Комментарии к дневнику

у меня 2 месяца после оп. общий сброс за это время около 20кг. набирала 300, макс 400 ккал. мой примерный день : утро кефир 0% , предобед овощи тушенки с мясом (кур грудки или говядина, или горбуша, хек ) в обед доедаю предобед. за час до аквааэробики (7 вечера) лопаю или яичко салатом со свежими овощами или морепродукты. сладкое, картошку, из муки - это все ни ни . мяско, фрукты, молочка нулевая. . ботва пища наша

и как долго ты планируешь на таком рационе продержаться? если честно, я на минуту зависла с открытым ртом у монитора, когда увидела твой пост.

А порцайки по сколько грамм?

а местные диетологи рамки молочке такие ставят: от 3х до 9 процентов. ниже - ерундистика, выже - жирнястика.

спасибо за поздравления :-) жаль конечно что не 25 :-)
ой незнаю я кефир люблю жидким поэтому 0%

Ирэна,с днем варенья...ой ,с днем полезностей!
Желаю исполнения всего намечанного в жизни!
Урааааа!))

(именинеца я, 30 лет, любилей

С днем рождения ! Желаю , чтобы сбылись все твои мечты и желания ! Ну и здоровья конечно !

молочка нулевая. .

А у наших диетологов молочка нулевая очень не в почете. Мол вы же не больные и не на диете. Вот и лопайте молочку до 5 % жирности включительно.

у меня 2 месяца после оп. общий сброс за это время около 20кг. набирала 300, макс 400 ккал. мой примерный день : утро кефир 0% , предобед овощи тушенки с мясом (кур грудки или говядина, или горбуша, хек ) в обед доедаю предобед. за час до аквааэробики (7 вечера) лопаю или яичко салатом со свежими овощами или морепродукты. сладкое, картошку, из муки - это все ни ни . мяско, фрукты, молочка нулевая. . ботва пища наша

стул только принудительно, сижу на дюфалаке. . не пойму что не так. белка ем достаточно, клетчатки тоже (свекла , капуста, фрукты ) .

каши, творог, печёное яблочко?
свёкла так-то крепит.

тренер говорит держать 1000 кал, не снижать , рано или поздно вес будет падать. ..

умничка твой тренер!

у меня на втором месяце вес стоял 3 недели. паниковала молча, тут не писала то, что передумала в те моменты ))))) а передумала много чего. в итоге вес таки идёт вниз. хих

а какое у тебя примерное меню? ну вот опиши свой день.

Ой, умора!!))))))

У тебя сколько после оп прошло?

тренер сказал не будет со мной работать если я тыщу съедать не буду. тыща так таща подумала я и нажрала 4 кг :D

не реально так долго протянуть. тренеровки слабенькие, 15 мин быстрая ходьба (5,5 км/ч ) пять-шесть тренажеров на разные группы мышц 15 раз по 2 подхода, в конце 15 мин эллипс. . это в тренажерке утром, а вечером аквааэробика.

Какие же мы всётаки разные!
Ну как можно на 1200 калорий поехать вверх?! Вот засада то с организмом твоим!
Ничего, после праздника отпишешься как и чего там с весом
Сейчас не поздравляю, раньше низзя!

заатра :D но у меня завтра день планового жорика (именинеца я, 30 лет, любилей ) заказала себе креветок и овоща. попробую мартини первый раз за два месяца после оп ))) постараюсь не буянить.
я хочу сдать все че можно, я устала искать причины и придумывать диагнозы, две тренеровки в день + 300-400 ккал в день тогда вес уходит (1кг за три дня) стоит набрать больше ккал - все поехали вверх

Ирэночка, а может для тебя 1000 мало?
В любом случае, мы на таком калораже не можем не похудеть.
Надо искать причины отёков.
На следующей неделе тоже пойду к гастроэнтерологу.
Отношения с ватерклозетом у меня тоже по принуждению, а именно с Нормазе (то же, что и Дюфалак)
Надо искать причины.
Сходи к гастроэнтерологу, а если что, то потом к гинекологу.
Анализы тебе когда пора сдавать?

стул только принудительно, сижу на дюфалаке. . не пойму что не так. белка ем достаточно, клетчатки тоже (свекла , капуста, фрукты ) .. засада. .. тренер говорит держать 1000 кал, не снижать , рано или поздно вес будет падать. .. не знаю как быть.

отеки есть, но не аховые, по пальцам вижу на руках, странно обычно ноги отекали. колбаса была докторская и ливерная, не много (много слава богу не влезло, колбаска плохо проходит - слава сливу :-) ) а вот супики на отлично шли. блин вот у меня так всегда после низкокал еды организм быстро набирает, по кг в день бывало. может гормоны сдать или с эндо гинекологом посоветоваться? КД как не было так и нет, глазки с мешочками, отеки. .. беда беда

Отёки есть?
Откуда они (кг) прилипли то?!

вся колбаса соленая. супы - жидкость. соль притягивает воду . ничего удивительного в 4 кг нет, я даже напишу , что это закономерность...Поменьше соли - вода лишняя из Вас уйдет.

странно. слишком много это. за шесть дней. думаю, у вас что то с весами.

Если колбаса соленая, типа сухой, то может сильно задерживать воду. А стул-то был за эти 6 дней?