Комментарии к дневнику

Сообщение от solga

Вес 62-разве это не чудо? Возможность взять себя в руки и управлять собой-разве это не чудо? Немножко контроля и вместо 3000 за выходной 1800! Это уже не качели, а небольшое расширение рациона. Все это чудо! А самое главное чудо-это то, что на этом сайте есть чудесный человек, у которого все мы можем поучиться.

Вы прямо в точку попали.
Вспомнился фильм "Эван Всемогущий" и "Брюс Всемогущий". И в том и том фильме есть фраза, которую я забрал на цитату. Цитирую:

Сообщение от Из фильма Брюс Всемогущий

- Раздвигание супа - это ещё не чудо, Брюс, это трюк. Мать одиночка, которая работает на двух работах и всё же находит время, чтобы водить своего ребенка на футбольные тренировки - вот это чудо. Юноша, который говорит НЕТ наркотикам и ДА учебе - это чудо.

А вторая цитата как ничто другое подходит сюда:

Сообщение от Из фильма Эван Всемогущий

- Позвольте Вас спросить: когда Бога молят о терпении, то он дает терпение, или возможность это терпение проявить? А тот кто просит отвагу получает отвагу или возможность быть отважным? Когда люди просят бога о счастливой семье Вы думаете Бог обрушивает на них душевное тепло и нежность или он дает им возможность доказать свою любовь.

Ladusya, чудо уже произошло.
Всё у Вас будет хорошо

Дорогая Катюша! Вес 62-разве это не чудо? Возможность взять себя в руки и управлять собой-разве это не чудо? Немножко контроля и вместо 3000 за выходной 1800! Это уже не качели, а небольшое расширение рациона. Все это чудо! А самое главное чудо-это то, что на этом сайте есть чудесный человек, у которого все мы можем поучиться.)))))а по поводу "нормальной жизни".....у меня на работе все озабочены своим весом, калориями, модными диетами - все, независимо от веса. ). Молодец! Беру пример!

Ладуся, голодно потому что только кефир.
Я очень много раз лежала в эндокринологическом диспансере на похудании( вся молодость там прошла , с 14 лет почти каждый год..даже первый поцелуй и то там приключился ).
Так вот , разгрузка на кефире включала в себя литр кефира и пачку творога. Может тогда и голода к вечеру не будет? Если всё таки ты хочешь этого придерживаться.
Можно делать и другие разгрузки, вот что я помню и часть из этого -питание , когда я делала при иглоукалывании.
В принципе любое монопитание можно назвать разгрузкой
мясные - 300-500 гр мяса + огурцы,
рыбные - 400-600 гр варёной-запеченой рыбки и огурцы или капустный салат
1.5 кг капустного салата с морковкой и растительным маслом, одну из порций салата можно есть с другой заправкой
500гр творога +морковка+сливочное масло.
1.5 кг яблок

Молодец. Каждый идет своей дорогой. И любой может осудить правильно ли ты идешь. А узнаем мы только когда дойдешь. Тем более я вижу вес держишь.Так что не волнуйся правильно или нет если тебя все устраивает. Я тут на харбор.ру написала про свою повторную операцию-мне сказали жесть. А я считаю что у меня свой путь. И рассказываю о нем просто для тех кто захочет по нему пойти. И ты продолжай. А мы поддержим или кто-то покритикует. Блин немогу порой высказать все в двух словах. Извини за столько букв

Катя , это отличная новость!
Правда, ведь это тоже путь. Для многих спасительный в период поддержания.
И кто знает, может и для меня тоже.
Сколько дней было разгрузочных? Они были подряд? Что было на "легкий ужин"? Ну и меню, пожалуйста, в будние дни.)

Можно, конечно, критиковать качели и разгрузочные дни. Но они работают. Сегодня пятница и мой вес 62. Впервые за последние три недели.
И да, после кефирного дня желудок малек уменьшается. Входит реально меньше. Хотя за эти две недели полноценной разгрузки так и не получилось (без легкого ужина не смогла).

Катя, а арбузный день-то дал отвес?
Вообще получилось за ту неделю скинуть привес?

Полноценного арбузного дня, как и кефирного, не получилось. В прошлый кефирный вторник к концу дня так оголодала, что диетически поужинала (дневная калорийность около 700 кк), в арбузный (прошлая пятница) - такая же фигня, но калорийность арбузного дня оказалась 1200 кк (арбуза съедено было много + ужин). Результат по факту: прошлая неделя началась 66 кг, закончилась 63.
Вчера в понедельник, после выходных опять имела 65.800, сегодня утром 65, ...
Цель, к которой я стремлюсь: после выходных иметь не больше 64, к концу недели - 62. Мои хотелки не слишком далеки от моих текущих цифр, но я борюсь не с цифрами, а с тенденцией.
Сегодня вторник. Кефирный день. Держусь...

Это может быть опасный путь. Я на качелях сидела года 2 очень успешно, а потом все хуже и хуже. Завтра в годовом отчете напишу про мои качели

Катя, а арбузный день-то дал отвес?
Вообще получилось за ту неделю скинуть привес?

До ОП я калории вообще не считала. Думаю, что больше. Много больше. Но до ОП у меня и в рабочие дни был тихий ужас.

Ладуся, а сколько ккал примерно было в выходные дни до операции?

Значитца так: в выходные около 3000 кк. Не падайте в обморок, были и блины, и тортик, и конфетки. Было много и полезного. Но слишком, слишком много...
Итак, если в выхи по три тыщи, а в рабочие 1300, в среднем за неделю получается 1785. Вот и ответ, откуда прибавка
Выход вижу только в одном - снижать калорийность в рабочие дни. По хорошему до 1100, ну и вторник на 2-х литрах кефира -700. Если так выдюжу, будет в среднем в неделю по 1585 кк в день. С них, наверное, набирать не буду.
Полезно было посчитать свой воскресной рациончик.
...кушали повеселились, посчитали - прослезились

"Общие новости бариатрической хирургии" тоже не радуют.
http://forum.ves.ru/showthread.php?p=109235#post109235

Катюш, ты скажи мне такую вещь, что то есть в планах уже сформировавшееся по поводу снижения подходов?

Да, нет у меня ничего. Кроме того, что в рабочие дни у меня точное количество подходов: 3 основных приема пищи и 4 перекуса. Общая калорийность 1200-1300. И в эти дни проблем с подходами вообще нет, даже иногда один перекус пропускаю из-за запарки на работе.
А вот в выходные, подходов очень-очень много. Это не подходы, а хороводы вокруг холодильника. И никаких способов, кроме качелей и приведения средней калорийности за неделю к цифре 1500, у меня нет.

У меня вода гуляет до 3-х килограмм. Причем постоянно. Но я знаю, что за ночь я жиром не обросла на 3 кг, что это просто вода.
Недостаточно пила перед этим, поела соленого или углеводов коротких. Калорийность у меня ровная. Среднемесячная выходит около 1400. Я ем и 1000 и 1200 и 1500, а иногда и больше проскальзывает, но не больше 2-х дней в месяц. Но в фэтсикрет стоит у меня ограничитель в 1200 (сама выставила) стараюсь там и держаться. Зеленый индикатор- я счастлива, красный-я в бешенстве. Учитываю всё, хотя и смешно это, но вот прям ищу завышенные показатели по базе и эти продукты вношу.
Например есть семга с/с от 270 до 330 ккал, я выберу 330 и внесу её. На всякий случай, чтобы не перебрать по калориям.
А воду гонять я давно гоняю, еще в период похудения гоняла.

Сейчас и посмотрим динамику у меня.

Май, а как посмотришь? Ты разве тоже на качелях качаешься?
Т.е. есть четкая динамика плюс - минус?

Если абдомино сделаешь, часть жировых клеток уберешь со шкуркой, уже не будешь так сильно прибавлять за выходные.)

Я вот думала над этим уже давно и торопилась сделать эту операцию.
Сейчас и посмотрим динамику у меня.

Да, Май, порции реально увеличились и это напрягает. Не поверишь, вчера вечером за полчаса уговорила полкило арбуза.

Поверю. Сама столько ела в прошлом году и не за полчаса, а меньше. И не просто арбуз, а вприкуску с молодым козьим сыром. Так что выходило много больше, чем полкило.
В этом году не экспериментировала, но только в силу того, что считаю арбузы еще несъедобными. Я в еде перфекционист.
Но вот мне тут подсказали знающие люди, что поджелудочная может сесть, и быстро сесть, от таких экспериментов с арбузными днями, так что аккуратнее, пожалуйста. Я сама не в курсе, не медик ни разу, но доверяю мнению и резюме этого человека.
Катюш, ты скажи мне такую вещь, что то есть в планах уже сформировавшееся по поводу снижения подходов?
Я бы послушала с удовольствием, ибо сниму же я эту компру когда-нибудь и начнется старая эпопея у меня (жрать без остановки и без бд)

Ага.) И то, это я учитываю всего три тренировки в неделю.
Кардио за тренировки не считаются.)
Вот у тебя расход 1600, ну, не набираешь ты эту калорийность. Точно не набираешь.)
Вода гуляет туда-сюда, пугает тебя.)
Если абдомино сделаешь, часть жировых клеток уберешь со шкуркой, уже не будешь так сильно прибавлять за выходные.)
А сейчас жировых клеток много, они все на себя воду тянут.) Углеводики-то водичку держут.)
А ты расстраиваешься.)

2300-2400 - это потому, что спорт?