Комментарии к дневнику

...................

А как сюда вставить?

Этому учат в "Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)"
Все серьезно, в общем.))
А фотки ... ну как-то не до фоток.)
Может завтра сделаю, буду на выезде с друзьями.))

Таха! Вы мой кумир! А хде этому учат?
А фотки? Если Полина не против свои выложу тут))

Настя, спасибо за внимание.))
Вес - 73 кг.)
Тренировки ... тут долго можно говорить, но на первом плане сейчас учеба.)
Учусь я на персонального тренера, спортивного нутрицилога, плюс буду получать лицензию на инструктора зумбы.)
Танцую сальсу и румбу со старшим сыном.))

Шторм, спасибо, деваться уже некуда, как на подводной лодке))) у меня действительно нет абсолютно никаких проблем с прохождением пищи, так что думаю, что до Лалайт мне далеко, Слава Богу!

Таха, а как ваши тренировки? Как вес?

Кислючка, не надо бояться. Ничего не делать - это не выход. Даже если Вы позанимаетесь месяц или несколько месяцев (а потом бросите) - это всё равно укрепит ваш организм. Может быть, Вам так понравится, что Вы не сможете без этого жить. Знаю такие примеры. В спорте есть свой кайф. Я периодически бросаю (в основном, из-за проблем с суставами и усталости), но потом всё равно начинаю снова. Потому что получаю удовольствие от процесса. Мне б ещё не жрать...

Таха, спасибо большое! Вот правда))) там еще йога есть, танцы тоже, какие-то, степ, силовые, здоровая спина (так мягко написано что для начинающих офисных, вчера еще декретных старикашек))).
Обязательно прислушаюсь ко всем советам! И поговорю еще с тренером, обозначив ему те же задачи, что и тут.
А еще правда в том, что я боюсь начинать то, что могу не довести до конца! Например начать тренеровки, соответственно больше есть, а потом бросить их и остаться с аппетитом. Просто по прошлому опыту, я начинала что-то, потом бросила, потому что не добивались того, чего хотела или потому что было тяжело. Надеюсь, что так было из-за лишнего веса, а сейчас будет иначе!

У меня тоже 59' и тоже в одежде ничего'а если я без одежды по дому пробегаю муж отворачивается' чтобы этого не видеть'чуть не плачет. Я думаю нам бы поплавать не плохо было бы.

На сколько помню у Лалайт были проблемы с пищей и водой. У Кислючки таких проблем нет.
Но если честно мне боязно!

Ооо! Танцы!
Кислючка соглашайся на танцы! Это прям моя мечта! Но я своими телесами разнесу весь танцевальный класс!

Милка, это Вы видите стройную девушку, я уже видела такую, зовут её Лалайт, ещё чуть-чуть и мы начнем переживать за жизнь Кислючки так же, как переживаем за Лалайт.

Кислючка, найдите такой тренинг, который будет доставлять вам радость.
Движение должно доставлять радость, а так-то любое движение нам на пользу.
Пробуйте все, что можно по вашему абонементу.
Различные групповые занятия.
В некоторые из них входят и силовые упражнения, кстати.
И конечно если говорить о силовом тренинге, то одной-трех персоналок будет мало. Силовой тренинг очень травмоопасный. А если нагрузка будет недостаточной, то силовой тренинг будет неэффективным. Пустая трата времени.
Вообще я бы порекомендовала танцы.)
Правда.)
Ну или зумбу.)
Драйв, фан, движение.)
Выглядите отлично!)

Милка, спасибо))) но это правда только в одежде, без нее все очень печально)) для того что бы похудеть, я действительно ничего не делаю)) но это значит только то, что не издеваюсь нал собой как раньше, когда были диеты, но при этом и не ем все что хочу, стараюсь питаться так, что бы мне на пользу было, получается конечно не всегда))

Таха, это я написала, что кардио делать смысла нет - жира нет - нечего жечь. Надо набирать мышечную массу, а потом жирок вытопить кардиотренировками (подсушиться). Мышечная масса не набирается сухая, она набирается с жиром, поэтому спортсмены после того как набрали нужную массу - сушатся, т.е. вытапливают жир с помощью кардио (это я для Кислючки написала). Я понимаю, что есть кожа и кости, надо нарастить мясо. Только начинать надо с укрепления связок и маленьких нагрузок, наращивать нагрузки медленно, иначе можно сорвать суставы и позвоночник.
Гейнеры советую, потому что девушка очень худая.

На фотке вижу стройную девушку , нигде ничего не висит , во всяком случае на фото ..тренер за один урок подскажет , что тебе надо ..дальше сможешь сама )
Хороший сброс ..нравится фраза "похудеть не стремлюсь , само по себе получается "..))) это ли не мечта

не знаю,поможет ли это на глаз определить что мне надо с собой делать,но выложу фотку,хотя в одежде все прилично
[IMG][URL=http://radikal.ru/big/e71580c428084a63a5580360785c613a][IMG]http://s018.radikal.ru/i511/1511/0c/3aece9f5e9fa.jpg[/IMG][/URL][/IMG]

Таха, я пока ничего не выбрала, честно говоря, потому что ничего в этом не понимаю)))) в абонемент входят еще групповые занятия, которых там множество! А одна тренеровка идет в подарок, поэтому я ею воспользуюсь. Больше индивидуальные занятия я пока не оплачивала и не знаю надо ли.
Чем больше пишу, тем больше понимаю какая я дурында))) ну вот правда! Даже посоветоваться не с кем(( я сейчас худая и какая-то ужасно никакая! Попы не осталось совсем, я даже не думала, что под ней может быть столько кожных складок и больше ничего! Руки худые, когда напрягаю, разницы почти нет. Спина скрючилась окончательно, короче красавица))

Худышечка)
Давай подбирай инфу, потом делится будешь))