Комментарии к дневнику

Красное мясо? первые три недели?
Человек 4 дня после операции, ему красное мясо есть?
Могу я у Вас спросить, Вы что первый месяц вообще ели? что пролезало? Сколько? Когда Вы красным мясом стали добирать белок? про общую калорийность я уже молчу..Нет отлично рассуждать о том, что в идеале, а если ближе к ралям? Вы даже не спросили что она вообще ест и может ли мясо, Вы сразу посоветовали и не пить.
А причем тут Россия или нет, это сказывается на предмете разговора?

Вы вроде из России? Пишете странно...
Белок и анемия связаны оч отдаленно.
Железа из хим. белка Вы не добудете. Красное мясо надо есть. И белок и железо в нем. О чем была и речь.

sergeevna, я не учу, я лишь логично рассуждаю, что человеку только только сделали и ему и пить то не комфортно, есть белок будет сложновато, выпить проще.
А как Вы написали белок нужен, так что логичный вывод, не можешь есть, допивай.
Не будет питания, будет анимия, сонливость, плохое настроение депрессия, на фоне реабилитации после операции прелесть просто. При коне кубическом в вакуме правильно надо питаться и не ложится на операции, если уже так случилось, надо спускаться к жизненным реалям и делать максимально удобно и по возможности правильно.
Нужен билок для питаня, надо добирать, после операции есть сложно, значит пить. Потом перестроиться на есть.
Прям логично логично, разве нет?

Сергеевна, коротко и ясно)..

rorri не нужно нас учить важности белка , мы это и так знаем , никто и никогда не скажет человеку не пей белок если он не ест еду. Вы пытаетесь Невер доказать что белок нужен но разве она писала что нет ??? Просто кто то пьёт коктейли , кто то ест мясо . Не лезло бы у меня мясо тоже бы пила. Содержание дневной нормы я придерживаюсь минимум 70гр.

Не путайте момент, когда нужно сохранить мышцы и когда нужно набрать дополнительные.
Есть медицинские рекомендации.
Кстати, к тому же, в момент похудения организм и печень и так проводят через себя очень много продуктов распада и дополнительный химический белок в ненормальных количествах не будет помощью для организма. А вот медленные углеводы будут.
Я нигде не писала про капустные листы. Я всегда питалась рационально с момента, когда мне сделали ОП. Считала калории и БЖУ. Но не думаю, что на состояние кожи и организма это существенно повлияло. Смотрю отчеты других, некоторые ели по 500 калорий, жиров и углеводов, по выходным еще и пили спиртное - и хм..все у них хорошо. Так что, каждый выбирает для себя. Но 150гр белка в день точно никому не нужно.

сухой массы тела, да тут Вы правы.
Но для человека комплекции 90+, рассчитывать что хватит половины нормы веса, а человеку массой 100, 110, 120.. То естть ел ел он все что хотел и все подряд, а тут опа, убрали еду, всю какую можно, чуть воды оставили, да еще и белка с жирами нет.. А надо как то после операции восстанавливаться, чисто логически, нет? То есть в этом мире если подумать, человеку который весил за сотню, можно сразу прекратит есть, все кроме влезающих первый месяц бульонов и йогуртов, и все будет в порядке? Я верю что Вы писали, смотрели, читали.. Но если все же задуматься.. О правильности подхода. Операция, стресс, резкое сокращение питания, недобор по винаминам и белкам которые нужны для востановления.. Хотя нет, купустный лсит тоже очень ничего)) приложил и зажило, простите за язвительность, но тут как бы и доктора советуют и логика подсказывает, что надо держать баланс белка, жира, углеводов. Давать организму правильно полноценное питание, а не голодать и истощать.

Из белка состоить весь наш орнанизм и кожа в том числе

"Белки являются одними из четырех основных органических веществ живой материи (белки, нуклеиновые кислоты, углеводы, жиры), но по своему значению и биологическим функциям они занимают в ней особое место. Около 30% всех белков человеческого тела находится в мышцах, около 20% - в костях и сухожилиях и около 10% - в коже. Но наиболее важными белками всех организмов являются ферменты, которые, холя и присутствуют в их теле и в каждой клетке тела в малом количестве, тем не менее управляют рядом существенно важных для жизни химических реакций. Все процессы, происходящие в организме: переваривание пищи, окислительные реакции, активность желез внутренней секреции, мышечная деятельность и работа мозга регулируется ферментами. "

далеко не полезла, первый портал бодибилдинга в яндексе.
белок необходим. И коже в том числе, что бы не было истощения. Хотя похудение/истощение, почти похожие слова.

на не идеального а имеющегося, а человек вообще ни чего не ест, через трубочку бульон первое время и какой там белок из чего?

Это сколько надо йогурта съесть что бы хотя бы 150 гр белка наесть, через трубочку?
При максимальном похудении провисает кожа, птом максимально адо собирать на пастику, а если допивать регулярно белок и витамины сжирами необходимыми и организму лучше и человек и внешнему виду, тут кажется вопрос общего ощущения, а не быть 70, при этом как шарпей? И вопрос научиться правильно есть и жить, а не морить себя и организм голодом..
Хотя у всех подходы разные, лично я не готова худеть любыми способами, у мои жертв есть пределы. И я хочу крепкий организм с гармоничной мышечной массой и не висящей кожей.

От идеального.
Если хотите поспорить, я могу в этом поучаствовать с ссылками на источники.
Существенно кожи прием протеиновых коктейлей не поможет. Но это лично Ваше дело, ваш организм, Ваша жизнь, поэтому вы на свое усмотрение можете делать как угодно.
Можете почитать мои дневники, коих много. Про белковые коктейли там тоже много чего было.

Посмотрела. Вам всего 28 кг нужно сбросить. Есть огромный шанс, что кожа при этом не провиснет. У меня до -40 кг тоже никаких намеков на провисание не было. Витамины принимала, белок употребляла НАСТОЯЩИЙ из еды и чаще 1,5 гр на кг идеального веса, спортом занимлаась все время. Но когда отметка в похудении привысила в -40кг, кожа все равно начала провисать. И это в 25 лет.

я например не покупаю никакие коктейли , я ем продукты ))) но думаю сливам тяжелее набрать суточную норму белка чем нам с жш. Так что единственное на что бы я обратила внимание при выборе порошка это содержание протеина на 100 гр . Я когда до операции искала себе порошок (наивная думала кушать не смогу) то натыкалась на порошки с содержанием протеина на 100 грамм коктейля от 50 до 90 .

на не идеального а имеющегося, а человек вообще ни чего не ест, через трубочку бульон первое время и какой там белок из чего?

Это сколько надо йогурта съесть что бы хотя бы 150 гр белка наесть, через трубочку?
При максимальном похудении провисает кожа, птом максимально адо собирать на пастику, а если допивать регулярно белок и витамины сжирами необходимыми и организму лучше и человек и внешнему виду, тут кажется вопрос общего ощущения, а не быть 70, при этом как шарпей? И вопрос научиться правильно есть и жить, а не морить себя и организм голодом..
Хотя у всех подходы разные, лично я не готова худеть любыми способами, у мои жертв есть пределы. И я хочу крепкий организм с гармоничной мышечной массой и не висящей кожей.

Не обязателен коктейль. Цель все-таки стоит максимально похудеть. Когда спустя 3-4 месяца будет ощущение, что белков не добирается, тогда можно ввести коктейль. Но это при условии, что калорийность рациона будет мала и порции не велики. Если порции позволяют набирать 1,5 гр белка на кг идеального веса, то коктейль не нужен.

У меня 10 дней после оп . я варила бульончик с морского окуня ( туда еще морковки и карточку и перчик душистый соль ) пила хорошо. он не жирный. а в 2 недели буду тоже самое только все содержимое через блендер - чтоб пюре. Еше кефир 0% разбавляла водой. потом на 7 день томатный попробовала ложечку .(джей севен 100 гр. пакетик - там нет соли). свежевыжатый сок апельсина тоже разбавленный . ты прислушайся чего тебе хочется и пробуй по чуть чуть. Вот у меня например два дня засело в голове пюре из яблок и все тут. ну мучалась боялась. сегодня рано утром взяла из компота( что варю) яблоки без шкурки и чернослив и изюм без косточек и прокрутила в блендере и еще пол свежего яблока добавила и компот туда. получилось жиденькое пюре ивот уже за пол дня 100 гр. смолотила. все прошло хорошо.

Never Again, не обязательно?
Я новичек тут, не уверена что прям права права..Но я спортсмен и знаю, белок это строительный материал тела.
Убери белок, мышечной массе на на чем будет расти. Это будет сухость во всем, сухое но дряблой изможденное тело, а может и не сухое, а с жирком, но дряблое, слабое.
Как без омеги сухая кожа (например)
Жиры, необходимы организму.. Там еще список чего надо, пока человек не ест, а только пьем и в день по пол зернышка, откуда организму брать резервы на перестройку? из типа как бы жира? Это общее заблуждение. Питатьсся надо полноценно, по возможности, не получается ( из за ОП) значит добирать искуственно, а не насиловать организм капустными листами, его перестроить надо, а не уморить.. Чисто имхо.

это вообще не обязательно делать, особенно самые первые месяцы...

Любой универсальны у которого смесь протеина, казеина и протеин соевый, обычный, яичный.. Ну когда миксовый..
Кому что нравиться, проще в Москве купить мультипауэр какой нить, он много где есть, по памяти вкус груши был ни чего, банана тоже и упаковки были по кило ( это не много)
лично я буду брать у подруги на первое время, а саса Динамикс Элит заказываю и наверное оптимум, Вей.. Но в целом, там все плюс минус у основных марок известных.
Любой магазин спортивного питания открываете, сортируете по рейтингу и берете самый популярный, как парвило соотношение цена качества, но самое главное не берите много, может не покатить по вкусу, будете давиться. Много стоит только после пробы вкууса.

готовые как правило по протеинам меньше . состав сравни , там сразу понятно что выгодней по ккалориям и по белку.

смесь , кому что по вкусу. засада олько в том что они большими банками продаются. а этот вкус быстро приедается и надоедает

OLENA у меня внуки и мне 48 скоро ))

а весь вес в животе, на второй фотке , вид в профиль

все стройное, один живот, вот родите и все уйдет

удачи вам!

Животик уйдёт и будете стройняшкой!Успехов вам!