Комментарии к дневнику

Спасибо всем за теплые слова)) Ну по поводу ЛФК, это я приувеличил конечно, вообще со спортом дружу. До этого сам на 30 кг. худел и в зале практически каждый день кардио + силовая. За 2 года вес обратно постепенно набрал, однако спорт не бросал. После того, как вес назад вернулся и сделал ЖШ. Сейчас понимаю, что надо было сразу делать и не бороться столько лет самосточтельно. Самому сбросить реально, а удержать оказалось не по силам.

Привет! По поводу спорта- ЛФК - это самое то для нас. Мне врачи говорили что если ты не занимался некоторое время спортом, то надо начинать с плавания и йоги- просто окрепнуть, а только потом всякие там нагрузки..
Хороший у тебя результат- пиши, будем смотреть за динамикой)УДАЧИ!

у меня например на пыльцу страшный аппетит-жор-торнадо

А не плохо так-то! 18кг за месяц и адью! Вот все таки у мужчин похудание совсем по другому проходит))
Поздравляю с первым серьезным отвесом)) Дай бог не последним)

100гр нормально. Я тоже удивлялась первые дни, паниковала, что много лезет. Жидкой еды (типа супа или пюре), так вообще человеческие порции влетали, тарелками...
Тут день на день не приходится. У всех по-разному.
Главное не напихиваться, кушать до насыщения и то, что рекомендовано.
Отвес как у меня) только чуть быстрее.
Вес будет прыгать, готовьтесь к этому морально.

Удачи Вам! Верной дорогой идем, товарищ! ))

Купил протеин, но пить его не могу, сладкий слишком прям фу фу фу.

Купите еще протеин без вкуса и смешайте, так пойдет нормально. А самый малосладкий из всех, что я перепробовала - фирмы Вейдер.

Из неприятностей, обострился артрит, сначала колено, потом на стопу, ходить практически не могу, с ОП вряд ли связано, радует регулярно, каждый год.

Это весеннее обострение, у меня оно тоже сейчас, ровно как и год назад, хотя вес снизился. Но ходить однозначно легче.

Удачи вам и здоровья!

От жареного может воздержаться пока?
Киселек попробуйте как перекус,те же каши,рыбку парную,мясо отварное.
Нанопласт да, муж тоже лепит,говорит помогает я не верю))