Комментарии к дневнику

еще может быть моя ошибка в том, что я объемы не записывала свои начальные и сегодняшние.... я подумала, что объемы уходят от недостатка белка и это не есть гуд, поэтому просто налегла на белок побольше и все, без контрольных замеров.

А что с объемами? Измеряйте еще и их.
Единственная ДРУГАЯ причина, которая может быть, когда вес стоит 2 месяца - это то, что у Вас отёки. Но Вы их должны были почувствовать.

вот все, что я съела за вчерашний день:
300гр тушеной говядины
150гр сыра голландского
1 пакетик овсяной каши быстров
90гр белка с водой (на 3 раза)
2 кусочка черного хлеба с отрубями
1 апельсинка
2 кусочка тушеной горбуши (не знаю сколько грамм, просто порезала обычную среднюю рыбку и потушила)
4 кружки кофе и 5 кружек чаю с лимоном (все с сахаром)

Невер, девочки, я изучила операцию. Я прекрасно знаю механизм похудения, я 2 года думала над выбором операции.
Калории я никогда после операции не считала, и сколько в цифрах усваивается именно у меня я сказать к сожалению не могу. НО. Ситуация такова, что вес стоит 2 месяца, кушаю я точно так же как и предыдущие пол года, когда вес шел вниз. Диету я не соблюдаю, но и не обжираюсь. Не влазит много еды. Просто я стараюсь кушать только один белок (мясо, рыбу, яйца, сыр и т.п.) плюс пью белок 90гр как сказал доктор и еще или овощи или кашу 1 раз в день примерно получается по 4 столовых ложки. Сладкое я не ем вообще, мучное тем более, да и не влазит особо ничего после курицы или мяса.
Я понимаю, что что-то тормознулось или пошло не так, или реально мое тельце нащупало баланс и больше ничего не хочет отдавать. Я сейчас в течение 3 дней решила провести эксперимент: наедать только один белок протеином и витамины. Если вес хоть чутарик упадет, то будет ясно, что кишка работает на совесть, если же будет вес стоять, то значит я медленно худею чтоли... в любом случае пойду в бассейн пока лечу спину. Да и доктору написала, жду ответа его. Спасибо вам за ответы.

Надеюсь, что автор, который сделал БПШ, с этой операцией ознакомлена больше Вас, хотя, все бывает...

нет . с бпш, вообще не знакома, в смысле с технологией потребления белков и углеводов. всегда считала , что это операция, тяжелая и не нужная((( . если конечно, не связано на прямую с огромным весом, тогда конечно! но что я знаю точно, вернее все об этом говорят (врачи) что потеря веса при этой операции 100 процентов лишнего веса. возможно, при бпш, это действительно плато. то что физкультура нужна это точно. или посчитать каллории (потребление их) я бы советовала , писать сколько съедено за день. и количество, и что съедено.

Не тратишь 1500 (цифра условна, взята с потолка, думаю там под 2000 на самом деле сейчас), а усваивается только определенная цифра. А тратить можешь сколько угодно, поэтому в третий раз - ФИЗКУЛЬТУРА.
Я могу подсчитать примерный калораж исходя из того, что вес у нее 2 месяца стоит, но нафига мне это надо.
Дия, вы изучали технологию оп БПШ? Знаете, нужное кол-во белка БПШистам? Там совсем другие нормы.

невера, я не знала, что при бпш все равно сколько съедаешь калорий, а тратишь 1500 ...

кстате , мой диетолог говорила, что мне нужно 60 гр. белка.. и то что нужно пить коктейль белковый, или кушать в одно питание, но не вместе , это точно. или пить, или есть. я пью коктейль после занятия спортом. и потом через пару часов завтракаю.))) но пью коктейль не каждый день, во время кд. точно не пью. итак аппетит огромный)) а вообще сколько вы кушаете порция, сколько раз в день?

Автору нет смысла соблюдать диету при БПШ, ей нужна только физкультура, либо как делает Дима - разгрузочные дни по типу голодовки. Потому что при БПШ, что она съест 3000, что 1500, усвоится 1500. (конкретную цифру усвояемости мы не знаем, но надеюсь, что смысл понятен).

операции разные это правда, но система похудения все равно одна))) сколько съедаешь, сколько тратишь))) просто разные операции дает разные эффекты, в будущем, это да... но основа одна.

При БПШ совсем другая технология похудения...не сравнишь ни с одной другой операцией и советы тоже должны быть с поправкой на БПШ.

ярине спасибко!!!!!ты чудо!я тоже про чечевицу только слышала))))))))

привет. я делала слив. худела интенсивно с полгода. последние четыре месяца вес скачет то два кило вниз, то три кило вверх. но в основном остановился на отметке 93. делаю спорт каждый день. по 7 км. быстрая ходьба, тренажер дома , который самый крутой сжигает калории.. и вес все время стоит. так было печально. я стала снова записывать что я съела, утрешний вес стала тоже записывать, спорт уменьшила, и стала следить за тем что ем (позволяла сладкое) а главное стала меньше находиться дома... ура!!! вес пошел вниз, тихонько... но сдвинулся. советую тебе, пиши, считай, и если не делала спорт - начни... просто ходить, гулять, по часу, полтора в день... более быстрой ходьбой.. особенно если у тебя боли, не нужен спортзал. это потом. пока просто ходи, при ходьбе каллории сжигаются не хуже чем в спортзале. там ты мышцу больше нагоняешь, а ходя - худеешь. и нини... сладкое.. тормоз огромный дает в весе.. тоесть остановку. удачи.

спасибо всем за советы ) будем считать ))

была в центре здоровья, уловила новые знания. Лактобактерии нужно пить постоянно - тоже разгоняют метаболизм, а мы их курсами, курсами. Из продуктов - чечевица, я ее даже не пробовала, но она содержит какие то там вещества очень полезные для женщин и похудания и белок. Длительное плато проходила и не два месяца а более 6 месяцев. считайте ккал, сейчас вес стоит, а может начаться и обратный отсчет.

вода обязательна!!!!!!!!!!а кофе если 3 в одном как правило +75ккл-150мл. заварной без всего(молоко,сахар)меньше!и считай!

как правило белковый напиток 30г.-250ккл и больше!а еще+рыба,мясо...это сколько калорий?????????не думали?

Maritja никогда об этом не думала ))) поясните пожалуйста, что вы имеете в виду советуя выбрать что-то одно? или рыба-мясо-яйца или белковые коктейли? правильно понимаю? я коктейли пью чтобы наесть 90гр белка. Вот эти 90гр и выпиваю, А на калории в них я даже никогда внимания не обращала. Возможно я не так объяснила еще, не коктейли я пью, а протеин 98%. Развожу его по 30г 3 раза в день и пью. Развожу или в кофе или в воде. Чаще в воде простой.

витамины само собой!но ограничьте питание-или белковые напитки,или питание нормальное рыба,мясо+гарнир,желательно овощи!завтрак творог,хеллус-все до 1% жирности!или омлет!