Комментарии к дневнику

Начать опять что ли молиться,чтобы у меня были бдшки с демпингами(с)

Лейла, бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться. Я на прошлой неделе после парочки мармеладок с час в отходняке была, врагу не пожелаешь. Причем давно уже демпинга не случалось, и вот накрыл так накрыл жестко.

Силы из жира. Потому что жир, это такая же энергия как и углеводы

Таха ! Бравоооо!

Я вдохновила свою подругу, она у меня 27.01 в печатниках бандаж поставила

Начать опять что ли молиться,чтобы у меня были бдшки с демпингами(с))

Поздравляю с шикарным результатом. Вы всех шокировали и вдохновили. Выглядите очень хорошо. Дальнейшего похудания.

Девочки, да не все так скудно, я большой любитель поесть))) Углеводов да, мало, но свои 800-900 я наедаю, но белка много. Сил вроде хватает. Углеводы в основном в орехах. Быстрые углеводы я конечно совсем исключила. Я выбрала для себя оптимальный рацион. Я какая-то специфичная, у меня демпинг, что в принципе не свойственно сливу, все что связано с мукой, будь то хлебобублочные, макаронные и др изделия из теста у меня не проходят, категорично застревают. Крупы я сама по себе не люблю. Такой рацион сложился мучительным путем проб и БД)))

Силы из жира. Потому что жир, это такая же энергия как и углеводы. И поскольку Юля бизнесом занимается, надо полагать что и для мозга питание находится. В рационе присутствуют орехи и сухофрукты.

Катюш ,Танечка вот поэтому я и спросила у девочки собирается ли она так всю жизнь питаться ,потому что этот рацион очень скудный.Я взяла на вооружение Юлин опыт,но точно знаю,что так у меня не получится питаться постоянно.

Рацион думаю не больше 500-600 кал в день. Нет совсем углеводов. Силы то откуда???

Юль, это ж охренеть какой результат...Все рекорды побила.. Но если ты кушаешь так как описываешь, ты врядли 1000 калорий набираешь. Нааааамного меньше..

Спасибо! Мне всегда и все диеты помогали, но на короткий срок, и поскольку вес всегда был запредельный и до желаемого результата я так и не доходила, мне надоедало, я срывалась и все капец, возврат с плюсом. Операция мое спасение, она мой личный надзиратель)))))

ты большая умничка!И это не просто комплимент.Так взяться за себя,так похудеть не каждый может.Просто вызываешь искреннее восхищение.Беру на вооружение твой опыт.

Да, демпинг меня выручает, но иногда, напрягает, когда ты в гостях и съела, что-то новое, и тебя то в пот, то в холод, плюс тошнота, не очень радостно

Кто его знает, что будет дальше, буду стараться придерживаться питание белки+ клетчатка, основы диет Дюкана, Аткинса, они мне всегда нравились. А сладкоежкой я никогда не была, я просто много ела, и в основном жирное, а сейчас от всего жирного меня тошнит, крылья куриные я люблю, но я их в мультиварке так вытушиваю, что кости мягкие

Вот перечитала и думаю,что вот так как сейчас ешь , ты всю жизнь будешь?

Юль,прочитала твой рацион!Фактически ты ничего не ешь.Кусочек грудинки малюсенький кусочек,столько же рыбки.
Какое счастье,что у тебя депминги на сладкое.Это очень выручают.
Жаль,что у меня ни на что нет демпинга...если даже и бывает то крааайне редко и очень слабовыраженный.
Перечитаю твое меню и постараюсь так же есть!

Ирэн, рост 162, и вес да 81

Ну да 5-6 приемов. Самый поздний может быть и в 11 вечера и позже в зависимости от того во сколько я ложусь, я сова рано не засыпаю. За 1000 калл еще не выходила, точно не считаю, но у меня практика большая по подсчету, могу на глаз определить, поэтому меряю ложками. Разгрузочные практикую, но не часто, если я съела свою норму и съела бы еще, то на след день ухожу на жидкость, бульон, компот, белок, через два дня чувствуешь каждый кусок, но так я поступаю не часто, 1-2 раза в месяц. Физнагрузки да, присутствуют, бассейн 2 раза, 3 раза тренажерка, но могу и за филонить.

Юль, получается 5-6- приемов пищи, так? Во сколько самый поздний? Не считала среднюю суточную калорийность?
Практикуешь ли разгрузочные дни?
И каков режим сна?))

Villy, сброс большой, но стартовый вес огромный, какой у вас стартовый к сожалению не знаю.
Таха, ой спасибо, прям ответственность накладывает, буду стараться вдвойне, чтобы мотивировать)))
ПРО ПИТАНИЕ: могу написать примерное меню на день, рацион приблизительно одинаковый
Утро (утро у меня может быть и в 7-00 и в 10-00)
кофе с молоком(жирность от 0,5 до 1,5) без сахара + кусочек сыра грамм на 20 жирность или алтермани 17% или какой-то на рынке покупаю 9%
перекус может быть тот же самый сыр в том же размере, может быть столовая ложка обезжиренного творога, он у меня всегда в холодильнике, я покупаю кремообразный, может быть четвертинка яблока, тоже всегда есть.
ОБЕД:
я предпочитаю курицу из мяса и морской язык или форель-семга из рыбы. Если курица то запеченная в духовке на молоке грудка, реже запеченные крылья, рыба также запекаю в духовке морской язык в молоке, форель с лимоном. Гарнир не изменный огурцы либо свежие либо соленые, пробовала и капусту и свеклу, или не идет или не вкусно. Размер если грудка то в грамма не меряла, но кусок размером чуть меньше столовой ложки, с рыбой также, крыло одно, огурец если маленький то один, большой половина.
Перекус тот же, могу иногда себя побаловать смесь из орехов и сухофруктов, но тоже не до фанатизма, пачки в 100 гр мне хватает дня на 3-4.
Ужин может быть тот же что и обед, или если нет аппетита, то могу сырку пожевать, творог, йогурт, чайку с сырком.
Сладкое не ем вообще ибо демпинг и не слабый, не жарю вообще, от жирной молочки тошнота, да и от жирного вообще. Хлебобулочные изделия не ем, не проходят, крупы не ем, если и ем то овсянку жидкую на воде, когда обостряется изофагит. Если что забыла спрашивайте