Комментарии к дневнику

Девочки, спасибо за поддержку!
OLENA

Да 9-12 кг и будешь стройняшкой. Но если только 9 кг так визуально тебя преобразили то и 5 кг будет классно. Наверное один жир ушел

Благодаря регулярной езде на самокате и правда в основном уходит жир с минимальной потерей мышц.
ЮленькаЯ

Очень здорово выглядишь! молодец! надеюсь и я скоро буду такая!)))

Обязательно будешь, причем более быстрыми темпами, т.к. у тебя будет СЛИВ, а бандаж регулируется спустя 2 мес.после ОП, то работает, то пропускает все подряд.

тоже надеюсь скоро начну выкладывать фото до и после! будем друг на друга ровняться, вместе веселее!

Обязательно сделай показательные фото, чтобы потом было с чем сравнить, т.к. глаз быстро замыливается. Я и сейчас себя ощущаю полной, но уже не могу вспомнить какой была в 82 кг.

тоже надеюсь скоро начну выкладывать фото до и после! будем друг на друга ровняться, вместе веселее!

очень здорово выглядишь! молодец! надеюсь и я скоро буду такая!)))

Да 9-12 кг и будешь стройняшкой. Но если только 9 кг так визуально тебя преобразили то и 5 кг будет классно. Наверное один жир ушел

Хорошо выглядите,дальше только лучше будет

Замечательный результат! Вы хорошеете и молодеете!

Спасибо, Яночка, Пропаганда! Как видно на моем примере, для кого-то много лишние 50-100кг, а кого-то и лишние 10-20 очень уродуют. Я была очень рыхлой, желеобразной. Расслабляться мне еще рано, до цели далеко. В одежде все прилично, а без... вообщем - 7-10 очень нужно.
Это фото тоже сделано сегодня, только без ветровки, которая прикрывает все проблемные места. Руки, живот моя беда. Да и целлюлит с ног плохо сходит

Чудесное превращение!!

Замечательная деффочка на фото. Так держать!!!

Согласен с Натальей.
Протеиновый коктейль, на мой взгляд, лучше:
- много белка (в среднем 20 гр на порцию)
- комплекс из важнейших витаминов и минералов
- витамины - антиоксиданты
- клетчатка
Всё варьируется, в зависимости от производителя протеинового коктейля, но в целом - принципы одинаковы.
В среднем - порция коктейля 90-120 ккал (на воде).
Я отдаю предпочтение коктейлю - витаминов больше, пища "легче" и вкуснее.

С утра мясо не могу, а белковый коктейль насыщает на 3 часа. Калорий в нем минимум

А смысл употреблять белковый коктейль? Насыщения при прохождении через бандаж не даст так как жидкий, а калорий накидает. Может лучше кусок мяса или курицы?

Отлично! Держитесь)

Евгения, это давно на форуме известно, писалось на форуме про жир и мышцы. Но большинство это пропускает мимо ушей. Хорошо, что сейчас белок стал нормой жизни. А то ещё лет пять назад, главным было, он противный на вкус - пить не буду. очень мало людей учатся на чужих ошибках, все предпочитают личный опыт

Ну фик знает, первый месяц тренировок вес стоял и даже увеличивался, но это и понятно, мышечная масса увеличилась, объемы при этом тоже, прошел месяц с небольшим, вес пошел вниз, жировая прослойка над мышцами стала убавляться. Афигенное чувство кайфа и приятной неги и усталости в мышцах после тренировки, приводит в экстаз прям))
Люди, все в спорт))

Евгения, я только сегодня заметила ваш комментарий. Наверное вы уже купили велик, и это здорово! Организму нужно помогать приводить мышцы в тонус.

Может быть хоть вам удастся донести до местных обитателей, что важен не вес, а объемы и качество тела. А то все носятся как ненормальные со словами- Ой я пошла в зал и вес встал! Ой после зала вес вырос! Ой зал зло! А то, что от зала мышцы начинают расти, а жир сгорает как то никто не задумывается. Рорри пыталась донести мысль в массы, но массы были глухи ))) Я прониклась вашим самокатом и решила купить велик ))))

У меня самокат Oxelo Town 9, у моего супруга Oxelo Town 7. Это лучшие по отзывам. Мой дороже на 4 тыс., но он того стоит. Преимущество в том, что легко складывается, наличие ручного тормоза, можно катить как сумку (удобно в метро). Но у супруга две подвески, легче на неровной поверхности.

Наташ,посоветуйте самокат,что то загорелся я прям

Это здорово!