Комментарии к дневнику

не у всех к большому сожалению вес равен талии, это у тех ,у кого наверное больше к груше тип фигуры , а у кого яблоко не так, эээх, если бы у меня 60 см была талия(т.е равнялась весу...)

Результат хороший, рассуждения здравые

Зачем? куриная грудка 30 гр 34,5 ккал+ 70 гр вареного длиннозерного риса 109,5 ккал= 144 ккал
100 гр вареной куриной грудки - 110 ккал
Зачем заменять рисом курицу? Я, конечно, съем курицы меньше, но ккал получу больше.
Может быть я ошибаюсь, но лучше больше белка и меньше ккал?

Не слушайте никого, если сможете съесть 500 грамм грудки - вреда не будет. Не надо равняться на "съем 30 гр. и не лезет", если можете нормально есть. Разовъется комплекс неполноценности и всякие фобии (недохудеть), все будет хорошо. Если еда прододит без затруднений, просто заменяйте ее низкокалорийной и полезной пищей.
Удачи Вам. На фотографии очень интересная и задорная женщина.

Кстати, про соотношение веса и объема талии - я уже слышала об этом, но значения не придавала! Надо бы понаблюдать)
Запись от rodinka

Вот я сейчас вспомнила блаженные времена, когда я весила 73 кг - талия у меня была 71 см! так что в моем случае - соотношение имеет место быть)

)) смешайте с рисом колом сразу встанет .

Запись от Кошка в тапках

Зачем? куриная грудка 30 гр 34,5 ккал+ 70 гр вареного длиннозерного риса 109,5 ккал= 144 ккал
100 гр вареной куриной грудки - 110 ккал
Зачем заменять рисом курицу? Я, конечно, съем курицы меньше, но ккал получу больше.
Может быть я ошибаюсь, но лучше больше белка и меньше ккал?

Кстати, про соотношение веса и объема талии - я уже слышала об этом, но значения не придавала! Надо бы понаблюдать)

Коша, я потому про куриную грудку и спросила, я тоже больше 30 грамм ее не осилю.. Колом встанет тут же.

)) смешайте с рисом колом сразу встанет .

беговая дорожка если только ходить без бега и фанаттизма )

Сегодня еще раз спросила тренера про ходьбу,по асфальту не разрешил,только по мягкому покрытию.Поздравляю с хорошим началом.
Запись от sisa2008

Это значит по травке, земле или по беговой дорожке? Чтоб амортизация наверное была для коленей!) Спасибо за поздравления! Надеюсь, что хороший старт-хороший финиш!)

Сегодня еще раз спросила тренера про ходьбу,по асфальту не разрешил,только по мягкому покрытию.Поздравляю с хорошим началом.

Поздравляю!!! Процесс идет... по чуть чуть.... и через пол годика.... Эхххххх.. а через годик.... так вообще...
-15кг.. за первый месяц - это очень хороший среднестатестический сброс!!!!
Запись от Marina100

Вашими устами и сразу в рай! Я про через полгодика, годик!))) Потому как страх-страх что вес встанет гденить посередине и не туда не сюда!

Ты вообще молодец!!!! фитнес наверно пока не надо!!! это пока вредно для позвоночника, ног, может попробовать велотренажер!!! это менее вредно при большом весе!!! а бегать и прыгать вообще не стоит пока! еще наверно пора на твердую понемногу переходить!! тогда больше будешь худеть!!! Поздравляю!!!
Запись от Issa7

Твердое с трудом идет, сразу нестерпимое желание запить застрявший кусок) Пару раз не выдержала-попробовала запить - ужОс! Пена изо рта, боль за грудиной! Больше не экспериментирую!) Про фитнес-сама понимаю, что нагрузки рановато. И колени трещат еще, да вообще ножки болят сильно.

у меня скоро 9 месяцев после оп . мне 70 грамм куриной грудки убиться . 30 грамм максимум.



15 кг за месяц силища! ))
Запись от Кошка в тапках

Я бы с радостью, чтоб у меня тоже по 30 гр влезало только!! Однако постоянное чувство голода уже весь мозг выело! Я НЕ ВПИХИВАЮ в себя. Слушаю желудок. Ем НЕ ДО НАСЫЩЕНИЯ...загодя останавливаюсь.., до насыщения в меня наверное и 120 гр влезет..))) хотя нет на 110 гр пробовала -все полное пузо!)

привет. у вас один из лучших результатов за месяц первый. 15 кило это много. но при большом весе это нормально. я через неделю начала ходить после операции. по тихоньку, по маленьку... ничего... теперь каждый день по 6 км. быстрым шагом. попробуйте, это и удовольствие от прогулки и такой хороший спорт для попы , ног, да и живота. и костяк укрепляет... начало у вас положено, первые результаты на лицо, так что теперь нужно только время, с удовольствием буду с вами , всегда поддержу, или подскажу если что то будет вас интересовать))) очень хочется увидеть девочку та, что внутри вас, и которая скоро откроется для нас для всех!!! удачи вам! здоровья! и терпения!
Запись от dia

Ой, моя хорошая! Девочка - это ты на фотках!) Про "ходить " -колени просто отваливаются пока.. трудно очень трудно. И ,да, сброс, видимо такой от того , что изначально вес огромный.) Спасиб! Буду советоваться! И мне поддержка нужна ОЧЕНЬ!)

15 кг за месяц это очень хороший результат, поздравляю! удачи вам в дальнейшем похудении))))))))
Запись от Ларочка

Спасибо за то, что разделяете со мной мою маленькую "победу" над лишними килограммами!!

-15-это по моему отлично,да ещё с таким питанием,и салатик и сметанка и сырок и сосиска(2 месяца хочу больше всего так одну сосиску но боюсь)умничка и молодец,удачки на втором месяце

Спасибо за пожелание удачи!!!! Ну салатик это правда-самая вкусняшка!)) Правда все тертое на терке, чтоб лучше до кашки жевалось! Но все же!!! Сметанка самая маложирная!) И калорий на порцию не так много получается на самом деле!)

15 кг за месяц это очень хороший результат, поздравляю! удачи вам в дальнейшем похудении))))))))

привет. у вас один из лучших результатов за месяц первый. 15 кило это много. но при большом весе это нормально. я через неделю начала ходить после операции. по тихоньку, по маленьку... ничего... теперь каждый день по 6 км. быстрым шагом. попробуйте, это и удовольствие от прогулки и такой хороший спорт для попы , ног, да и живота. и костяк укрепляет... начало у вас положено, первые результаты на лицо, так что теперь нужно только время, с удовольствием буду с вами , всегда поддержу, или подскажу если что то будет вас интересовать))) очень хочется увидеть девочку та, что внутри вас, и которая скоро откроется для нас для всех!!! удачи вам! здоровья! и терпения!

у меня скоро 9 месяцев после оп . мне 70 грамм куриной грудки убиться . 30 грамм максимум.



15 кг за месяц силища! ))

Ты вообще молодец!!!! фитнес наверно пока не надо!!! это пока вредно для позвоночника, ног, может попробовать велотренажер!!! это менее вредно при большом весе!!! а бегать и прыгать вообще не стоит пока! еще наверно пора на твердую понемногу переходить!! тогда больше будешь худеть!!! Поздравляю!!!

Поздравляю!!! Процесс идет... по чуть чуть.... и через пол годика.... Эхххххх.. а через годик.... так вообще...
-15кг.. за первый месяц - это очень хороший среднестатестический сброс!!!!

-15-это по моему отлично,да ещё с таким питанием,и салатик и сметанка и сырок и сосиска(2 месяца хочу больше всего так одну сосиску но боюсь)умничка и молодец,удачки на втором месяце

Все взвешиваю в граммах)) На столе кухонные весы электронные. Съедаю за два приема, по 40-50 гр за 10 мин, потом мин через 10 остальное)
Спасиб за поздравления!!

Ну 15 кг уже выкинуты, с чем можно поздравить в первую очередь! Ура!
По питанию, (куриная отварная грудка 70-100 грамм) это "на глаз" или взвешивала?

Встала передо мной такая проблема. Пью в течение дня 1,5-2 литра воды. Все вроде нормально. НО! Писаю крайне редко, и очень помалу. За сутки дай бог гр 300-500 наберется. Моча густая, концентрированная...(( Такое дело с самого дня операции. То есть уже 23 дня. Это что? Почки плохо работают?. Раньше пила 2 литра-выписывала 2,5)) и в течение дня моча была как вода, то есть организм промывался таки... Что такое. Расстроена сильно.
Про вес - стоит. +- 1.5 кг уже неделю. Грешу на месячные-вода задерживается.