Комментарии к дневнику

Йолик, запеканку?) Рецепт давай! )

Таха, спасибо, надо брать!)

Я знаю, я знаю! Вот такой:
http://sportivnoepitanie.ru/index.as...ard-100-casein

берут на бодибилдер.ком )))

Девы, а где вы берете козеиновый протеин и какой? Хочу запеканку стряпать))

рорри, добрая ты женщина, все равно решила мои мозги загрузить )) Лучше дай названия препаратов и фирм производителей ))
Вот коша ссылки обещала...сижу , жду )) Тунеядка я ))

http://sportswiki.ru/Витамины_и_минералы
Тах лови ссылку))

берем мы все на айхербе или на бодибилдинг ком
на первом дешевле доставка но меньше выбор и чуть выше цены ( доставка покрывает разницу) на втором больше выбор, ниже цены, но выше доставка
херб позводяет провести 2700 в граммах
ББ я сейчас 7 кило тащу единой посылкой
на хербе больше косметики, добавок, масел, на ББ больше спорт питания, разнообразия вкусов и объемов

простите что врываюсь)))

Эх, воспитание! )))

У меня сейчас на айхербе формируется заказик с кучей пилюлек) а вообще пью утром мультики, омегу 3-6-9 и биотин, а вечером кальций. Подруга обещала хорошего железа отсыпать, пока мое не доедет. B12 проколола. Хочу 7-keto попробовать и лютеин.

простите что врываюсь))) но можно когда мне все это понадобиться я еще раз у вас спрошу что, откуда, и когда))) я понимаю, что все циклично и каждый новый поток страждущих приходит к этим вопросам по поводу белка и витаминов, но я из отстающих)))

Кош, мне все надо! Омегу надо, кальций, магний, цинк, железо!, для суставов надо, протеин надо и казеин и спортивные для мужчин и мультивитамины и селен хочу ...л-карнитин надо

я для себя решила что через пол часа после еды это во время еды ну почти))))

Фроська такая ж фигня. я вообще забываю )

Ника без фанатизма И учитываем что едим мы меньше и витамины нам брать не откуда.

Таха а тебе что надо ? я тебе могу список составить и ссылками кинуть. и сказать как все оформить. карта же есть херб высылает до 2х кг и до 80 долл.

У меня уложилось 4*80 и там скидки скидки +4*12 доставка.

murchik я все это забываю пить. но счас запасы подскребла. и новую партию собираюсь пить организованно. пью между едой . во время надо таблетку запивать а это проблема.

Ника, не буду пить кальций магний и омегу, останусь без ног(
Кальций магний и просто магний пию комплексами чередуя их, уже много лет. Омегу постоянно.
Где то раз в три месяца по очереди.
Хондроитин раз в пол года или по самочувствию, колени начинают говорит «вава» пью и теперь мажусь ( умные люди подсказали что еще мазать можно)

когда не пью что то для ног, пью для волос
но думаю мне уже не грозит, можно дописать и просто на мультик спокойно переходить

что касаемо печени, раз в год курсом поддержку
и из за Оп пропила желчегоные пока активный сброс был
но.. питание столь скудное, что тут как бы без вариантов я так думаю

ноги мерзнут? витамины. Волосы сыпятся? витамины. Усталость? Витамины. Раздражительность? витамины.. Ну дальше Вы поняли) мы не едим, так что((((

А переизбыток не может быть от такого обилия ?Много витаминов ведь тоже вредно. И на печень с почками огромная нагрузка.

я пью после еды через пол часа примерно
омегу до еды за пол часа
у меня утром:
омега
протеин еда магний кальций


днем хондроитин клюказамин

вечером
кальций магний
иногда омега
и протеин

10 дней в месяц добавляю еще комплекс на волосы
но сейчас пью протеин, там бешки много по этому пока забила и так ходячая пилюля)

Да,хотела спросить когда все успеваете пить? И после еды? А как же не запивать? Объясните плииз!!

Один мультик?! Это не интересно...смотри сколько у кошки баночек..а у тебя? ) Хочу селен..и еще чо-нибудь )

себе возми мульик или что то для волос там все бешки есть и витамины с и прочее, писаешь с них ярко желтым, значит есть аскорбинка)

рорри, ну не могу я сообразить чо мне надо...это же надо вникать сидеть.
Нужен протеин две банки, казеин банку, мужские спортивные витамины, л-карнитин для сына ...а мне? )
Я подумаю об этом завтра, а ты рассказ обещала!)