Комментарии к дневнику

жиры помогают сгонять белые плёнки из грейпа, насколько я знаю, а сливам енти плёнки нежелательно лопать )

Я белок пью после тренировки в 10 часов где то. 30 гр белка получается.
Седня просто спорт зал с утра закрыт был почему то, вот я тут сижу. )))

А белок после тренировки попить? Я в бассейн правда только хожу. Минут 45 туда сюда без остановки. Из клуба мне идти до дома минут 20. За это время я выпиваю белок. И дома уже хавать не хочется)))))

Танюша , я при 1400 уже не худею. И это ж еще не вечер ((((( полагаю что я так незаметненько к вечеру и до. 2000 ккал доберусь.
А грейп он хоть и быстрые углеводы, но вроде как помогает жиры то сгонять))))))
А длинные углеводы я почти не ем, каши не ем, пасту из цельной муки тоже, у меня на это дело БД и демпинг. Из длинных остаются овощи, так я как гарнир к мясу их в обед ем и салат какойнить зеленый вечером.
Буду считать седня... И потом тож!!!)))) каждую крошку, которая в рот попадает!

Я считаю, что это совсем не много. На мой взгляд грейп был тут лишний)) правда, но ничё. У тебя вес больше 100 кг, ты и при 1500-1600 калориях будешь прекрасно худеть. Еду выбирать правильную и всё. Что б не слишком пустожирное и пустоуглеводное )). Калории они везде есть, даже в варёной курогруди на пару и чё?. Не есть теперь? Быть голодной при похудении намного хуже чем скушать чуть больше калорий. Не парься).

ПЫ СЫ И вот прям жрамкать на нервной почве захотелось(((((

rosal~silvestre, дык.... у мну в обед и вечером поплотнее будет еда то(((((, я ж с тренировки прихожу и намкаю мяско часов в 12, потом еще чонить хомячу часа через три, потом еще...(((АААААААА!!!!!
Расслабилась я совсем, прям вот жутко от цифирек таких(


ОБЕЩАЮ ЧЕСТНО написать что буду есть в течении дня!
Как вчера например... а с завтра начну зажимать себя в ежовые рукавицы уже

Солек, если я правильно помню слова своих диетологов, утром обмен веществ ускорен. И поэтому завтрак может быть плотным и на него должен быть самый большой прием каллорий за день. Вроде как это должно перевариться до 12 дня.... так что думаю что не все смертельно)))) ты посмотри лучше вечерний рацион)

Фрось....влезло(((((
Два кусочка хлеба по 25 гр, на них рыбка по 35 гр на каждом кусочке, за 15 мин съела и три дольки большого грейпа за 10 мин - ...как в прорубь(((

ой. и прям за раз это всё влезло?

Супер! Ждем-ждем 90-е!))

Это фоты разных дамочек! Не обманывай общественность )))

Ох и секси же наша Солек!))
Разница как-будто бы мама с дочкой!)))

Просто шокирующая разница - в хорошем смысле, конечно! Я в обмоороке от результата!

Просто нереальный результат!!!!! Очень красивая!!!

Я перестала ощущать кг кто на сколько выглядет, да и нафига это надо. Ты не тетка, ты женщина с хорошими формами над которыми продолжаешь работать.... и не сходи с этого пути. Фперед

Какая вы красавица супер! И такое ощущение что не 106 а как максимум 86 кг)!!!

Solek
Замечательная сравнилочка.
Новый человек, свободный от больших масс.
Даже трудно поверить что на первой части 106 кг.
У вас рост видимо высокий?!
А так смотритесь замечательно!
Поздравляю!

Замечательная сравнилочка!)). Я честно говоря 106 на фото не вижу, гораздо меньше..

Девочки спасибо за поддержку!!!
Tala, а я было решила, что уже на человека становлюсь быть похожей!! А, оказывается, что еще пока Жесть)))
Руководство к действию- худеть дальше отличное! Получилось бы вот только), второй год никак пошел после ОП, темпы сброса у меня минимальные сейчас.
Майуша., вряд ли зал. " виноват"), я ж тока неделю отходила неполную еще даже. Просто у фото ракурс такой получился. Замеры сделала. Пока стою и в весе и в объемах.
Doxy, вот про смирение прямо не в бровь, а в глаз!!!!