Комментарии к дневнику

а я с одного куска мяса хоть и наедаюсь, через час-полтора как будто и не ела .. голодная если попробовать гарнир - и не влезет "щалопнунафик" и если не лопну, то все равно стану голодной ..
вот этот голод частый меня и нервирует иногда.

По-разному....могу через 2 часа что-нибудь перехватить, могу и 4 есть не хотеть. Но я почти всегда ем по часам, завтрак-обед-ужин и 2 перекуса.

невер, а вот после второго (куска мяса с гарниром), через сколько ты есть начинаешь хотеть?

Спосибо!
Буду жыр уменьшать в рационе!
Недавно как то обратила внимание что в хлебе, что ем, много жира, а я до этого только на калории смотрела на упаковке. Буду искать не токой жырный.
Вы белок теперь уже едой набираете или все таки пете белковый коктель?

Я ем гарнир, картошку, рис и макароны. Просто совсем-совсем БЕЗ МАСЛА. Научилась даже плов делать без капли масла (такое вот у меня гастрономическое извращение).
Гарнир начала есть тогда, когда поняла, что только белком перестала насыщаться, желудок увеличился. Хотя в начале тоже немного гарнира ела, углеводы тоже нужны для поддержания печени.
В день я сейчас употребляют до 1200 калорий. Из них, где-то 65-90 гр. белка, 25-35 гр. жира, 100-160 гр.углеводов.
Хлеб ела всегда, просто без фанатизма и не сдобный хлеб, а именно обычный кирпич, черный хлеб, либо чаще всего отрубной! Почти все жиры получаю из сыра, не могу от него отказаться, очень на него тянет.

Спосибо Never Again! Это я от Вас вдохновляюсь и очень много полезного учусь! Мне нравится Ваш научный подход.
По Вашему совету и программой подчета колорий пользуюсь! Мне она очень помогает.
Но учится еще многому мне надо, до сих пор стараюсь найти наилутший вариант питания, чтобы и белка, и других веществ хватало, но по калориям максимально мало чтобы набрать, но при этом не быть голодной, а то длительно это не протянется и будет срыв на жор :( Потому завожу в программу и тогда легче видеть что получается и анализировать чего не стоит кушать.
Мне кажется что мне много получается все таки жыра и углеродов набирать. Как Вы составляете свой рацион, сколько получается белок, углероды и жыр. Кушайте ли Вы гарнир (рис, картошку, лапшу) и хлеб или от него отказатся лудше? И изюм и подобное наверно не надо кушать...

Отличный результат, правильный подход)) Удачи и успехов!

Анна-1 вы себе не представляете, как я растянула желудок всего за 5 мес. Аппетит не уёмный , ем по 200гр., всё проходит со свистом. Очень огорчаюсь, вес уходит за счет спорта.

Mary у Вас такие отличные резултаты! Почему сожелеете что зделали Слив? У Вас такими темпами уходит вес и как понимаю кушать тоже не хочется, а мне очень здержеваться надо, вечером борюсь опетитом :(

Спасибо за поддержку!

Молодчинка я за тебя рада, так держать. У меня Слив, но я сожалею что не сделала шунт.

Спосибо, lulu ,что поделились опытом!
Буду мазать свои пропезы сыликоновой мазю и ждать что они побледнеют и исчезнут :)

Ну мне врач в выписке указал, что 1-4 день после ОП употреблять только жидкость (в болнице была 2 ночи, в день ОП в послеоперационной палате ставили капелницы и только вечером пару пробных глотков воды, следующий день перевели в палату и я уже ходила и пила уже 1л воды), 3-4 день дома: только воду, 5-27 день после ОП: употреблять блендерованные продукты и с 28 дня уже начинать принимать грубую пищю.
В конце месяца после ОП мне эти пюре так надоели, хотелось нармальной еды, и вот дней 4 я ем уже твердую пищу: пробовала и вареную курицу, и палтуса, и рис, и салат из свежых огурцов и помедоров, все проходит, наслождаюсь едой :), чувствую что сытость держытся дольше (с пюре последнее время никак немогла наестся).

а не рано ли на твердую пищу...

скоро 4 месяца у меня после жш .шовчики темного цвета но не яркие как раньше .очень очень маленькие .к году наверное вообще не видны уже будут .

Извинаюсь, да там у меня ошибка. Было в программе поставлено 100г филе, а не 50гр. Получаеться на ужин примерно 14,5г белка.

Я не понимаю, как вы считаете белок.
вот например взять ужин.
Ужин: варенная куриная филе 50гр+булъон, где варилась филе 50гр+марковь вареная 20гр+картофель варений 20гр (размелчено в блендере), спустя 30мин еще сливовое детское плюре 50гр: белок:26,3гр, калорий: 166
Откуда тут взялось аж 26 грамм?

Большое спасибо что поделились опытом! Значит есть и у меня надежда, что прорезы станут незаметные!

Anna-1 Поздравляю вас с операцией,возвращением домой,желаю легкой потери веса,у меня было две ляпороскопические операции ,после первой маленькие проколы просто через месяц расстаили,после второй разрез над пупком можно обозначить как ожог от утюга по рассеиности.

у меня после бандажа пока все видно, кожа такая, что шрамы красные. но я думаю потом пройдет.