Комментарии к дневнику

наверно попробую вводить рис и гречку. диетолог говорила с круп насыщение дольше. в овощи если ложку добавить столько уже не влезет как капусты тушеной.

Ну почему всё?
Просто меньше жиров и углеводов быстрых, а так ешьте себе, все равно много не влезет. Калорийность считайте, только не пойму как вам считать, если всё без весов попадает в желудок. Здесь чуток, там чуток, вот и пойми потом сколько жира попало, сколько белка...

Ирэна, могу съесть (крайне редко) утром кашу овсяную грамм 70, или вот вчера плов ела.

Рыжик, не паникуй!
Желудок если бы не растягивался, то и не отрезали бы этот мешок нам. Тянется он-гад, тянется. (но это моё ощущение, может я не права)

Кирюшка, меня от всего крепит неделями. Размеров на почте нет

вчера купила перец фаршированный рисом и тунцом. еще сверху морковка с луком пол ложки. на банке написано в 100 гр. - 68 ккал. с трудом верится что так мало калорий. в банке два перца. съела однин, многовато. но вкусно. блин у меня прям шиза по к алориям. получается из мяса можно куриные грудки, говядину, ливер там всякий, кролика, индейку, рыбу не жирную, овощи, молочку маложирную и как бы все?

Меня пару ложек риса крепит на 2-3 дня, поэтому и не ем.

Да не растянуть овощами желудок!!! Ну почему так пишут? Как растянулся так и втянулся!!! Это же мышца!!! Просто надо приемы пищи контролировать!!!! Тут кто то писал что перед телевизором запросто съедает большие порции, а без маленькие!!!
Я кушала овощи и очень хорошо худела, перестала и вес встал!!!!
Я пью гуталакс, врач сказал пить можно долго и до тех пор пока все не наладиться!
Каши можно все, но я только плов ем, иногда овсянку заставляю себя проглотить. Не всегда получается((
А вообще все наладится, пробуйте все.

а из круп ничего не едите?

Ирэна, да я много чего готовлю. Покупаю филе индейки, делаю фарш, добавляю специй много, немножечко молочка в него, яйцо (чтобы побелковей было) делаю маленькие тефтельки, складываю в форму и в духовочку под фольгу. Семье к этому гарниры, а сама так ем. Рыбка у меня часто дома малосоленая (семга или форель, сама солю) или в духовке в фольге делаю (форель речную или сибас или дорадо) напихаю внутрь укропчика, лимончика и чесночка, вот и есть счастье. Говядину отвариваю (редко), семье суп, а мне мяска чуток. Курицу не ем. Одни гормоны там
В общем много что есть для питания))) писать лениво просто

я тоже все считаю. мне тоже скидывать много надо, в планах - 40.
думаю куплю весы, и мерный стаканчик милилитры замерять.
майя, а что вы еще из низкокалорийного готовите? у меня кроме как на ботву в мясом фантазии не хватает.

Купите весы!
Лубрикант в данном случае у меня слабилен. Мне лучше пока так... Но это мне, не призываю никого руководствоваться моими действиями. Веса у меня лишнего очень много и мне его надо сбросить не овощами, а тем чем он сбрасывается. На все про все, как мне объяснили у меня максимум еще год есть. А скидывать еще 35 кг. Как дальше дело пойдет, никто не знает. Вот поэтому и серьезно все подсчитываю и вписываю в счетчик, даже если ложку облизнула.

сливу моему чуть больше месяца. проблемы были только первую неделю. пробовала все подряд. потом вообще есть перестала, на кефир присела на неделю а теперь подбираю рацион. заказала белок, он пока в пути из польши едет (надеюсь что едет а не на таможне киснет). оч боюсь свой новый драгоценный мини желудок растянуть. блин завязывать надо с этой ботвой . может не капусту а например фасоль добавлять? она плотная - много не влезет.. .

согласна с овощами мясо идет легче. колбаса вот зараза без всего идет отлично :-) чем жирнее тем лучше идет. я один раз пробовала, есть грешок )
а как вы объем определяете, на глаз? я хотела купить кух. весы, а потом подумала 100 гр капусты - это тарелка полная, а 100 гр мяса - кусочек со столовую ложку. значит надо мерить мл. а не гр.?

Майя, я овощи как любрикант для мяса использую, на сухую ну совсем не идёт ))) да и, пардон, чтобы был стул, надо чтоб и стол был, и не только белковый ))

У меня овощи идут на ура, поэтому их и не ем совсем, лучше белка поесть. Кабачков в легкую 150 и 200 грамм могу схомячить, но лучше 50 грамм мяса. И желудок не так тянется. У меня вообще странно так желудок устроен... наверно эластичный очень. Плова могу 100 грамм и ни в одном глазу...(имею ввиду дискомфорт)
Поэтому задвинула на овощи и ем белок, белок, белок.

ой, так ты совсем молодой слив ещё. щас посмотрела свой дневник питания от месяца до 6ти недель: могла легко целиком заточить овсяный завтрак велле. салат из ветчины кроличьей, яйца и авокадо - 60 гр, рагу подобное твоему - 100 гр. ой-ой, получается сейчас порции стали меньше, чем были тогда. ха-ха-ха

такое рагу делаю регулярно только без кукурузы и горошек беру просто замороженный и картофанчику добавляю. могу съесть из него мяса или рыбы грамм 30 и столько же овощей.. если одни овощи, то 80-100гр.

я уже сто раз пожалела, что взяла шоколадно мятный, хотя ещё не пробовала.

Да берите без вкуса, он хоть с чем бодяж его, нормально идет и что вообще через шейкер натуральные фрукты добавлять для вкуса?

А МНЕ ВРАЧ ДИЕТОЛОГ СКАЗАЛА, ЧТО ОНА НЕ РЕКОМЕНДУЕТ НА РАННИХ ЭТАПАХ ПИТЬ ДОБАВКИ БЕЛКА И ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ. ЛУЧШЕ МАЛО НО ИЗ ПИЩИ , ТАК ЧТО Я ПОКА НЕ БАЛУЮСЬ,

анализы покажут что-то, когда белок уже вконец рухнет.
поздно пить борджоми, када почки отвалились )))

вот этот заказала. 600гр, выбрала шоколад, еще ваниль была.стоит 18$, 900 гр стоит 23$

Это Вы зря)) После операции многие не могут пить протеин со всякими вкусами, кому-то противно, у кого-то демпинг, я уже сто раз пожалела, что взяла шоколадно мятный, хотя ещё не пробовала.

А МНЕ ВРАЧ ДИЕТОЛОГ СКАЗАЛА, ЧТО ОНА НЕ РЕКОМЕНДУЕТ НА РАННИХ ЭТАПАХ ПИТЬ ДОБАВКИ БЕЛКА И ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СДАТЬ АНАЛИЗЫ. ЛУЧШЕ МАЛО НО ИЗ ПИЩИ , ТАК ЧТО Я ПОКА НЕ БАЛУЮСЬ,