Комментарии к дневнику

элипсоид - это неэффективно.
гантель и гриф штанги попробуйте. в присяде. мненьше времени, больше траты ккл.

Таха при шунте и при нагрузке с 800ккл. Это голод.

Вполне себе достижимые цели, более чем реальные.)
Выбран правильный путь.)
Только откуда такие данные, что на орбитреке , даже с большой нагрузкой, вы тратите 800 ккал за час?)
1500 кал в день - совсем не мало, Лестр.)
Совсем не мало.)

Не слишком ли Вы мало едите с такой нагрузкой?

Спасибо! Воля пока точно железная, себе удивляюсь, боюсь спугнуть..

Железная воля! Молодец! Такими темпами точно будет 75 к новому году

У меня вот эти:
[url]http://www.medmag.ru/index.php?productID=708[/url]
[url]http://otzovik.com/reviews/poloski_indikatornie_biosensor_an_ketoglyuk-1/[/url]
Эти тест полоски продаются часто, ведь они нужны диабетикам, я в свое время покупала ребенку, когда при ОРВИ появился запах ацетона, нашла в сетевой аптеке без проблем. Можно в интернет-аптеке поискать, типа apteka.ru, они привозят в ближайшую к Вам аптеку, оплата на месте.
Да, с шунтом легче. Жалко, что в свое время не дошла до заветных 60х кг.

Didi, благодарю за интересную и полезную информацию по кетозу. Скажите, как правильно называются тест-полоски, а то сегодня прочла, сайгаком поскакала в аптеку, и не в одну.... ответ один- "у нас таких не бывает".
Успехов вам)) Однозначно, с шунтом легче сбросить пару кило, даже через 5 лет, это порадовало))

OLENA, оба механизма со временем теряют эффективность, адаптируются к критическим для них условиям((( спасибо!

Большое спасибо за детальное объяснение. Очень полезное новшенство для отслеживания интенсивности процесса. Попробую. Спасибо.

Но по шунту работают два механизма-маленький объем и уменьшение всасываемости. Почему не худеется? Блин, а я думала переделывать в шунт вместо слива мой слив2 (если будет выбор) и что можно получить- необходимость постоянно следить за анализами+еще и недохудеть. Тогда лучше уж слив ( повторюсь-если получится)
Молодец что не сдаешься и поздравляю с рождением сына.

Спасибо большое!

Успехов в борьбе!!!!

Для Тфтьяна: но ведь после операции хочется дохудеть, а не более медленно толстеть!
Питалась в последние годы обычно, хлебобулочные вообще не ем, не люблю, но были легкие углеводы типа меда, очень много апельсинов, фрукты-овощи, были семечки, орешки, конечно, при стрессах оч много, торты не люблю, те без преступлений, но количества были намного больше, чем после операции, и меньше, чем до операции, однозначно.

Я согласна, это очень грустно, первые месяцы после операции находишься в эйфории, что вот оно, счастье, чего ты ждал все эти годы. Но потом вес неуклонно ползет вверх, а физнагрузки по-прежнему кажутся пыткой. Заедаешь, в зеркало не смотришь, опять заедаешь, замкнутый круг. Но я не могу сказать, что операция прошла бесследно, например, твердая еда типа риса, круп в густом состоянии, мяса, застревает, но уже при объемах намного больше, тарелку риса с мясом я съесть не могу, застрянет (но ненадолго((), стул тоже до сих пор характерный для шунтированных, с блеском непереваренного жира, извините за подробности. Поэтому при таких небольших усилиях, которые я сейчас прилагаю, пока худеется. Раньше это были бы другие меньшие цифры. Хочу похвалить эллипсоид - очень удобный тренажер, нет нагрузки на суставы, они у меня щелкают, бегать не люблю, также идет нагрузка на все тело, не только на ноги как на велотренажере, единственное меня достает, монотонность - нужно бегать минимум 30-40 мин.

Спасибо что написали. Если честно то очень грустно.

Я покупаю тест-полоски в аптеке примерно 150 руб на 50 измерений, там два индикатора на глюкозу и кетоны в моче (это все-таки для диабетиков), глюкоза, понятно, отрицательно, а кетоны примерно на уровне 4-8 у меня пока). Но повторюсь, это показательно для низкоуглеводной высокобелковой диеты, мои знакомые спортсмены этим тоже пользуются для оценки эффективности похудения перед соревнованиями и вообще...

Спасибо всем большое за поддержку!
Про кетоз из интернета:
К кетоновым телам относятся несколько сходных по химическому строению веществ, одним из них является ацетон, который может служить носителем энергии в нашем организме. Измеряют кетоз с помощью тест-полосок (кетостиков), кетоны попадают в мочу только если в крови их больше, чем нужно для питания организма, так после физической нагрузки, тест может быть отрицательным....
Тест показывающий темно фиолетовый, обычно значит недостаток воды...

При измерении на полосках:
-- 0,5 моль начальный кетоз, слабоват,но лед тронулся, надо добиться чтоб мин. такой кетоз был с утра натощак, ну т.е. чтоб на ноль не падал, где-то -50-100 гр в день уходит весу.
-- 1,5 моля кетоз однозначно идет, процесс пошел, все хорошо, от 100 гр в день уходит.
-- 4 моля, уже такой заметный сброс идет, могут начать болеть мышцы,терпи,это хорошо, пей больше воды
-- 8 моль ура! супер! твой кетоз прет
-- 16 моль, ты худеешь на глазах , иди кушай "апельсин", надо чуть сбавить темпы
Повышенное содержание кетонов в крови и моче также наблюдается при кетоацидозе - патологическом состоянии при одном из видов диабета. Не следует путать кетоз и кетоацидоз, так как их происхождение и течение совершенно различны. Кетоацидоз, в отличие от кетоза, опасен для здоровья, но возникает лишь как проявления диабета. Вызвать кетоацидоз с помощью диеты невозможно.
Бывает при похудении "исчезает" кетоз, т.е. многие
замечают, что после продолжительного нахождения в кетозе, тест-полоски почему-то перестают реагировать и не показывают наличие кетоновых тел в моче. И тут-же делают поспешный вывод о том, что они вышли из кетоза. Если уровень потребляемых углеводов остается достаточно малым, кетоз не может прекратиться. Потому что организму необходимо откуда-то черпать энергию. Если нет поступления углеводов, дающих "быструю" энергию извне, организм использует в качестве энергоресурсов кетоновые тела.
Поэтому, если вдруг на каком-то этапе лоу-карб диеты, вы отмечаете отсутствие кетоза по тест-полоскам, причины могут быть следующие:
1. Вы пьете очень много воды, и из-за этого концентрация кетоновых тел в моче падает и не поддается обнаружению тестами.
2. Вы очень активно занимаетесь спортом, в результате чего потеете и кетоновые тела выделяются с потом. Это тоже может послужить одной из причин, почему в моче кетоновых тел становится меньше.
3. Вы потребляете слишком много калорий, при этом уменьшили пропорции БЖУ в сторону уменьшения жира. Кетоновые тела образуются в результате расщепления жиров (включая пищевые). Но если вы съели достаточное количество еды для покрытия нужд организма в энергии, ваши жировые запасы не затронуться. А кетоновые тела из жира пищевого все полностью идут на обеспечение энергией жизненно важных органов и на процесс глюконеогенеза - получение глюкозы из белковых структур.
4. Вы съедаете углеводов достаточно, чтобы не запустился глюконеогенез и, как следствие, кетоз. Это могут быть так называемые "скрытые" углеводы.
5. При длительном нахождении в лоу-карб, организм адаптируется и все получаемые кетоновые тела использует эффективно, в результате чего не образуется излишков, которые выводятся с мочой и потом.

Удачи! Очень хороший результат за 5 недель! Все получится!)))))

Удачи в этой борьбе!