Комментарии к дневнику

Ой, что то не умею я цитаты тут вставлять )))))
Фокси, ты такая умница !

Таха, веса растут, дефицита калорий пока нет, вес у меня стоит намертво, но мне это пока и надо, по телу видно, что жировая прослойка становится тоньше, причем так ощутимо тоньше, кожа подтягивается.Очень красивый рельеф уже прощупывается)) Ноги красиво оформляются, с руками не так лучезарно, бицепс норм, с трицепсом бЯда.
Пятая точка оформляется, с ног ушел целлюлит, осталось чутка на попе, но думаю неделю другую и это победим.
[URL=http://shot.qip.ru/00LSP0-6aN0HtRN1/][IMG]http://f6.s.qip.ru/aN0HtRN1.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://shot.qip.ru/00LSP0-6aN0HtRMZ/][IMG]http://f6.s.qip.ru/aN0HtRMZ.jpg[/IMG][/URL] [URL=http://shot.qip.ru/00LSP0-5aN0HtRN0/][IMG]http://f5.s.qip.ru/aN0HtRN0.jpg[/IMG][/URL]
Вот это пьем с этой недели, по две капсулы, витамины 1.
Плюс дополнительно аминокислоты.
[URL=http://shot.qip.ru/00LSP0-6aN0HtRN7/][IMG]http://f6.s.qip.ru/aN0HtRN7.jpg[/IMG][/URL]
Возможно, но это только возможно, попаду в группу по подготовке к соревнованиям))
Тренер сказала, что я пока фаворит у нее, правда сумасшедший фаворит в тренировках. Говорит если не буду слушаться, то не попаду в программу. Вот теперь точно придется подчиняться))

Фокс, а силовые показатели растут на дефиците калорий? Веса растут? Какие-нибудь добавки кушаешь?

кардио не запретил тренер, запретила занятия 5-6 раз в неделю... 3 раза зал в неделю, всё говорит, баста!
Вобщем сейчас 30 минут кардио, затем час силовых, после силовых 40-50 минут кардио. Будем жить так 2 недели, потом посмотрим. Тренер говорит ежедневные тренировки не принесут пользы, организм должен отдыхать, а если не хватает часа, то типа будешь 2 часа заниматься))

Foxy, какая ты молодец ! А почему запретили кардио ?

[quote]15 км по Питеру пройти - одно удовольствие )))[/quote]

+++

[quote]Заметила следующее - если без движения, без физ.нагрузки нахожусь 1-2 дня , то у меня начинается ломка, дико не хватает движения![/quote]

эть даааааа!!!! Меня очень сильно ломает, выпросила у тренера к силовым своим тренировкам еще две кардио, после недели опять запретила((
Теперь три силовых у меня и кардио час в один день. Т.е. тренировка порядка 2-2.5 часов. Посмотрим, что будет))

solga, за питанием слежу и за объемами порций тоже.
OLENA, 15 км по Питеру пройти - одно удовольствие )))
Тожехочупохудеть, попытаюсь вспомнить, что вчера было ))) Утро - кофе с молоком и сахаром (2 кусочка а 120 мл) и сыр (20 гр), через час, примерно, каша около 100 гр (варю молоко и вода - 50/50), до обеда чашку чая без сахара с 1 карамелькой. МОРОЖЕНОЕ - 1 стаканчик ))) Обед суп на овощном бульоне (Солянка была) 130 гр с сухариком (около 20 гр), через часа полтора - два чашка чая с 1-2 конфетками. Вечер - оладушек из кабачка ( 40 гр, примерно) помидорка (40 гр, примерно), позже ленивые голубцы около 50 гр, чай с мёдом на ночь. В течении дня перекусы - яблоки, либо огурчик свежий.

Как здорово! А можно подробное меню на день-два?

здорово, бум равняться на вас!

Какая ты молодец, очень приятно читать такие отчеты, но 15 км???? Это же так много! И на это надо около 3-х часов в день! Где их взять?

И ни каких тебе наборов веса))))). Молодец! За питанием строго следите?

solga, нет не пробовала, я АЦ ручной с кремом делаю, первое время 3 раза в неделю, а сейчас 1 раз в неделю.

ВСЕМ огромная благодарность за теплые слова!

Просто модель! Результат потрясающий, так хочется тоже такого достичь!)))) теперь можно пожелать только одного: пусть навсегда заблудятся и не возвращаются лишние килограммы! Ну и здоровья, конечно!!!!!

Отлично что вес держиться .54 кг- я о таком даже и не мечтаю. Молодец! ! !!!

Чудесное превращение!!!!! Вы большая молодец!

2 года - отличный результат! Всем нам пример!!!!!Не пробовали LPG на руки?

Ваш результат-это просто мечта!!! У нас с вами схожие параметры до оп,но питание у меня более расслабленное:( Прочитала у вас в дневнике,что был ночной приступ выброса кислоты в пищевод и горло- тоже мучаюсь от этого, думала что скоро пройти должно,получается надо строго диету держать...я даже не знаю на что это такая реакция.

Просто клёвая!!! Стройняшка. Молодец!!!

СПб.Наталья, сейчас с батончиками экспериментирую...