Комментарии к дневнику

Поздравляю с юбилеем! Отвес прекрасный. Желаю вам достижения полного совершенства!

Сонора, у ребенка экзамены)))вот где покой снится)))

молодец! и главное, чувствуется что человек живет нормальной жизнью, без надрыва и борьбы на баррикадах.

Солга, не знаю даже))хотелось бы 75,но это ж 9 кило сбросить надо.Надо поразмышлять.Учитывая, что фитнеспал мне рекомендует 1300-1400ккал есть и мне в них хорошо,да еще фитнесс,могу только ходьбу добавить для сброса.

Поздравляю с результатом! Мне тоже с белковым коктейлем гораздо веселее и вкуснее! Какой вес планируете через 6 месяцев?

О,про рис,не подумала,везде пишут хорошо про него,спасибо,буду знать.
А кефир с огурцом ))))это прям фетиш мой был))))первые 5 месяцев))

Отличный результат. Поздравляю. У меня тоже ни чай, ни кофе без молока не идут. Каши (за исключением гречки и отрубной) тоже на молоке. Причем молоко нормальной (3.2%) жирности.
Не поняла, почему, такая славная штука, как кефир с огурцом потеряла свою актуальность.
А рис - быстрый углевод. Даже, когда без всего, не самый полезный продукт.

Спасибо вам девочки,без ваших дневников, без ваших ошибок и успехов тяжело бы нам пришлось.

Здоровский отвес ! Удачи в похудении и удержании))

Как здорово!!! Новая правильная жизнь, это прекрасно!!! Умничка!!!

Leno4ka, а Вы занимайтесь с тренером? Если нет, то обязательно найдите толкового. По вашим пожеланиям он составит вам программу. А тот вес, что вы увидели плюсом на весах, это мышцы и это здорово! Нам нужен хороший мышечный каркас для здоровья. Это я вам как танцор с 11ти летним стажем говорю))) Если вы бросите заниматься, то конечно вес упадет, но ее за счет жира, а за счет мышц и будет не тело, а желе. Оно вам надо? Так что ноги в руки и вперед на поиски толкового тренера, а еще лучше тренера-нутрициолога. Он и питание подкорректирует. И будете с осиной талией и попой как орех)))

Аметист, Шторм,спасибо огромное за поддержку!это ценно для меня.

Аметитст, чтобы был мощный низ, нужно убиваться в спортзале с огромными грузами, есть много белка, что для бариатрика в принципе невозможно, принимать кучу препаратов, или того хуже, тестостерон или фармпрепараты, но этим грешат в основном, профессионалки, и то только самые фанатичные. А самое большое, что грозит бариатрику, это немного подкачаются мышцы, и немного подтянется кожа. В дневнике Рорри описано, как тренер недоумевал, что с ней делать из-за невозможности впихнуть в нее норму белка, чтобы что-то выросло.

не забывайте что должно всё быть пропорционально,а то низ мощный а верх как у дюймовочки-странно смотрится как то

Леночка, качки, когда НАБИРАЮТ мышечную массу, они почти не занимаются кардио, а когда сушатся (худеют, вытапливают жир, чтобы тело стало рельефным перед соревнованиями) - занимаются кардио не меньше трех раз в неделю, а то и ежедневно, т.е. кардио помогает топить жир, но даже если Вы вообще не будете заниматься кардио, а будете заниматься только силовыми, Вы всё равно похудеете, так как у Вас увеличивается мышечная масса (у меня в этом сомнений нет). Чем больше мышечная масса, тем больше расход калорий, тем больше жира сгорит в них даже в состоянии покоя. Поэтому единственное, что Вам нужно - это немного терпения. Вы непросто влезете в свое платье, оно будет на Вас красиво сидеть. Как говорит мой любимый Ярослав Брин, самое лучшее упражнение для похудения - это приседание, так как ягодицы и бедра - самые большие мышцы человеческого тела, и чем они больше, тем больше топлива им нужно, тем эффективней похудение.
http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/

Ози, пока не представляю себя с палками))

Юляшка, спасибо,возьму на заметку.

Фрось, у меня скачками вес прыгает, пропустила одну минус кг,когда хожу плюс кг,зато живот подобрался))
Я понимаю,что вода организм ее задерживает,может влияет то что белок начала пить.

leno4ka, если пока только силовые, то все будет расти, т.к. растет и мышечная масса, плюс отеки. Я с силовой могла прийти с + 2 кг после тренировки (еще и за треньку я литра эдак 1,5-2 могу выпить), потом вся вода сходит к вечеру следующего дня. Рекомендую все же кроме силовых дополнительно ввести и кардио тренировки, хорошо воду гонят. У меня они отдельным днем. Плюс после силовых, но там 15 минут только в качестве заминку после силовой.
Чтобы поберечь колени на кардио, лучше эллипса нет (у меня проблемное колено очень). Самыми эффективными для себя считаю интервальные кардиотренировки, в отдельные дни делаю только интервалы. Но при интервалах нужно нагрузку увеличивать постепенно, так как там для непривычного сердечка повышенная нагрузка идет.

Говорят, нельзя бегом заниматься при весе более 80 кг, это смерть суставам.

всё таки имт должно приниматься в расчёт. 80 кг при моём росте - нормальный вес )

Леночка, фитнес тут не причём. мне он наоборот помогает лопать то, что хочется и не набирать )))