Комментарии к дневнику

[QUOTE=bdavid;bt146869]ЭЭЭЭ. Не соглашусь. Многие немного путают, что при занятии спортом вес вроде, как останавливается, а это растёт мыш масса. Она наше спасение- перегорают калории в ней[/QUOTE]
Конечно, 90 процентов успеха в похудании это правильное питание, сбалансированный каллораж. Плюсуюсь к словам Давида 100500 раз. Мышцы нужны, они требуют много энергозатрат на своё содержание, тем самым расходуются калории и разгоняется метаболизм

Я вижу запросы на добавление в друзья (сама люблю смотреть сравнилочки), но не вижу от кого (там многолетний список). Поэтому добавлю тех, от кого увижу запрос в этом обсуждении. И добавлю только активных жителей форума (дневники, комменты и т.д). Заранее прошу прощения.

Сообщение от Элис

я раньше более 100 метров не ходила пешком, сейчас ежедневно у меня 3 км пешком......мой кабинет на 5 этаже, лифта нет, я в день 6-7 раз тюда-сюда......и ни как...АБСОЛЮТНО!!! ни как не влияет на сброс веса

просто раньше у меня не было ни каких физ нагрузок в обще.....тут вроде как не значительные появились, но факт остается фактом)))

Охх. 15 лет жила на 6 этаже в доме без лифта. Несколько раз туда-сюда с собакой гулять и нифигаааа)
Час на дорожке на пульсе - пот и тонус мыщц, а там мож и объемы полетят)))

Сообщение от OlgaS

Дорожка моё спасение. Только на ней я могу пройти 6.7.8 км в день. А от машины тоже отказаться не могу... нет общественного трансплрта на моем маршруте от дома до работы

А вот с этим подходом соглашусь. Дорожка - отличное средства для борьбы с гиподинамией. Я тоже за рулем и пешком хожу мало. Это очень-очень плохо. Но даже такие приличные походы (6,7,8 км) к весу впрямую отношения не имеют. Хотя, в целом для здоровья, полезны, спорить глупо.

Сообщение от Ladusya

Блин, чтобы мышцы наросли и расход кк был достаточный для сброса веса - в тренажерном зале нужно сдохнуть. Все остальное - физкультурка в пользу бедных. Но это только мой опыт и ИМХО

я раньше более 100 метров не ходила пешком, сейчас ежедневно у меня 3 км пешком......мой кабинет на 5 этаже, лифта нет, я в день 6-7 раз тюда-сюда......и ни как...АБСОЛЮТНО!!! ни как не влияет на сброс веса

просто раньше у меня не было ни каких физ нагрузок в обще.....тут вроде как не значительные появились, но факт остается фактом)))

Дорожка моё спасение. Только на ней я могу пройти 6.7.8 км в день. А от машины тоже отказаться не могу... нет общественного трансплрта на моем маршруте от дома до работы

Блин, чтобы мышцы наросли и расход кк был достаточный для сброса веса - в тренажерном зале нужно сдохнуть. Все остальное - физкультурка в пользу бедных. Но это только мой опыт и ИМХО

ЭЭЭЭ. Не соглашусь. Многие немного путают, что при занятии спортом вес вроде, как останавливается, а это растёт мыш масса. Она наше спасение- перегорают калории в ней

Мне беговая дорожка не помогла. Стоит опять вместо вешалки. Да и в целом физкультура - не лучший помощник в похудании (ИМХО). Человек худеет только в том случае, если расход кк больше прихода. Добавив, упражнения, вы становитесь сильнее, здоровее, но, увы, расход кк увеличивается на ничтожное количество (ну, или тягать штангу и бегать часами...).

Спасибо за отчёт! Очень ценно знать все это! Очень хочется посмотреть фотографии, можно в друзья?

А самое противное, нет универсального рецепта, читая + и - дневники, понимаешь у каждого свой путь, хоть зачитайся, всё равно будет по своему.

Спасибо за отчет :/ не обрадовали - но и не удивили Держитесь заново привыкать к "режиму" сложно...

Спасибо большое за ответ! Быстро я уже худела, ещё быстрее набирала... Вот, перед ОП пытаюсь ввести свои правила, которые должны войти в привычку после операции. А это, как вы и говорите, дневник питания, посуда для одинакового размера порций иииии беговая дорожка дома) Дисциплинировать себя это саааамое трудное. Лечь на операционный стол для меня легко, я не боюсь за реабилитацию. Я боюсь только что не хватит сил и мотивации, что безалаберность возьмет вверх надо мной...

1200 никак не набрать. Нужно стараться 900-1000. Это будет не просто. И худеть вы будете не так быстро, как хотелось бы. Но это будет ПРАВИЛЬНО.

Сижу в ауте... ну как, читая другие дневники по рациону питания, в первое время после ОП набирать 1200 ккал?

Спасибо за очень нужную информацию, от души спасибо! Может, это поможет всем новичкам контролировать себя построже изначально. Я поняла, что не надо форсировать сразу после ОП калории. Организм, козлина, из воздуха калории найдёт и усвоит. Так что не меньше 1200, правильно? Буду учиться есть.

Ладуся, какая же Вы умничка! Спасибо за такой полный, прекрасный и честный отчёт! Прошусь в друзья)

да уж....фото посмотрела, отлично выглядите даже в 77 кг!!!!! но пост ваш вернул на землю меня окончательно)))) даже скорее не "вернул" , а хорошо бабахнул об землю((( обидно конечно будет, пройдя все это.....побыть 1,5-2 года "нормальным" человеком и опять ЭТО все нажрать!!!!!!.....отсюда вопрос - что потом????? БПШ, ЖШ, пермакол????? я просто не уверена что я за отведенное время 1,5-2 года научусь быть дисциплинированной и не жрать все подряд.........ну я согласна на +10 после ОП.......а вдруг это будет +20??????......меня аж в жар бросило....

Спасибо, прекрасный отзыв. ну в принципе, подтверждающий многие многие отзывы)
на 1,5 -2 года нам дали костыли, а вот потом, девочки-мальчики. или здрасти снова 100-ые килограммы, комплексы и болезни, или рот зашили, жопу в охапку, и пошли бегать-прыгать или усиленно следить за питанием)
для себя пока не выбрала)) Ну точно не обратно в сотыееее, нееееееееее
Наверное. все таки спорт, как никак, спортивное детство-разряды и тд)
Тоже слышала, девочки рассказывали, что после 2-3лет, организм понимает,что фиги ему жирные запасы, старается вытащить жир из любого продукта, полнеть начинаешь от всего угодно(

Ладусечка, ты даже не представляешь насколько вовремя твой отчет. Молодец, все разложила по полочкам и емко сформулировала все, что надо знать будущему СЛИВу. Я бы этот дневник прикрепила куда-нить на форуме для обязательного прочтения.
Откат 15 кг - многоватА буит, согласна, больше похоже на возврат. Я буквально вчера говорила о том, что на адаптацию к новым условиям выживания организму нужно 3 года. Худеть с оп с одной стороны проще - по любому объем меньше, а с другой - метаболизм по любому не тот, что был до оп и опыт выживания на 500-800кал научил организм перестраиваться мгновенно - ах, война, хлеьные карточки ввели, я помогу сам себе выжить. А это не карточки, это очередная диета ненаучившейся бариатрички правильно питаться, это расплата за первый год. Но не все это понимают, к сожалению, думают, что будут питаться капелькой росы всю оставшуюся жизни. А когда оп сделана, то оказывается, жрать-то так и любим, и все как и раньше, но первый год объем дает хороший результат, а на втором уже не работает, а на третьем возврат - типичная история. Спасибо тебе за честность и открытость.