Комментарии к дневнику

Juli, так я и полгамбургера могу съесть, и пельменей 2-3 штуки. Просто глазами я бы весь макдак с работниками сожрала :) и все пельмени мира, а как начинаешь кушать - 2 куска и все, больше не лезет или не хочется :) так и живем :)

Для 3 месяца калорий мало, на таком калораже Вы, конечно, мечтаете о пельмешках и макдаке. Дойдите хотя бы до 1000 в день, это очень важно. Можете 8 пельменей сварить, 2 скушать, а потом в микроволновке разогревать остальные. Это-как вариант. Вам надо зависимость от мыслей об еде убирать за эти полгода-год, а это можно сделать только если Вы кушаете вдоволь. Ибо когда можно будет кушать больше, Вы можете не суметь себя удержать...

Ну, и калории убирайте из жирного,-например, мясо в пельмени крутите не жирное, готовьте на пару или в духовке еду, малокалорийные десерты и тд и тп. Кушайте клетчатку, Вам уже писали. Надо кушать,-вот и все.

Я вообще пока слабо представляю, что могу есть, что не могу...
Видимо, пока буду присматриваться ...
не пожирая, естессно, всякие сладости, булки, выпечки, газводы и т.п.
а там посмотрю, как пойдёт процесс..
нешта занервничала ..
)))))

Посчитаю месяц. Если привыкну, буду продолжать

Фроська, я вот как уйду хотя бы в 70-е, буду есть все

ну и начнёшь на этом всём сразу набирать вес обратно ))))

Лето, я со второй недели начала записывать всё съеденное, считать калории и следить за бжу) но это мой личный пунктик. можно и не считать и успешно худеть.

Я с 4 по 6. Ну и щас на 9 взялась считать.

Я только на третьем и не факт, что буду долго этим заниматься.

Девочки,
а вы сразу стали считать калории ?
с первого месяца ?

Yolik, а может тогда уже и не захочется :) сейчас-то головой регулирую вредное и полезное питание. Хочется привыкнуть к полезному :)

От помидора болит живот. Вообще от всего, где есть витамин С - аж жжет внутри.

Фроська, я вот как уйду хотя бы в 70-е, буду есть все

Это дуратские толстые настроения, которые должны остаться в прошлом. Типо если то, то я то итд. Голодания и ограничения - прямой путь к срывам.

Tatia, я не могу сказать, что голодная. Просто снятся пельмени :) а варить 2 штуки как-то не логично :)

Фроська, я вот как уйду хотя бы в 70-е, буду есть все :)

Фея, у нас рекомендации врачей - прекращать пить за 15 минут до еды и начинать пить через 30 минут после.
Включайте в ваш рацион грубую клетчатку и свежие овощи - огурец, помидор с раст. маслом, каждый день, свеклу. кисломолочку, тогда будет легче со стулом.
Кушать всякую дрянь хочется потому что вы голодная. Таким образом при голоде всегда сразу тянет на быстрые углеводы. Ешьте чаще, не пропускайте приёмы пищи.

а я ходила на оп как раз за тем, чтоб иметь возможность есть всё )))

Я как-то успокоилась на счет много/мало еды. Стараюсь есть белок. Творог в себя "пихаю", рыбу, мясо. Овощи и все такое избегаю, т.к. уж лучше есть белок, чем сладкое/картошку/макароны. Иначе - на кой овощ я на оп ходила :)

Нет, только не терновые! Я и так недавно задницу чуть не ободрала, пока фоталась на каком-то дереве))

Ссори за флуд))

Фроська, меня в Риге оперировали и ничего не дали, кроме послеоперационной диеты на 50 дней :) Спасибо за брошурку, буду штудировать :)

Йол, в терновые? )

надо на 500 меньше базового теоретически. понятно, что молодым сливам наедать 1100 ккал хорошими продуктами сложно. но это я к тому, что не надо стремиться съесть меньше и расстраиваться по поводу якобы пережора.