Комментарии к дневнику

Я бы не парилась из за пол кило.Это может быть и вода и в туалет не сходила или мало или съела чего нибудь больше обычного.Вот у меня к примеру тоже 1,5-2 кг в месяц гуляют туда сюда.Перед месячными плюс а после минус и так качели.Я для себя поставила планку и если вижу что она близко то жму на тормоз
Так что не вижу повода расстраиваться,но и контиоль нужен нам однозначно
Поздравляю с годовасием!

[quote]Foxy, если душа просит печенек, пеките их сама. Делов то на пол часа ))) Я делала с черникой и фундуком....вкуснооо. А еще попробовала хлеб из отрубей сделать, вообще ням ням (отруби, шпинат, яйца смешать и в мультиварку/духовку /сковородку).[/quote]

Проблема в том, что нет ни мультиварки, ни духовки...

Foxy, если душа просит печенек, пеките их сама. Делов то на пол часа ))) Я делала с черникой и фундуком....вкуснооо. А еще попробовала хлеб из отрубей сделать, вообще ням ням (отруби, шпинат, яйца смешать и в мультиварку/духовку /сковородку).

Свет, огромное спасибо, прям прослезилась... Так дорога мне твоя поддержка, вот уж так!
Гречку попробую сделать, а она не хрустит на зубах?
Окрошка даааа... Весчь! Но она долго у меня в холодильнике не проживет, мои мужики смолотят - только в путь.
А по поводу лета, ты канешь погорячилась))) Что-то пока оно не думает даже начинаться... Так тепла уже хочется настоящего!))

В пятницу у меня будет месяц без сигарет. Что очень даже не плохо.

Фоксик! Ты супер маладца и героиня! Я тоже бросала курить, знаю, что перый месяц - жуть! И то, что к тебе прилипло за этот месяц - фигня! Теперь станет легче, абстиненция проходит, а психологическая зависимость еще тебя помурыжит, но ты справишься!

Еще тебе советую диетическую кашку.
Вечером берешь 2 стол. ложки сырой гречки, промываешь, заливаешь 150 мл кефира (можно и молоко, но с кефиром лучше). Ставишь в холодильник. Утром достаешь и ешь! Зимой ставлю на 1 минуту в микроволновку, а летом можно и холодную, в жару даже освежает. И лучше не солить, и так вполне вкусно.
И еще очень полезна окрошка на кефире.
Трешь на терке огурчик, крошишь яичко крутое, зеленушки добавить, залить кефиром и есть. В нее можно добавлять и редисочку, и свеклу сырую (на мелкой терке). Вечером занимает 5 минут, а яйца можно варить впрок.
В общем, пока лето, самое время и курить бросать, и сделать рывок, поддать пенделя всяким "платам".
Удачи тебе, дорогая!

вот вот
там живы, эмульгаторы и прочее
это есть не стоит
реально лучше банан съесть

я по кашам не советчик, я из ем что бы набирать а не худеть)

но вот Таха себе какие то белковые рулеты делала и что то с творогом, мне кажется можно что то придумать в плане печенек не очень сладких и главное не купленых где опять же непойми что, ну раз уж есть проблема с ними.

Уже повыпендриваться не даешь...(( шмыгнула носом...
Так с овсянкой понятно, завтра забегу и куплю, две минуты с утра, для меня даже не подвиг, смогу себе позволить потратить их на готовку))
Идея с пармезаном в каше... не обычно, но для меня прям вариант!))
Будем пробовать.
Т.е. завтра покупаю - овсянные отруби, сыр. С вечера можно будет попробовать? Или все таки утром? А то душа же не выдержит, обязательно захочется попробовать))

Рорри, чипсы и конфеты не мое, печеньки да... Блин, хоть убивай меня, не могу не хватануть. До ОП терпеть не могла всё мучное сладкое, сейчас как подменили...((
И по поводу само выросло, а не в магазине куплено, ты же конечно погорячилась))) Если так дело пойдет, я с голоду сдохну, т.к. ничего сама не смогу вырастить))
Но идею поняла, что надо покупать, то что выросло, а не изготовлено на буржуйских заводах...

пойдет все что само выросло а не в магазине купленное
вместо печенек пойдет что угодно
вместо чипсов - орешки
вместо конфет фрукты
побольше салатов - например я делаю курица/яйцо/листья салата/ оливковое масло

могу заменить курицу на тунец
кстати вкусно морковка с яблоком
исключить все что Вы не знаете из чего сделано, лучше 1 кг мандаринов чем 100 гр непонятного печенья, не известно что туда запихнули

Фокс, лучше грейпфрут все же. Не выпендривайся.))
Купи и лопай.
Каша: овсяные отруби 2 ст. ложки, молоко 100 мл, вода 100 мл. Смешиваем в миске, ставим в микроволновку на 1 минуту, потом перешиваем и еще на одну минуту. Каша готова. Соль по вкусу.
Вместо сахара использую "Фитпарад", отличный сахзам.
Могу еще сыпануть ложку клетчатки, но это не обязательно. Могу добавить яичный белок. Вмешать его до того как ставлю в микро.
Там на порцию в 200 гр, выходит около 80 ккал. А если без молока, только на воде,то вообще 30.
А наша Ладуся эту кашу ест не сладкую, посыпает тертым пармезаном, получается типа ризотто.)

Таха, а вот про кашу в микроволновки поподробней пжл. Что за овсяные отруби? Это не одно и тоже, что и каша овсяная?
Грейпфрут тыщу лет не ела, надо прикупить и попробовать. Все больше по мандаринам отрываюсь... А есть еще минола, это гибрид грейпфрута, она пойдет?

Ну если клубника бьет по карману, дорогая зараза, тогда грейпфрут. Кстати, его небольшая горечь и аппетит усмиряет.
Я еще закидываю овощи в казан и тушу: помидоры, цветную и белокачанную, брокколи, лук, кабачки. Лук сперва обжариваю с немножко маслом, острый перец добавляю еще (полюбляю я острое).
И варю кашу в микроволновке из овсяных отрубей (1-2 минуты на кашу.) Калорий ваше минимально там, а вкусно.
Да вариантов куча.
Из яиц используй только белок.
Наготовь заранее на 5 рабочих дней.
И кушай с хлебом. С цельнозерновым , например "Бурже". Я без хлеба не наедаюсь.

[quote]Девочки' вы меня пугаете. 16 у меня Оп ' я делаю ее в надежде' что не смогу съесть 6 кг.[/quote]

клубника - это вода, за день вполне можно осилить, хотя я и не пробовала))) Точно знаю, арбуз на третий месяц ОП, за день могла схомячить около 2-3кг)) Но при этом ничего другого не ела...

Тах, это да, еды сейчас уже надо много...
Постараюсь исключить жирное, хотя жирное и не ем, а вот углеводов потребляю сейчас очень много, причем не самых полезных... Стараюсь сейчас заниматься заменой одних вредностей на более безвредные. Печенье заменила хлебцами сладкими, в них хотя бы есть пищевые волокна. Будем смотреть, как отреагируем.

Рорри, вот тоже про салаты думала, в холодильнике со вчерашнего дня лежат овощи, но руки сегодня не дошли до них.
По поводу клубники, я бы обеими руками ЗА, но сейчас мы с мужем в режиме жесткой экономии, его фирма переживает очень трудные времена, поэтому пока вся финансовая нагрузка на мне...(( Так что, все самое недорогое и доступное...

Девочки' вы меня пугаете. 16 у меня Оп ' я делаю ее в надежде' что не смогу съесть 6 кг.

сейчас лето, 6 кило клубники в день, это же много, а там вода сплошная. Купите тазаик и жуйте)

салаты решат слегка проблему
на них сложно много наесть
чем больше зелени тем лучше и жевать жевать жевать

Тут только один выход — жрать менее калорийное.
Если еды надо много, а мне её теперь тоже надо не мало, надо снижать калорийность. За счет углеводов, желательно. Ну и жирность убирать тоже.
Иначе никак.

[quote]А кроме сигареты ничего в режиме не изменилось? Т.е. все осталось как и прежде только бросила курить? И из-за этого плюс пошел?[/quote]

Ага, щас прям, вот только из-за того, что сигареты убрала - вес и попер, так не бывает))
Жрать как не в себя начала))) Вот и плюс, а остановиться очень сложно, вот честно...((
Сейчас стараюсь записывать/взвешивать, пить... Сразу скажу, хреново выходит, срывы есть, но буду стараться!
Завтра на работу, надеюсь, что немного выправлюсь с едой и еды станет меньше, спорт по вечерам и через неделю будем смотреть на результат.

ну с усилиями, но они давали хоть маленькие, но плоды, а тут...((

А че тут? Полтора кг за неделю убрала же.)
А кроме сигареты ничего в режиме не изменилось? Т.е. все осталось как и прежде только бросила курить? И из-за этого плюс пошел?

[quote]А до этого весь сброс проходил без усилий?)
Теперь будет война на два фронта, еще и борьба с курением добавилась, но вы — мегакрутышка! ))[/quote]

Тах, ну с усилиями, но они давали хоть маленькие, но плоды, а тут...((
И если не изменяет мне память, мы были на ТЫ))