Комментарии к дневнику

Сообщение от Барбацуца

Руслана, а как на такую маленькую площадку тарелку умастить? Например, я хочу в кафе "отъесть" от порции мужа свои 120 граммов, как это сделать?

у меня предположение что это должна быть маленькая тарелка, иначе просто не видно граммы будет
Взвешивают они до 500 грамм, тарелка под второе примерно 280 грамм, с нашими порциями и желудками очень нормально)

Кстати я на работе взвешиваю на крышках от пластиковых банок. Но это обычные кухонные весы и мне просто не хочется идти за нормальной тарелкой)
В общем я заказала, потом уже буду как практик делиться, сейчас просто домысливаю как оно)

Руслана, а как на такую маленькую площадку тарелку умастить? Например, я хочу в кафе "отъесть" от порции мужа свои 120 граммов, как это сделать?

Сообщение от Ruslana

так как они называются Ming Heng Pocket Scale их наверное полно на Али )))
у нас они стоят 15$
А на Али 4.5$ и бесплатная доставка)))
Еще говорят есть похожие в охотничьих магазинах, охотники дробь на них взвешивают.


У меня с движухой на прошлой неделе было неважно, меня срубила мигрень и я даже не делала бодифлекс, и сейчас не могу, тяпнула оса в губу и больно их трубочкой сворачивать
выделить) не понос так менструация)))

Ух ты! А до скольки они грамм?

Сообщение от TataP

Худею я на 800-900 ккл, но их очень трудно держать, неделю питаюсь на 1200-1300 и вес прет как ракета.
11.07 - 63,8
15.07 - 65,6
19.07 - 64,1
24.07 - 64,1
27.07 - 65,8
вот такие качели в весе. Что это? уже начало конца?
110 гр. пищи это прекрасно, у меня стопа после оп вообще не было, как в бездну. Нет чувства насыщения и нет никаких переполнений или не лезет. Вот это и пугает.
Я даже благодарна инфекции в первый месяц, благодаря чему за 40 дней скинула 18 кг., а то бы сейчас вес был бы 75-80, что я считаю провалом оп.
Я изначально понимала, что-то пошло не так, читая дневники, видела, что люди не хотели кушать/не лезло/демпинг.... А меня все это обошло. И еще постоянные запоры.

А что вы едите? Может брать более низкокаллорийную пищу и ей набивать желудок? Я если прям захотелось кушать, хотя не планировала, грызу сельдерей или могу грушу/яблоко/нектарин схомякать.
А спорт, движение есть? Вода?
Порции конечно большеваты, а какие у вас были до оп?

Сообщение от Барбацуца

Как они хоть выглядят? это же просто замечательный лайфхак. Хочу.

У меня движуха началась: скандинавничаю помаленьку и поднимаю калораж. Как наберется статистика - отчитаюсь.

так как они называются Ming Heng Pocket Scale их наверное полно на Али )))
у нас они стоят 15$
А на Али 4.5$ и бесплатная доставка)))
Еще говорят есть похожие в охотничьих магазинах, охотники дробь на них взвешивают.


У меня с движухой на прошлой неделе было неважно, меня срубила мигрень и я даже не делала бодифлекс, и сейчас не могу, тяпнула оса в губу и больно их трубочкой сворачивать
выделить) не понос так менструация)))

Сообщение от Ruslana

все таки куплю по совету психолога весы ювелирные и буду носить с собой

Как они хоть выглядят? это же просто замечательный лайфхак. Хочу.

У меня движуха началась: скандинавничаю помаленьку и поднимаю калораж. Как наберется статистика - отчитаюсь.

Тата, по-моему вы все время ищете этого ощущения "не лезет", а на кой оно вам нужно, простите? Я вот понятия не имею, сколько в меня влезет, подозреваю, что очень даже не мало. Но я прекрасно без этого знания живу, чего и вам желаю. Попробуйте вернуть ранний размер порций. Это неприятно и хлопотно, но это всего несколько дней строгого контроля и желудок ужимается очень даже резво, особенно в первый год. Это будет очень полезным упражнением, гораздо полее полезным. чем исследование "влезет ли в меня вагон". Неоперированный желудок вмещает более двух литров. Вы видели стройных людей, которые ухомячивают по два кило за раз? Как-то же они живут, питаясь не до упора? Наша с вами цель - стать такими же, как они, а не искать с упорством маньяка этот самый упор, будь он неладен.

150 граммов себе наложить. Долго медитативно с ритуалами ужевать две трети. На 10-15 минут прерваться (проверить мейлы, поболтать по телефону, да что угодно). потом стольже чинно-благородно неторопясь ужевываем оставшуюся треть. И объявляем себя сытой. Пусть пока это будет слишком частое дробное питание, но вернуть размер порции очень важно. Вы слив. Для вас размер порции - единственный механизм регуляции.

я не люблю выходные, во первых не слежу за весом еды, потому что часто где то меня носит и еду измеряю на глазок (все таки куплю по совету психолога весы ювелирные и буду носить с собой)
во вторых ем не регулярно, чувство голода притуплено, голод я считаю не полезным для организма.
ну и в третьих, я могу съесть запрещенку. Мороженко, например или колу без сахара (хотя знаю что это иллюзия и инсулин на нее вырабатывается, так же как на колу с сахаром).
и самое что интересное, я теперь тоже считаю что 1200 ккал. это мало) Их не хватает для нормального метаболизма. Поэтому организм держит вес. А когда сжигает, то вместе с жиром топит и мышцы.
Так что скачала я приложение и посмотрю как оно живется на 1600 ккал)

Худею я на 800-900 ккл, но их очень трудно держать, неделю питаюсь на 1200-1300 и вес прет как ракета.
11.07 - 63,8
15.07 - 65,6
19.07 - 64,1
24.07 - 64,1
27.07 - 65,8
вот такие качели в весе. Что это? уже начало конца?
110 гр. пищи это прекрасно, у меня стопа после оп вообще не было, как в бездну. Нет чувства насыщения и нет никаких переполнений или не лезет. Вот это и пугает.
Я даже благодарна инфекции в первый месяц, благодаря чему за 40 дней скинула 18 кг., а то бы сейчас вес был бы 75-80, что я считаю провалом оп.
Я изначально понимала, что-то пошло не так, читая дневники, видела, что люди не хотели кушать/не лезло/демпинг.... А меня все это обошло. И еще постоянные запоры.

И какая у вас ккл дневная? Я ела арбуз на днях, в итоге 140 грамм влезло! Что для меня большая неожиданность, другие блюда не больше 110

Тат, самое главное, не ругать себя) Вам было хорошо? Вот и славно, наслаждались моментом , не надо потом себя корить.
Уговорить мозг во время еды не есть это сложно, особенно нам.
Я вам скину в ЛС ссылку на лекцию д.Бобровского, на днях он как раз говорил о Диетах и как победить чувство голода.

У меня если жор наступает-обычно вес снижается.посмотри может и у тебя будут отвесы.у меня нет аппетита когда вес стоит.а когда снижается-бывает каждые 1.5 часа ем.

Сообщение от АНА

Девочки, первые 2-3 года после слива, а у шунтов 4-5 лет не нужен никакой Берг. Живите и наслаждайтесь действием оп)) И вообще нужно всю инфо анализировать и применять в зависимости от послеоп. сроков. Все эти советы Берг дает обычным людям-небариатрикам. И они могут помочь бариатрикам, которые уже вынуждены думать о том, что все эти послеоп. рекомендации не работают, а зачастую и вредят (частое питание, полное исключение углеводов, сильное ограничение жиров). Да и проблемы с инсулином и инсулинорезистентностью далеко не у всех. Все эти советы нужны тем, у кого был до оп сд2 или преддиабет, или плохая наследственность по сд2.

Ну уж нет, вы нам его показали - теперь мы без жить не можем)))
Да шучу, я понимаю конечно разницу, но лучше перебдеть, чем недобдеть. Оказывается мой муж смотрел его передачи про подагру, а мама тоже его смотрит и даже мне ссылки кидала, но когда мы слушаем своих мам? ))
А уксусную воду я пью, стакан в день, и вот у меня второй день четкий стул))
Главное выпить и не торопиться бежать из дома. Это ли не радость для тех, кто привык раз в три дня)

Сообщение от Ruslana

Посмотрела я нашего доктора Берга, где он уксус яблочный рекомендует, я раньше тоже это практиковала, как сейчас на это смотрите?
Не слишком агрессивная среда для наших желудков? Хотя вкус был довольно приятный. Выпила с удовольствием.

Девочки, первые 2-3 года после слива, а у шунтов 4-5 лет не нужен никакой Берг. Живите и наслаждайтесь действием оп)) И вообще нужно всю инфо анализировать и применять в зависимости от послеоп. сроков. Все эти советы Берг дает обычным людям-небариатрикам. И они могут помочь бариатрикам, которые уже вынуждены думать о том, что все эти послеоп. рекомендации не работают, а зачастую и вредят (частое питание, полное исключение углеводов, сильное ограничение жиров). Да и проблемы с инсулином и инсулинорезистентностью далеко не у всех. Все эти советы нужны тем, у кого был до оп сд2 или преддиабет, или плохая наследственность по сд2.

Посмотрела я нашего доктора Берга, где он уксус яблочный рекомендует, я раньше тоже это практиковала, как сейчас на это смотрите?
Не слишком агрессивная среда для наших желудков? Хотя вкус был довольно приятный. Выпила с удовольствием.

я подписана на блогершу, Софа Бро, девушка-армянка, там какое то безумное похудение, она была ооочень полная, но прикольная, мы с дочкой смотрели ее ролики.
Я была очень за нее рада, но там было ежику понятно, что операция, она скинула 95 кг. Ну и как результат - я запускаю марафон похудения... Хотелось написать - ну кому ты лечишь, Соф.

А про операции молчат, потому что мало кто прислушается, а позлословят как за здрасти. Сколько-сколько ты за операцию выложила? - Нет, вы представляете, отрезала здоровый желудок за такие деньги и еще и радуется, а меня муж и такую любит!

У меня есть хорошая знакомая, я догадывалась, что она сделала оп, но об этом с ней не говорили. Ну и в общем как догадывалась)))) когда она резко начала худеть я об оп не думала, она тогда в бассейн начала ходить и я наивно вертела в её силу волю))). А потом когда уже задумалась о своей оп и все проанализировала, тут я и поняла, что ларчик просто открывался))).

Сообщение от TataP

Мне хирург примерно тоже самое сказал. Первый год - худеешь радостно, второй - возможно худеешь, третий год протянешь результат за счёт оп. А дальше сама-сама-сама))))
Но вот анализируя дневники сливов, я вижу, что у некоторых и 8 мес. останавливался вес, а другие 1,5 сбрасывали. Дневники жш я читала меньше, но обратила внимание, что у них сброс веса более долгий период длится. Возможно, мои выводы ошибочные, говорю же не особо внимательно читала старые записи о других оп.

У меня есть один пример перед глазами, со 160 до примерно 70-75, конечно я не знаю всех тонкостей, за его питанием смотрит жена и благодаря ему я пошла на операцию (хотя человек он так себе, говно человек можно сказать, а вот сам не зная того сделал мне доброе дело=)))
И он много лет строен, подтянут, переплывает заливы, выпивает виски.
Еще один пример подкинула моя свекровь, ее подруга тоже худела с какого то немыслимого веса и уже 10! лет она счастлива и стройна. Возможно, у нее тоже есть свои тараканы, недохудела, перехудела, откатила, но для остальных окружающих она стройняшка на правильном питании.
В общем я за то, чтобы ставить во главу угла положительные примеры.

Сообщение от Оляшка

а почему везде многие пишут-год?или это зависит от операции?мне хирург говорил что первый год будешь сбрасывать вес быстро а второй год медленнее а потом может быть откат 10-15% от сброшенного веса.

Год это для операций без шунта. Шунты худеют медленнее, но дольше. Шунт по Ру и мини полтора года, сади и БПШ - 2. Но это очень средние цифры. Все индивидуально. Организм пытается компенсировать мальасорбцию, скорость адаптации у каждого организма своя, индивидуальная. Вам врач все правильно сказал, это средние показатели по вашей операции.

А все говорят "год", потому что есть такое выражение "медовый год бариатрии". Еще его называю волшебным и золотым.

Мне хирург примерно тоже самое сказал. Первый год - худеешь радостно, второй - возможно худеешь, третий год протянешь результат за счёт оп. А дальше сама-сама-сама))))
Но вот анализируя дневники сливов, я вижу, что у некоторых и 8 мес. останавливался вес, а другие 1,5 сбрасывали. Дневники жш я читала меньше, но обратила внимание, что у них сброс веса более долгий период длится. Возможно, мои выводы ошибочные, говорю же не особо внимательно читала старые записи о других оп.