсчётом калорий , опытные посмотрят реально ли это много для слива.

Привет, Мариночка!!! Я тоже уже дома, у меня сброс 4,5 кг. с момента отъезда из дома и 3 кг. если считать вес перед операцией. Поздравляю нас с началом новой жизни, надеюсь, что и у нас все будет хорошо и мы тоже будим радоваться нашим результатам.

ваше право .. я просто уточнила может быть это 100 лет ..