Комментарии к дневнику

Валентина, поздравляю с раскрытием тайны!! Все вы делаете правильно, замена продуктов на менее калорийные, наше фсио)))) Старайтесь сейчас сбросить максимально, сколько сможете, только без ущемления Б.Ж.У., потому что шкурка все равно подвиснет после сброса кило эдак 30 , а сброс на СЛИВе замедлится или остановится примерно к году.
Доктор , видимо , имел ввиду 50 гр мяса нормой, а не каши манной, ее можно и больше съесть, она же стекает.
Удачи вам, с таким отношением к еде, все у вас получится!

Lestr, вы правы, нужно не переборщить с ограничениями. Но меня никак не угнетает замена йогуртом сметаны, сахар я тоже получаю...
Цель - не 10 кг в месяц, а просто наладить питание. Я знаю себя и знаю, что если не предпринимать никаких усилий к контролю сейчас - то через несколько месяцев наладить питание будет уже практически невозможно.

Но за предупреждение спасибо, это действительно важный момент.

Не понимаю Вашего кипеша.Кушайте так что бы было и вкусно и сытно и полезно. Мясо на гриле или шашлык очень выгодный продукт.Жира минимум вкус отменный. Если жарите без жира то ккал не намного больше чем в отварной. Тем более что Вы можете это есть. Сахар нужен организму. Хотя бы чуть чуть. Лучше с контролем съесть 3/4 ложки сахара чем безконтрольто торт. Йогурт это хорошо. Но опять же лучше сьесть 1/8 салата со сметаной и получить удавольствие от вкуса, чем 1/2 от порции и быть злой и раздраженной. Не всем же худеть по 10 кг в месяц. 2/4 кг это золотая середина и вес уйдёт и кожа не обвиснит. Зачем себя загонять в угл жесткой диеты. Там жить не удобно, не вкусно и рано или поздно от туда захочется сбежать.

Гемотест, цены ниже инвитра

Попробуйте поликлинику ЗИЛ -я там все сдавала, неплохие там цены.

Если есть цель сбросить 50 кило, то надо "попридержать коней" с потребление сладкого как минимум 10-12 месяцев.
Еще успеется. И не верьтев то, что потребляя с первого дня сладкого потом не будет срывов. Глупости это. Просто они станут проходить в большем количестве и так по нарастающей.
Белок и твердая пища ваше всё.

Про витамины
Несмотря на назмер они в капсуле продолговатые , пролетают с 3й недели спокойно.
так же у меня в большей капсуле рыбий жир и кокос. Тоже все проходит .
Но ощущаю как она плавно ползет по пищеводу)))
Дискомфорта нет просто ощущаю, не распирает. Поперек она невстает)))

Про витамины
Несмотря на назмер они в капсуле продолговатые , пролетают с 3й недели спокойно.
так же у меня в большей капсуле рыбий жир и кокос. Тоже все проходит .
Но ощущаю как она плавно ползет по пищеводу)))
Дискомфорта нет просто ощущаю, не распирает. Поперек она невстает)))

Кошка, спасибо! Вот сегодня досчитала всё честно - вышло 766 ккал, белков 25 г, жидкость удалось добрать до 1800 мл (чистой воды литр) - более-менее ничего, но вижу огрехи, будем работать =)

Про витамины спасибо за ответ - я пошерстила форум и интернет - судя по всему это и правда лучший вариант. Правда не смогла найти информацию о том, насколько большие они по размеру. Но раз бариатрики пьют видимо проблем нет с этим )
Пока что допью мультивитамины, которые накопились дома, потом сразу куплю опти вумен

Валентин, я пила спортивные витамины и их же пью до сих пор. Опти вумен от оптимум нутришн. Они оч хороши по составу если сравнивать с аптечными мультиками то те рядом курят нервно.

еще хорошие мультики от гаспари нутришн тоже спорт витамины.
там конская доза. Нам нормально 2 т один раз в день.


на самом деле
каллаж выясняется когда всю свою едут флтаете прежде чем есть вот тогда всплывает столько всего интересного и каллорийного.
Мозг такой что он много забывает а вы сами булите верить что неедите .

И смотреть что едите.
вот реально я неделю на пп


курица супротив люля разница в 350 ккалл.

или арбуз против мандарина разница существенная в коллаже

Кошка в тапках, вот упорно считаю калории - вроде бы пол дня прошло довольно аскетично, а уже 500 ккал. Из еды было утром 100 грамм овсянки на молоке, в обед 50 грамм гречки с 50 граммами натурального йогурта (вместо соуса). Всё остальное - кофе с молоком.

Думаю, тайна медленного снижения веса раскрыта - я все-таки перебирала калории)

Либера, про анализы помню, - я уже после 2 месяца сдала обычную кровь из интереса - там гемоглобин чуть понижен. Завтра сдам всё как положено, посмотрим.

Атана, хорошо, дружим и жду отчет)

Ametist, спасибо за поддержку) Умом понимаю, что именно капризничаю, пытаюсь это контролировать и выискивать именно рациональное зерно в своих капризах. А рациональное зерно все-таки сводится к подсчету калорий, т.к. у меня, как и у многих других, с большим трудом проходит именно "полезная" пища, а вот мороженое например я могу съесть совершенно спокойно и с большим удовольствием. Именно в связи с этим необходим подсчет. У меня есть небольшое подозрение, что я могу на самом деле сильно перебирать калории, сама того не замечая (подозрение это именно из-за того, что раньше на диете при понижении калорийности результат был стойкий, без глупостей)

счастлива, и вам большое спасибо за поддержку!) Да, я тоже замечала, что со временем все советы на форуме, которые вроде бы уже по 10 раз перечитывала (еще и до операции), со временем начинают восприниматься по-другому - когда уже есть свой опыт и свои "проблемы" (хотя они у всех тут одинаковые как оказывается). Вот хочу еще раз глобально перечитать форум чтобы еще раз убедиться в том, что у меня всё в порядке =)
А русский у вас прекрасный, я даже и не подумала, что вы не русская! Многие русские делают куда больше ошибок !!

Sunny_Go, привет!!! Помню, мы с тобой почти одновременно делали! =) Как у тебя сейчас дела? Судя по всему, воду пить удается (сколько пьешь кстати в день?)
Спасибо за поддержку, объемы и правда уходят. Мы со всем справимся!)

Кошка в тапках, привет! А можешь рассказать, какие витамины ты пьшешь сейчас или пила примерно в 3 месяца?
Весы есть, я считала калории "четко" на втором месяце - получалось от 400 до 800 (когда начала считать - было 400-500-600 максимум, я подумала что мало и стала добирать орехами иногда), обычно 600. Еще тогда следила за белком (коктейль пить не могла, т.к. слишком сладкий, считала по мясным пюре и остальным продуктам - выходило грамм 25 в день в среднем). Сейчас боюсь, что калорий больше получается из-за того, что иногда не брезгую соусами, мороженым, сладким. А вот белка еще меньше, чем тогда, т.к. тогда я много творога ела.
Ничего, вот сегодня уже считаю - посмотрим, сколько выходит и на чём я прокалываюсь.

3 месяца-вам пора сдать биохимию крови,возможно,много интересного обнаружите.
Маленькие порции? Не гневите небеса и прочтите свою запись через год.
Калорийность навскидку? А вы взвесьте все и посчитайте, и чайную ложку соуса или сметаны тоже, поймете причину небольшого сброса.
И как отче наш. Добирать воду. Добирать белок. Нормальный витам комплекс. Еда-вода отдельно. И будет вам счастье.

Вот и я как не порхала так и не порхаю,ползаю
Нет,временами мне лучше,неделю или две но потом опять я зомби
Я шунт и тут много своих ньюансов

Ну во первых. Если вы реально на штукарь в 3 месяца набираете вас бы не шатало, из чего вывод что все на глаз и ничего не взвешиваете.
значит идете в магази берете весы и вы удивитесь.

набор витаминов , считайте что вы их не пьете.


Вас шатает, вам лень, вы спите потому что у вас минимум еды и никакой подпитки.

белок пьете ? Думаю что нет.
ну так у вас сгорают мышцы а жир как есть так и есть.

в 3 месяца у меня был рацион до 350 ккал и очень редко на 500. Без витаминов меня не то что шатало я спала на ходу левом ботинке.

да был момент деятельности бурной которая продолжалась до первого приема пищи. Когда через 5 минут я уже спала сном младенца. Я и от кровати далеко не уходила , знала что уменя 5 минут когда меня вырубит.

1) СЛАБОСТЬ.
... Давление иногда падает до 100 на 60 ...

После оп 20 месяцев, постоянная слабость, давление выше 100 вообще не поднимается. В среднем 58/95
В течении дня, несколько раз, кусочек соленого огурчика и вода.
Будет вам счастье с давлением.

2) Четко считать калории минимум неделю подряд.

А вот ваши 800-1000 ккал в день — это нечетко? на глазок?
Ну, посчитайте четко, с учетом всех соусов может тогда узнаете почему небольшой сброс.
Хотя по мне, так сброс вполне себе нормальный.)
Не жадничайте.)))
Удачи!)

Склонна считать, что во всем виноват недостаток жидкости. От этого и слабость, и маленький сброс, а возможно и сложности с едой.

1. При обезвоживании всегда слабость, поэтому если мало пьешь воды - ничего удивительного, что плохо себя чувствуешь.

2. Вода участвует в метаболических процессах. Лично и неоднократно замечено: чуть стану пить воды меньше нормы - сброс уменьшится, остановится или еще хуже((( Так что между поесть и попить однозначно выберу попить, мне кажется это важнее. Разумеется, говорю не о том случае, когда есть действительно хочется, а когда ешь просто по графику, а воду не добираешь.

3. Были и несколько раз периоды, когда вроде нормально-нормально ешь, а потом - раз - и снова пища застревает. Ничего страшного, давала себе и организму передохнуть, возвращалась на несколько дней к бульонам, супам - в общем, тому, что точно легко пройдет и не будет раздражать пищевод.

Мне кажется, эта непроходимость - следствие изжоги. По крайней мере, ко мне непроходимость возвращалась после каких-то новых или слишком жирных/кислых продуктов. Я не обязательно чувствовала изжогу, но, думаю, эта пища раздражала горло, поэтому после нее было труднее глотать. После возврата к проверенным продуктам все проходит.

Советую понаблюдать за своими реакциями на пищу, попробовать есть один продукт за раз, чтобы точно знать, что именно на него нет реакции, и все хорошо. Бывает и такое: по отдельности фарш (котлета, фрикаделька) и рис (не в качестве гарнира к котлете, а вообще) у меня прекрасно проходят. А вот все вместе (тефтели, ежики) вызывает бурную реакцию. Так что, возможно, организм просто по-другому реагирует на комбинации продуктов, и нужно на время максимально упростить свой рацион. Придерживаюсь сейчас именно такой позиции: чем проще - тем лучше. По крайней мере, точно буду знать, от чего мне плохо))

Касательно покупной еды я тут с тобой) Наела на второй неделе этого месяца 1,2 кг, хотя что я там съела... Все эти полуфабрикаты, не говоря уже о соусах - страшно жирные, за счет чего и пролетают как миленькие. Очень легко снова на них подсесть, так что я теперь уже две недели как на исправительных работах.

Вообще не расстраивайся. Сброс есть - хорошо. Что не как в первый месяц - естественно. И конечно, играют роль как начальный вес, так и индивидуальные особенности организма. А потом - вес стоит, но объемы-то уходят, правда?

Так держать! Не сбивайся с курса! И думай о хороших моментах))

считать калории,не особо проходит пища,что то не вяжется всё это,если будете считать калории при том что особо не едите ,слабость-это цветочки,а всё негативное впереди,вы прекрасно худеете при таком маленьком начальном весе-и ,кстати-3 месяца то всего,до 9-ти подождите хотя бы,на крайняк шестимесячного отчёта дождитесь.и не гневите Бога такими жалобами,капризы подальше и качественно худеть шагом марш,сбалансированно питайтесь и хорошего самочувствия

Про кофе неоднократно читал, что сколько кофе выпил, столько вычти из выпитой воды. Мочегонный его эффект известен, но хороший кофе чертовски вкусный!!!!