Комментарии к дневнику

Ооойййй... беда....
Не бывает БЫВШИХ наркоманов. Удовольствий хочется, жрачкой сублемируем. Стресс снять надо - снова хомячим. Теорию все знаем. С реализацией проблемы... ну, у меня точно проблемы.
Кстати, обезжиренные продукты ничем не лучше продуктов с обычной жирностью. В процессе обезжиривания удаляется всё полезное, типа кальция и др.витаминов. Кроме того, дивотные и растительные жиры балансируют уровень сахара в крови.

Сообщение от Лелек

Добрый день! Ну и мои пять копеек..... Что заметила по себе - для получения результата даже на среднем калораже я должна обязательно пить (а пить хочется все меньше((( и полноценный сон в правильное время (тоже не достижимое, но есть жизненные периоды когда это возможно) те спать с 21-00 и не позже)))) Согласна что мало выполнимо, но по честному - я не знаю что там происходит вовремя сна, но верю что помогает, ну и раньше лег меньше съел))))) плохая шутка.... Я понимаю что у вас маленький ребенок, но может как раз нарушение всех возможных режимов (пп, частота приема, сон, питьевой режим) и сказывается таким образом, а после беременности, родов когда жизнь меняется не только в семье, но в организме гормоны и тд., ну там стрессы де мотивация из-за растущего веса....Я так думаю Вам надо успокоиться и попробовать систематизировать жизнь, я понимаю что с маленькой лялечкой это очень сложно, но нам никто не обещал легкой жизни.. Если Вы успокоитесь - то перестанете "заедать", а потом соберетесь и решите как вам все наладить, а здесь всегда есть кому подсказать (это не про меня). Главное верить в лучшее)))))

Да с режимом надо работать, пью действительно мало, сплю сейчас уже получше а раньше конечно ужас просто. Конечно буду пробовать, спасибо за участие....

Добрый день! Ну и мои пять копеек..... Что заметила по себе - для получения результата даже на среднем калораже я должна обязательно пить (а пить хочется все меньше((( и полноценный сон в правильное время (тоже не достижимое, но есть жизненные периоды когда это возможно) те спать с 21-00 и не позже)))) Согласна что мало выполнимо, но по честному - я не знаю что там происходит вовремя сна, но верю что помогает, ну и раньше лег меньше съел))))) плохая шутка.... Я понимаю что у вас маленький ребенок, но может как раз нарушение всех возможных режимов (пп, частота приема, сон, питьевой режим) и сказывается таким образом, а после беременности, родов когда жизнь меняется не только в семье, но в организме гормоны и тд., ну там стрессы де мотивация из-за растущего веса....Я так думаю Вам надо успокоиться и попробовать систематизировать жизнь, я понимаю что с маленькой лялечкой это очень сложно, но нам никто не обещал легкой жизни.. Если Вы успокоитесь - то перестанете "заедать", а потом соберетесь и решите как вам все наладить, а здесь всегда есть кому подсказать (это не про меня). Главное верить в лучшее)))))

Сообщение от Либера

Люсиль, привет! Та же фигня, через два года слив "разболтался" и перестал сдерживать. Пошла в плюс почти на 10 кг. Переделала в жш, сбросила эти 10 кг и держу вес, но мозги включаю. На сливе набирала на 1500 кал, поэтому и не удержала. Сейчас худею до 1800 кал, держу на 1800 -2200, выше, около 2500 - набираю. Сейчас кал не считаю, но однозначно , слежу и сдерживаю сладкое, если забить и метать все, растолстею однозначно, но на 2000 кал вес держать легче, чем на 1200, а?

Блин, на 1500 набирали... эх, я вот тоже сейчас недельку посмотрю на 1500, если нет то придется снижать, но 1200 это мало(((( не смогу столько держать

Сообщение от solga

Пишу ответ Ладусе и Люсиль!
Что мне помогает снижать вес:
Утро - до 12 не ем. Пью много воды и кофе с молоком. Так я себя обманываю утром. Сушки, кусочек пирожка на работе, когда празднуем какой-нибудь юбилей или ДР и мороженое я из рациона исключила, поэтому днем все хорошо. Самое страшное, обмануть себя вечером. Как только захожу домой, съедаю яйцо вареное и мандарин. А потом - ужин. Ну, ложки 2 влезает. Еще, когда кладу себе на тарелку маленькую котлету, заставляю себя положить одну. И уговариваю себя, что вторую еще успею положить если не наемся.Еще ни разу не положила себе вторую. И я совсем убрала из рациона смешанные салаты. Винегреты, оливье. Даже простой овощной салат. Ем все раздельно. Пол помидора и пол огурца. Банан всегда под рукой. И.... я снизила калорийность молочных и творожных продуктов. Помнишь наш главный принцип, что мы с тобой употребляли молоко нормальной жирности? Все! Теперь 2,5% максимум. Вкусное молоко Рузское и Пармалат. Да, спиртное. Только вино! Если пью, то только вино. Без еды! Если пью, то вместо еды! Если на дне рождения собираюсь есть, то ем, а вино просто пригубляю. Те делаю вид, что пью. Да!!!! Самое главное - плаваю 4 раза в неделю. По утрам в 7! Тяжело! Или вечером!

Спасибо за меню, но скажу от себя, что я тоже ограничиваю, молочку покупаю обезжиренную, молоко 1,5%, творог не больге 1,8, сахар не ем, только сахарзам (единственное когда на печеньки тянет, ьудь они неладны!) Сейчас уже 3-й день считаю кал, больше 1500 не набираю, посмотрим, что через неделю будет, если вес вниз не пойдет, придется опять до 1200 снижать, но блин я не уверена, что смогу 1200 долго держать ((((

Saga)))
Упс!Действительно!))Но уже дружим!)))

Оль, я анализировала свой рацион. Он у меня нормальный, очень похож на твой. Вредностей я ем не много и только в выходные. Если я правильно понимаю, моя проблема - размер порций. Влезает чуть меньше, чем до ОП, но гораздо-гораздо больше, чем в первые два года. Жирность молочки я тоже снизила. Но в моем случае - только молока в кофе (1.5%), творог и так у меня был 5%, масло, сметаны не было никогда. Да, сыры - остались нормальной жирности. И ем я их не мало...
А за тебя я рада безмерно. Почему-то всегда знала, что ты все правильно слушаешь и слышишь. Держу за тебя кулаки, чтобы ты не сорвалась и не допустила моих ошибок. Держись, друг!

зы - Кир, а мы с тобой не дружим, штоле?
чет я прониклась своим постом, утащу к себе - как все это было))))

Ань, я бы ни из-за кого не пошла бы под нож, мне кажется. А когда уже в сд не одной ногой, как 3 года назад, а уже с ним живешь и эндокринолог так обыденно расписывает тебе перспективы и ты вспоминаешь свою маму и ее траблы из-за сд, а сердечник рассказывает, что давление 160/120 не является нормой и ты можешь вот прям завтра помереть, тупо идя по улице и не из-за упавшего на тебя кирпича....а ты сама знаешь, что ты последние 3 года, с тех пор, как тебя эндокринолог пинала на непонятную и страшную операцию на желудке, а ты не согласилась и решила сама худеть, а у самой самое большее, что получалось, это держать вес при постоянных диетах.......и ты берешь мобильный и просишь о рандеву с хирургом...да-да, это я была записана 3 года назад,,,да-да, я пробовала сама... да-да...я согласна на оп.... а в мыслях - пилять, ну почему????? почему я не смогла сама???
а после оп.... страх, что вернешься назад, потому рекомендации хирурга и диетолога как Отче наш - из страха, попробовать что-то новое? а это не навредит? - страх, чтобы такого съесть, чтобы принести пользу себе? - страх, а неусвоение? - страх, а упадок витаминов - страх....а контроль у хирурга - не страх, но нежелание расстраивать этого Человека, который уже родной, который не подводит, которому веришь больше чем себе.... потому для меня лично страх навредить себе после оп оказался сильнейшей мотивацией.
Ань, у тебя и так сброс хороший, у нас весовые категории изначально разные были. Мне было легче.

Сообщение от Ladusya

Я честно с ноября стараюсь! Не получается. Держусь неделю, максимум две. В минус не идет, но не поправляюсь, потом какой-то праздник или просто деловые встречи одна за другой, потом выходные...

Пишу ответ Ладусе и Люсиль!
Что мне помогает снижать вес:
Утро - до 12 не ем. Пью много воды и кофе с молоком. Так я себя обманываю утром. Сушки, кусочек пирожка на работе, когда празднуем какой-нибудь юбилей или ДР и мороженое я из рациона исключила, поэтому днем все хорошо. Самое страшное, обмануть себя вечером. Как только захожу домой, съедаю яйцо вареное и мандарин. А потом - ужин. Ну, ложки 2 влезает. Еще, когда кладу себе на тарелку маленькую котлету, заставляю себя положить одну. И уговариваю себя, что вторую еще успею положить если не наемся.Еще ни разу не положила себе вторую. И я совсем убрала из рациона смешанные салаты. Винегреты, оливье. Даже простой овощной салат. Ем все раздельно. Пол помидора и пол огурца. Банан всегда под рукой. И.... я снизила калорийность молочных и творожных продуктов. Помнишь наш главный принцип, что мы с тобой употребляли молоко нормальной жирности? Все! Теперь 2,5% максимум. Вкусное молоко Рузское и Пармалат. Да, спиртное. Только вино! Если пью, то только вино. Без еды! Если пью, то вместо еды! Если на дне рождения собираюсь есть, то ем, а вино просто пригубляю. Те делаю вид, что пью. Да!!!! Самое главное - плаваю 4 раза в неделю. По утрам в 7! Тяжело! Или вечером!

У меня вес перед оп был 150 (а как то раз и 153 видела)потом перед оп обнаружилась язва, скинула до 147,ИМТ 52.Рост 169см.
Дохудела до 81,затем абдомино и вес был 77, потом "радостно"то есть не задумываясь наела до 84 кг, далее качели.Слежу за едой снижается, расслабляю контроль опять к 84 подбирался.В результате в прошлом году зимой я сподобилась следить за своим питанием.Результат - потихоньку помаленьку вес стал снижаться.Общий сброс за прошлый год от 84 до 67кг.Сейчас 65-66, иногда 63, иногда к 67 подбирается.Но пульс контролирую.
После оп у меня прошло 4 года.То есть даже спустя 4 года очень даже можно снизить вес и держать его.Искать продукты полезные, но в тоже время сытные,это реально!

Оль, для меня страх оказался самым большим мотиватором

Ну тут опять таки у всех все индивидуально, кто-то идет на оп т.к со здоровьем швах, кто-то чтобы быть самой красивой или что-то доказать своему мужу/маме.....
Примерно года за полтора до меня сделала оп подружка моей родственницы, так у нее мотивация была "летом приедет мой бывший сердечный друг, с которым мы не виделись уже лет 30 а я такая" в итоге и похудеть толком к приезду друга она за несколько месяцев не успела и мотивация пропала и как результат сброс практически отсутствует, она правда по этому поводу не рефлексирует, насколько я знаю ее все устраивает. Я когда шла на оп у меня основной причиной было здоровье: давление, сд. Сахар был в норме уже на следующий день после оп, давление тоже нормализовалось достаточно быстро т.е. получается что фактически своих целей я достигла, хотя и сейчас при росте 164 вес 86 это много и цель я себе когда то ставила 80. Я и сейчас к ней стремлюсь, но возможно если бы цель 80 подкреплялась бы для меня более весомой мотивацией в виде неполадок со здоровьем я бы шевелилась как нибудь поактивнее атак получается что вроде надо еще похудеть и я да что-то для этого делаю но выворачиваться на изнанку уже не буду.

Катюша, еще не поздно!
Я даже не пойму как, но я больше не хочу сушек! Совсем. От страха наверное!)))) Давай! С нашим ростом 70-71 - супер! Впереди лето. Сейчас будет легче, чем осенью. Ты точно знаешь как! Я шла по твоим стопам, используя твой опыт и рекомендации! Давай на форуме поможем себе и нашим девочкам. Тем, кто идет за нами!

Оленька, я честно с ноября стараюсь! Не получается. Держусь неделю, максимум две. В минус не идет, но не поправляюсь, потом какой-то праздник или просто деловые встречи одна за другой, потом выходные... Короче, уже так много, что и писать страшно. 70-71 - я была бы счастлива... Сушек я тоже больше не ем, но не они одни, видать...

Сообщение от Saga

Оль, для меня страх оказался самым большим мотиватором. Жаль, что поздно, но что уж о том.

Сто процентов согласна!

От страха наверное!)))

Оль, для меня страх оказался самым большим мотиватором. Жаль, что поздно, но что уж о том.

Люсиль, переделалась 2 года назад. Т.е. 2 года была со сливом, переделка, сейчас 2 года с шунтом. Порции (если не считать первые пару месяцев после операции) одинаковые и при сливе и при шунте, 200-250 гр.

Сообщение от Ladusya

Оля, все очень правильно написала. Я сейчас даже не могу понять, с какого перепуга я решила, что за два года вдруг стала "нормальная" и могу позволить себе "пищевое поведение обычного человека"..

Катюша, еще не поздно!
Я даже не пойму как, но я больше не хочу сушек! Совсем. От страха наверное!)))) Давай! С нашим ростом 70-71 - супер! Впереди лето. Сейчас будет легче, чем осенью. Ты точно знаешь как! Я шла по твоим стопам, используя твой опыт и рекомендации! Давай на форуме поможем себе и нашим девочкам. Тем, кто идет за нами!

Сообщение от Люсиль

Спасибо за мотивацию и все такое, я обязательно буду пытаться привести питание в порядок. Вы хорошо написали, но меня интерисуют цифры, сколько набрали после оп, сколько был откат и сколько удалось отбить.

Дорогая Люсиль.
Пишу про цифры!
Слив в августе 2014. Рост 164, вес 111.
Минимальный вес был 67 (один месяц), в основном приземлилась на 68 кг!
Август 16 - вес 68 кг
Ноябрь - 71
Январь - 74 (и пару раз видела на весах 76). Но с 76 до 74 вернулась быстро. Это была вода. А вот теперь ползу вниз медленно. Сегодня с утра уже было на весах 72))))!
Вообще, мое основное правило такое. Я хотела бы весить 65-67, но, похоже, не удержу. Для меня приемлимо 69-71! Как только начинает зашкаливать, пытаюсь аккуратнее относиться к питанию. Как скакнула с 71 до 76 в январе, до сих пор не понимаю. НО, СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ ВЫВОДЫ! У меня "ОЖИРЕНИЕ В ГОЛОВЕ"! И я знаю как с ним бороться!

Девочки, большое спасибо за предостережения, которыми делитесь. Для меня эта мысль, что даже и подумать нельзя, чтобы на йоту отойти от послеоперационного поведения, кажется очень правильной. Как бы сделать так, чтобы даже не подумать о нарушениях питания после-после? Кто-то бывший обжора, я - бывший сладкий наркоман: хрен редьки не слаще. Но ведь кому-то удалось! Короче, Надо постоянно думать......

Как страшно жить (