Комментарии к дневнику

Ярине,только вперед! И пусть мужички догоняют......)))

ssv, думаю дождемся, в моих планах еще 20-25 кг

кирюша, заботы всякие. с мужиками разобраться не могу особенно жора достал, вот и не доехала до катуни. но все равно сравнилку там сделаю позже. жору вчера прогнала, унес у меня 1 кг. на доширак не отважилась, заменила 1,5 булочкой синабон - у соседки слопала.

есть Катунь и есть результат. лучшее конечно впереди, так что ждем вместе с тобой.

А где Катунь?

Отправила в личку

удаленность от объекта одинаковая, старались, катуни вот только за спиной нет

невер, спасибо. попробуй, я выложила исходники.

К сожалению ничего не видно. Не только потому что фото крошечное, но и потому что ракурс разный и отдаленность от объекта разная. Могу помочь сделать нормальную сравнилочку, если надо.

кровь когда сдавали? белок в норме? отеки из-за недостатка белка могут быть. про это половина форума пишет. идите сдавать кровь.

Молодец, но курить бросай. И фото ждем.
Поздравляю с годовщиной.

Жиры есть конечно, но в основном углеводы.

А может и 6... в день.
Там же жиры одни поди?

ОК, мне не трудно
1500 калорий - основной обмен.
1000 калорий сверх.
Чтоб ее потратить часов 5 надо погулять. Любым темпом.

ну морковка.. что ж ты все общими словами .. это я вычитать могу везде и где угодно и сама такое говорить ..

Все правильно Невер написала.
Добавлю только одно.
Высокоинтенсивное кардио хорошо после силовой тренировки, но оно должно быть минут 20-30, не больше. Пульс при этом больше 150-160 ударов.
Низкоинтенсивное кардио просто лучше, чем ничего, лучше, чем просто лежать на диване Если все лень, а ходить не лень, то лучше ходить, чем ничего не делать.

ну а что другим нельзя отвечать?)ну не буду больше))

невер=мерз?

Любая кардио нагрузка(ходьба - низко интенсивное кардио, бег - высокоинтенсивное кардио) тренирует сердечную мышцу. Т.е. да, выносливость. Но не силовая выносливость, а кардио. Кардио= сердце.
Информации очень много в специальных источниках, много и неправды. Худеют не от ходьбы, а от дефицита калорий, если его нет, даже 12часовая ходьба не приведет к похудению. Калорий при ней тратится немного. 200 калорий в час и то не факт, зависит от веса, времени года и так далее.

какая некрасивая попа в разрезе )))))))))
мерз, ну скажи умное.. когда то увлеклась ходьбой .. причина – подготовка к походу ..
вот выносливость да, повысилась .. или это не выносливость называется? сердечко биться стало проще.. потливость вначале была повышенная, потом прошло .. мордашка лица краснела в начале сильно, потом прошло.. ничего другого не заметила .. ну разве что сейчас пройти 2-3 км - не проблема, если есть время.
вопрос ( все таки худеть пытаемся или сохранить вес .. хих ) - сколько км, часов, на какой скорости, с какой периодичностью надо ходить для поддержания веса и похудательного фифекта при питании на 2500.

это я уточняю.. а то вдруг я тоже глупая?