Комментарии к дневнику

Первый месяц была изжога. Как перестала принимать омез, прошла.

изжоги нет? и прочих "прелестей"?

Когда как... Могу и в половине одиннадцатого упасть. Могу и в 12, что редко очень...
Я без фанатизма... Ем когда хочу, только в коридоре калорийности и всё. Стараюсь белка норму добрать по схеме 50-20-30 и не парюсь во сколько я последний раз поела. Движения у меня хватает. Коридор поставила максимальный 1200 калорий. Правда пару раз в месяц могу и выйти с этого коридора), но суть не в этом.

Так вы себя специально ограничиваете в питании что ли??? Ай-яай-яай....

неееее, не в ограничении дело: от поедания сырников я удовольствия не получила никакого, да ещё и через час опять есть захотелось (на работе каждый час не поешь)... так я их больше и не беру с собой...

А после запеканки (сырников), мне жрать охота через час.

Так вы себя специально ограничиваете в питании что ли??? Ай-яай-яай....

Мая, боюсь спросить, а спать вы восколько ложитесь? если в 10 последний перекус...
Я стараюсь минимум часа за 2 до сна поесть.

А что мешает яйцо с собой взять?
Ну и поужинай с мужем нормально, тоже никто не мешает. У меня по три ужина вообще))) начиная с 6 вечера и до 10. Ем и ем) вот последний прием пищи и пусть будет белок. И отёков не будет никаких. Воду гоняет сильно белок на ночь.

Белок пью, но утром. В другое время заставить себя не могу... вечером хочется с мужем по-человечески поужинать.
Кстати, про орехи я совсем забыла. Спасибо, что напомнили! Надо бы купить, и пусть лежат на работе.
В обед кто ж мне яйцо на работе сварит...
А после запеканки (сырников), мне жрать охота через час.

Таха, не учи плохому))))
"А нет и не надо". Надо Федя, надо!(с)
Ешь углеводы понемножку. А то потом кааааак сорвешься , прям как я после 8 месяцев.
Лучше не затягивать так сильно узел... Мы не на диете. Диета, вообще, слово ругательное)

[quote]баланс самый нормальный такой в рационе: 50-20-30 и худеть будешь хорошо и ничего не посадишь[/quote]

вот тоже читала про такое. Углеводы это ж еще и овощи-фукты-салаты? Я их до оп всегда набирала оч много, сейчас белково питаюсь, после кусочка курицы у меня уже нет места на салат

Так ты же белок пьешь. Или я ошибаюсь?
Вечером загрузись белком. Утром кашу, потом перекус сыр нежирный, в обед яйцо в мешочек, чуток салата (грамм 30), перекус мяса кусочек или рыбки, можешь миндаля 10-12 зёрен зажевать, творожную запеканку без муки или с мукой (как больше нравится) вечерком белок и баиньки.

Ой, девочки, а у меня после кусочка мяса вообще ничего больше не лезет :-((((

Да и не парьтесь ... и хорошо, что не лезет. Может только утром просто кашу...гречневую, пару ложек ... а нет и не надо. Я мечтаю о таком рационе.

Я фунчозу сама делаю, а там лапша рисовая. Один раз клюнула, прошла.... может, её наготовить.

Ой, девочки, а у меня после кусочка мяса вообще ничего больше не лезет :-((((

Макароны у многих застревают.
Гречка, овсянка, кукурузная каша. И такую....размазню..., чтобы не застряла.
У меня уже год и семь после оп, а макароны после 50 грамм выходят со свистом. Это при том, что я ВООБЩЕ не блюю.

По мне так жира многовато. Но так как я уже "со стажем" хоть и небольшим, то сейчас именно так и стараюсь есть)
Не всегда получается, но стараюсь!))

Макароны могут и застрять, если чо.) Лучше крупу.)

Майя, уговорили, завтра сварю макароны :-)))))

Про углеводы совсем недавно выкладывали...в каком соотношении они должны быть для сброса веса
https://pp.vk.me/c540100/v540100030/...dRS0wf5k3g.jpg

в теме про зигзаги

Знаю, ну и походи с семьёй... Наверняка у них гостевые есть раз в неделю. Вот и походишь три раза в неделю по беговой...)))