Комментарии к дневнику

Сообщение от Ladusya

Не знаю... Я антидепрессантов побаиваюсь, хоть иногда так тошно... и белок никогда не пила. По анализам с белком все ок, значит - наедаю. На 1200 мой организм чувствует себя хорошо, слабости нет. Эти мои 1200 очень сбалансированные (утро - длинные угли, потом белок-белок-белок). Но голодно и некомфортно ...

Я протеин и предлагаю для сытости пить, он реально уменьшает чувство голода, а калорийность у него маленькая.На 1200 набираете норму белка?Не уверена, если честно..

Не знаю... Я антидепрессантов побаиваюсь, хоть иногда так тошно... и белок никогда не пила. По анализам с белком все ок, значит - наедаю. На 1200 мой организм чувствует себя хорошо, слабости нет. Эти мои 1200 очень сбалансированные (утро - длинные угли, потом белок-белок-белок). Но голодно и некомфортно ...

Сообщение от Котик ласковый

Меня спасает кофе с молоком, часто и много и ещё антидепресант( мне с ним спокойно, назначил врач)

Я года два после оп сидела на антидепрессантах..первое время помогало, а потом я поняла, что просто с них становлюсь, как овощ, поэтому перестала принимать...
Жить на 1200 кал после нескольких лет после оп невозможно..старых запасов в организме уже нет, они исчерпались при первом активном сбросе,на спорт тоже нужны силы и белок, пить протеин, наверное это может помочь.

Меня спасает кофе с молоком, часто и много и ещё антидепресант( мне с ним спокойно, назначил врач)

Да, Танюша tatia, пока голодно. Но я сейчас борюсь за свои 69-70! Пока вес уходит медленно.

Оль, у тебя пока очень небольшой привес и при таком строгом отношении, уверена, у тебя получится. Я то время пропустила. Было это прошлой весной, я тогда стала много готовить, много покупать продуктов, но самая главная моя ошибка была в том, что я тогда реально решила, что я "нормальная", что нужно начать жить обычной жизнью (без подсчетов, без строгих правил, без контроля и без ежедневного взвешивания). У меня было тогда в запасе 10 кг, на которые можно было откатиться без проблем (даже с улучшением изможденного голодовками внешнего вида). Как эти 10 превратились в 20 я и не заметила. Теперь сбросить эту лишнюю десятку у меня не получается. В лучшем случае стою на месте... .

Да уже вроде и в настройках полазила (((( Ой хакер-хакер, да еще планшет, да лежа,да руки-крюки. Короче буду еще мучаться с настройками. Вдруг получится-маякни мне

Ник, тебе нужно, как в прошлый раз: это сообщение убить и сделать новое с правильными настройками

Сообщение от Ladusya

Ник, я тебя добавила, но писать в твоем дневнике все равно нельзя. У тебя там, наверное, настройка, - "не комментировать". Сними галку

Да уже вроде и в настройках полазила (((( Ой хакер-хакер, да еще планшет, да лежа,да руки-крюки. Короче буду еще мучаться с настройками. Вдруг получится-маякни мне

Да, Танюша tatia, пока голодно. Но я сейчас борюсь за свои 69-70! Пока вес уходит медленно. Подключила к хождению по лестнице фитнес. Плаваю и хожу-бегу на дорожке. Как только снижу вес до 70, начну увеличивать калораж. Добавлю сыр 50 гр, творог грамм 100 и ещё кусочек курочки. С овощами. А на разожраться)))) орехов горсть! Может повезёт, спорт позволит ещё чуть добавить калоража. А пока-1200-1500 мой потолок

Оля, но ведь это реальный голод!!!

+++
Мой общий вывод после трехлетнего СЛИВа (3 года 4 месяца) - держать вес на нем можно только голодая...

Сообщение от solga

Катюша, здесь ты права на 100%!
Приходится держаться на 1200! Я и мечтать не могу о 2х яйцах в омлете или о бутерброде с семгой или еще с чем.
Мой набор в январе был связан с тем, что я стала есть чуть больше. Не четверть грудки, а половинку. Не одно яйцо, а два. итд...........
Я сейчас сбрасываю и рацион такой - 100 гр лосось на пару со шпинатом. 3-5 мандаринов. 1,5 литра воды и 1 яйцо. Как то так. Если добавляю 30 грамм сыра и пару кусочков черного хлеба, все. Вес не уходит.
Вот поэтому и бегу из дома на выходных с младшей. То на каток, то в развивающие центры, то на гимнастику. Только бы не оказаться дома и не начать хлопать холодильником! А если мы с ней забегаем перекусить, то беру себе капучино - и все!
Да - СЛИВ хорошо, но надо стать малоежкой. Ментальной малоежкой))))! Но ничего! Будем меняться! А что делать

Оля, но ведь это реальный голод!!! И тоже совсем не хорошо для обмена веществ, опять загоняем его в голодовку и заставляем его сохранять запасы, а когда добавляешь даже мелочь , то конечно сразу скачет.. Вам конечно виднее вы врач, но не знаю....

Я по сравнению с вами просто обжорка
Я как и Таня ем хлеб с маслом и сыром, могу 2 яйца ввиде омлета или шакшуки( варёное только одно с помидоркой) мясо всякое и в любом виде. Не ем ничего обезжиренного...

Я ведь тоже серьёзно набрала, но начала с того, что убрала выпечку и конфеты, заставляю себя больше пить( потому что в день 1.5 литра не выходит) и даже начала заставлять себя ходить по вечерам( с подругой) и немножко заниматься на парковых тренажёрах. Это не для похудения, а просто для поддержки мышц, для убыстрения обмена и вообще я ж очень много сижу по работе...

Ник, я тебя добавила, но писать в твоем дневнике все равно нельзя. У тебя там, наверное, настройка, - "не комментировать". Сними галку

Сообщение от Ladusya

Никуша, в твоем новом дневнике опять нельзя писать комменты

Ага, я чет чересчур почистила "список друзей". Пошла к тебе добавляться

Никуша, в твоем новом дневнике опять нельзя писать комменты

Приходится держаться на 1200! Я и мечтать не могу о 2х яйцах в омлете или о бутерброде с семгой или еще с чем.
Мой набор в январе был связан с тем, что я стала есть чуть больше. Не чтверть грудки, а половинку. Не одно яйцо, а два. итд.........

Ольга, ты понимаешь меня, как никто. И мне очень грустно за нас с тобой ....

Сообщение от Ladusya

выходным уходить в 2000 и ДЕРЖАТЬ ВЕС. Знаешь, Ник, единственное, что я усвоила из своих мытарств, это математику: чтобы на моем СЛИВе похудеть, нужно месяца на три вернуться на 1000 кк и потом, чтобы держать вес, всю оставшуюся жизнь не превышать 1200. Наверняка, есть те, кто так может. Я нет.

Катюша, здесь ты права на 100%!
Приходится держаться на 1200! Я и мечтать не могу о 2х яйцах в омлете или о бутерброде с семгой или еще с чем.
Мой набор в январе был связан с тем, что я стала есть чуть больше. Не четверть грудки, а половинку. Не одно яйцо, а два. итд...........
Я сейчас сбрасываю и рацион такой - 100 гр лосось на пару со шпинатом. 3-5 мандаринов. 1,5 литра воды и 1 яйцо. Как то так. Если добавляю 30 грамм сыра и пару кусочков черного хлеба, все. Вес не уходит.
Вот поэтому и бегу из дома на выходных с младшей. То на каток, то в развивающие центры, то на гимнастику. Только бы не оказаться дома и не начать хлопать холодильником! А если мы с ней забегаем перекусить, то беру себе капучино - и все!
Да - СЛИВ хорошо, но надо стать малоежкой. Ментальной малоежкой))))! Но ничего! Будем меняться! А что делать

Сообщение от Ladusya

Никуш, спасибо тебе за добрые слова и за поддержку. Но вся проблема в том, что с 1800 я поправляюсь.

Загляни в мой новый дневник. Реально можно при использовании этих двух моих помощников(сайтов) быть довольным, не голодать и подобрать под себя калории. Потрать немного времени и увидешь, что на самом деле это работает и тебе поможет. Даю почти 100% гарантию. Я же это прошла. А прожерка я еще та И у меня получилось, а организм наверное потом сам привык Правда тебе первое время придется от своих вкусняшек малость отказаться. Но потом,когда подгонишь под себя КБЖУ- вперед и с песней!!

Вот попробуй. А у тебя с полезным и вкусным будет 1600-1800 ккал, и ты будешь очень сыта и довольна.

Никуш, спасибо тебе за добрые слова и за поддержку. Но вся проблема в том, что с 1800 я поправляюсь. Знаешь, как ? В рабочие дни я ем утром - гречка на воде с тертым сыром, кофе с обезжиренным молоком, в перекус - греческий йогурт, потом яблоко, в обед - 120 г. варенной индейки и овощной салат на йогурте, потом опять перекус греческим йогуртом, ужин - тушенные овощи с мясом (рыбу я не люблю), апельсин. С учетом увеличившихся порций все это добро тянет калорий на 1300. В выходные ко всему этому прибавляются, например, два десерта из "Избенки" Профитроли в йогурте" (обожаю), каждый по 215 кк., или мороженка или пара пирожков или, как в эти выходные, - три блина с икрой. Летом черешня была и арбуз, много. В суши-баре первые два года после ОП влезала только пара роллов, теперь целая порция - 6 шт. Но общая калорийность выходного дня редко переваливает за 2000. Нет в моем рационе хлеба с маслом (обожаю), сдобы, шоколада, семечек и др. Но итог при таком в целом некриминальном рационе - прибавка 20 кг. Вся фишка в том, что я хочу есть эти самые 1600-1800 каждый день, иметь возможность по выходным уходить в 2000 и ДЕРЖАТЬ ВЕС. Знаешь, Ник, единственное, что я усвоила из своих мытарств, это математику: чтобы на моем СЛИВе похудеть, нужно месяца на три вернуться на 1000 кк и потом, чтобы держать вес, всю оставшуюся жизнь не превышать 1200. Наверняка, есть те, кто так может. Я нет.

Сообщение от Saga

съела 3 кус.хлеба - с сыром, красной рыбой малосольной, окороком.

Бывает таже песня )) Вот прям не съем умру. 2-3бутера за день, со свеже испеченным хлебушком и с маслом и пр. фигней сверху. Могу просто как в детстве масло присыпать сахаром ) А потом неделю и не вспоминать за хлеб вообще. Вот сейчас уже дня 4 хлеб не ела(хотя даже специально заказала для своего цыпленка свежую булочку). И ничего. Просто не хочется. Опять мы с тобой подаем плохой пример. Извините

Хотела написать свой комент, как только Ladusya опубликовала дневник. Вернее почти написала. А потом подумала: операции у меня другие, прием пищи и пр. отличается, я то чем помогу? Не годится мое видение(( И все же... Из единиц на этом сайте у тебя был правильный подход, контроль питания. В дневниках ты расписывала все очень подробно. Знала, что и как корректировать, и все получалось. Быстрее всего, что ты позволила себе просто расслабиться, надоело быть сильной женщиной со строгим контролем питания. Ведь как сбрасывать,удержать и не набирать ты знаешь. А головы нам надо оперировать перед операцией на желудке Я вот до сих пор глазами могу смести все подряд: накидать себе в тарелку, приготовить больше чем нам надо, купить в магазине или на рынке много лишнего. А по факту- мой организм теперь руководит мною. За что я ему безмерно благодарна. Как ему это удалось с такой любительницей много и вкусно поесть не знаю. Вот сегодня например он хочет только сыр, яйца и курицу гриль. (К слову, в последнее время мне как-то больше встречается людей готовых и могущих мне помочь даже в мелочи. Раньше я с таким не сталкивалась. Сейчас я далеко от дома, выбора, "постановки в позу" нет, нахожусь в больнице и пр.) И вот благодаря таким людям у меня получилось дать своему организму, то что он попросил. Хочешь-ешь. За день: яйца домашние в смятку 4 шт., сыр полутвердый российский гр 40, брынза на мангале гр.30, цыпленок тапака гр. 120,ну может 150( я же не дома,весов нет). Была еще ряженка, пач.450 и пару столовых ложек сметаны небольшой жирности. Это то, что организм просил. А когда я думы-думала и пр, т.е. хотелось чет в рот кинуть, это были: огурец гр 100, 2 небольших банана гр. по 70-80, квадратик черного шоколада с целым лесным орехом, семечки подсолнечника( наверное столовая ложка, не понравился такой выбор моему организму) ,чашка 300гр какао, и было фруктовое мороженное. Сказать, что это правильное питание я не могу. Мне оно подходит. Да и цели похудейской уже нет, сейчас проблемы круче. А если тебе попробовать вот все, что ты любишь,а оно слишком калорийно, готовить заменяя продукты и "облегчая" калорийность, жирность и пр. Я после ОП конкретно подсела на готовку. И можно даже вкусняшки-вкусняшки сделать почти безвредными. Вот попробуй. А у тебя с полезным и вкусным будет 1600-1800 ккал, и ты будешь очень сыта и довольна.

Тань, ты вкусно и хорошо ешь. Я тебе завидую .

Оль, уйти из дома? Каждый день ухожу . Не есть один день - не ела. И держалась неделю, другую... Голода нет, ты права. С аппетитом справляюсь по рабочим дням легко, по выходным - нет. Но не в этом, не в этом дело! Я же не хочу обжираться. Нет у меня идеи нашего КоМара - есть без ограничений. Я хочу жить на нормальной калорийности, есть нормальные для женщины 1800 кк, в выходные 2000 и не поправляться. Да, бегать по лестницам я не готова и по фитнесу не фанатею... (Оль, я тебе там в личку написала...)

Я заедаю безделье, я так отдыхаю в том числе

Праскуша, как всегда - в точку

Катюша, все правильно пишешь! Аппетит и голод-разные вещи! Тебе нужно встряхнуть организм! В конце концов, уйди из дома с утра до вечера и не ешь один день совсем. Встряхнись, посмотри, что голода не будет, а с аппетитом ты справишься. Пиши дневники каждый день! Борись! Убери фразу -"у меня вот так..."