Комментарии к дневнику

Нашла штатовский биотех или биотеч ореховый. Вкусный

Оптиум нутришн зодолбал за два года.

Optimum Nutrition сывороточный изолят вкус шоколада - как какао, вполне съедобно, и Optimum Nutrition казеин со вкусом банана употребляю на ночь на молоке, половинную порцию. Очень высокий % белка.

Привет, может пригодится мой метод пропихивания протеиного коктейля. Кроме шоколадного можно купить любой. 50 грамм замороженной клубники, 100 грамм молока, 25 грамм порошка. Взбить блендером. Клубника убивает сладость и получается не противный а классный стаканчик коктейля. Попробуйте.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, ISO-100 Dymatize Nutrition больше не признаю никакие

в этом протеине по ссылке четверть - углеводы. всё-таки стоит поискать другой имхо.

изолят сывороточный какой-нибудь. whey protein. и по моему опыту: чем замороченней вкус, тем противней пьётся. банан со сливками представляю с ужасом ))))

Baut я бы с удовольствием ела больше, но то что я написала - это я ем так, что дышать не могу после этого съеденного.

А никто и не говорит, что надо есть больше. Просто чаще. Я тоже после ЖШ в первые месяцы лопалась после двух ложек еды. И 2 яйца в меня влезали разве что перепелиные. Но я намного чаще ела.

Удачи!

вот это

буду надеяться, что во втором месяце хоть 6-7 кг уйдёт

никак не стыкуется с этим

тише едем - дальше будем.

6-7 кг для второго месяца - это оооочень много. рассчитывайте на 4-5, тогда не будет никаких разочарований. тем более при жш, когда теоретически вес уходит медленней, но гарантированней, чем при сливе.
вот эти 11 кг первого месяца - в основном лишняя жидкость, что была в организме. жирок уходит медленней и сложнее. поэтому не надо ставить себе заоблачных целей, расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса )))

Вы меня успокоили хоть, что вес у многих стоит, буду надеяться, что во втором месяце хоть 6-7 кг уйдёт, тише едем - дальше будем.

[B]Baut[/B] я бы с удовольствием ела больше, но то что я написала - это я ем так, что дышать не могу после этого съеденного..ходила к семейному врачу, она тоже сказала, что я первая из её пациентов, кто делал ЖШ так мало ем в почти месяц. Ничего не могу с собой поделать. При этом я понимаю, чтобы худеть - надо есть, вот я и ем, но только столько могу ((( пытаюсь каждый день хотя бы по пару грамм добавлять ещё, но получается с трудом.

Я тебя тоже)))

Маррия я тебя почти люблю!))) Ну правда, ощущение какое то сестринское)

Alfina,не боись ты не одна - я тебя не брошу)))

Меня доктор мой (золотой человечек), оооочень сильно уговаривал на слив, но я не поддалась))) Хотя и пугал и менопаузой в дальнейшем, и тем, что мне не надо ЖШ, т.к. я не сладкоежка, но я же настырная как 100 бизонов)))

Фооксииии!.. я была уверена что вы слив! Остаюсь в гордом одиночестве. ))

не-не, у меня ЖШ...)
у меня рацион получается кособокий... В будние дни (когда на работе)
8-30 - кофе без сахара (латте) - 200мл
10-00 - молочная каша - 100мл
12-00 - Рыба, мясо, печень, курица (что есть в столовой) без гарнира, - 70-80гр. А т.к. в столовой куски большие, то вторую половинку съедаю в
15-00 - вторая половинка порции - 70-80гр
потом еду домой
18-30 - что нибудь мясное 70-80гр
с 20-00 до 21-30 выпиваю коктейль
Если после этого в часиков 23-00 захочу есть, то сгрызаю какой нить фрукт или овощь, что в холодильнике есть.
Короче не голодаю, мягко говоря.
В выходные все сложнее, практически не ем, только вода... забываю покушать(((

какой то рацион у вас задохленький... 2 яичка, крекерюшечка с сыриком и творожок. на таком рационе только тихонько в углу лежать и не шевелиться.
разве вы не читали денвники и отчеты?! чтобы худеть- нужно есть. белки, жиры и углеводы. полноценная еда. мясо, сыры, овощи, фрукты, молочка.
потом будете хныкать- отеки, волосы лезут, вес стоит...
давайте уже нормально питаться!

У меня с водой бяда(Прям забываю про неё или не хочется, короче куча отмазок,а кожа то сохнет.Вот на работе больше дисциплины,там мы друг друга замтавляем пить,набираем по очереди воду

Воот Фоксик кажется слив!)) И рядом с нашим призывом где-то. .) Я тоже заставляю себя много пить. Только воду не получается (приходится хитрить)

Мария, если бы уходил бы так, было бы просто замечательно))) Я уже и не знаю, сегодня поймала на мысли, пусть постоит чутка вес, чтобы объемы ушли, т.к. именно когда вес стоит, почему-то объемы тают))
Но теряю, 2-3 дня стоит, потом - 200гр уходит, но посадила себя на жесткий контроль, вода - 3 кружки по 400мл на работе (прям как отче наш), дома выпивыть бутылочку 0,5 и белок. Неделю уже держу)) Уж не знаю сколько выдержу... я еще та "ворона"

Маррия))) ну так вышло) прибилась я к тебе)) почему-то сливы нашего "призыва" мовчат ((