Комментарии к дневнику

В ранней записи дневника было написано, что вес 183, я по ней ориентировалась

Наталья, с первыми успехами!
Всё будет хорошо

Первые результаты отличные! Стройность теперь ближе на 24 килограмма! Умничка, удачи тебе!

Наташ, ну начало в лучших традициях тяжеловесов.)
За калории пока не думай даже. Если только в целях тренировки подсчета начать считать калории.)) Все равно набрать даже положенное количество не сможешь.)

омлеты, холодец, кашки, ёжики из хорошо разбитого фарша с добавлением капустки, икру кабачковую

Вот я согласна с этим примером меню.) Пробуй.)
Удачи тебе!

Мой вес до ОП был 198, на момент ОП 194.

пальцы скрестила, бум следить.Налегай на воду.

Понятно! С такого веса и воды, конечно, поболее уходит. Ну, что же, будем держать пальчики, чтобы похудение продолжалось в том же темпе :) Удачи вам!

Девочки, там вес изначальный 183 кг, просто скрестить пальцы, чтобы и дальше шло и нормальном темпе.

Я даже глаза два раза протёрла - думала, мне показалось про отвес! Не опечатка? Вот это результатище! За вас можно только порадоваться, да и только!
А какой изначальный вес, если не секрет, конечно?
Про еду особо посоветовать не могу, т.к. у меня ВСЁ пролетало как родное с самого начала и помногу. Пробуйте не жидкую, а мягкую пищу - омлеты, холодец, кашки, ёжики из хорошо разбитого фарша с добавлением капустки, икру кабачковую - мне всё это очень нравилось, и, к тому-же полезно для юного бариатрика :) Удачи вам! :)

Умница, продолжай худеть дальше

Хорошо, Наташ.
Все идет нормально.
Скоро сброс остановится, недели на две, не обращай внимания, это тоже правильно.
Попробуй совсем отказаться от сахара и всего, что содержит рафинированный сахар. (пакетированные соки туда же)
Еще совет, постарайся каждый день записывать показание весов и отследи как это сопоставляется с женским циклом. Три месяца контролируй, потом обязательно увидишь систему.
Увидишь когда идут отвесы, когда начинается жор, когда будут привесы (будут будут).
Не поленись поставить напоминалки на воду и еду... есть старайся в одно и тоже время. С напоминалками это нетрудно.
И сон! Наташа, обязательно высыпайся, минимум 8 часов в сутки.
Удачи!)

Ничего себе отвес,поздравляю
Ох эти отёки,тяжесть в ногах.Я забыла уже об этом.Только к концу дня от усталости бывает

Ого какой шикарный отвес!поздравляю с началом новой жизни!

Ну вот и первые результаты, поздравляю!!!

Молодец! Избежать искушений - это подвиг! И отвес фантастический!

Хочеться уже выйти из дома и чтобы .............и обязательно выйдите и все ахнут!!!!!!!!))

Большое спасибо! )

Спасибки Alfina ! Вам тоже самое главное здоровья и чтобы вы достигли своей цели!

Оль, я всю свою жизнь ем много белка - молочка, мясо, сыры, а белок всегда на нижней границе, хз почему у меня такое усвоение. самой интересно что сейчас покажет.

Пока я наедала 90 грамм, у меня была нижняя граница, как только перешла в режим "набора" 130, набрала, а теперь просто поддерживаю на уровне ежедневного потребления 110-120