Комментарии к дневнику

у нас есть 6 и 7,5
мне оба мало
я именно приседаю в смите (пока что)
становые, жимы и прочее делаю с грифом двадцадка

А ты бодибар какого веса берешь?
Я со свободным весом никак не подружусь. В основном все на тренажерах. Ибо с гантелями меня шатает как пьяного грузчика))) вестибулярный ни к черту совсем))

да я сама только начинаю читать
что то знаю от своих тренеров, что то спасибо вики
так что учимся вместе)

rorri, всё так подробно, обязательно когда скину лишнее и придёт время подкачаться обращусь к твоему дневнику!Спасибо за подробности!

Юля, у меня так же как у тебя-полнею только от углеводов!
У меня 1 ая группа крови-мясоед, как то соотношу с этим!

Ну я почитала об этом в темах про типы строений, говорят у всех по разному расходуется энергия, у кого то она из живов берется, тем повезло у них они не откладываются, а кто то например из углеводов ее берет, а кто то мышцы истощает белки и прочее. От строения зависит и то как ораганизм «питается» и это индивидуально. Ну там заумно было написано, но как я поняла смысл именно такой. Что в зависимости от телосложения разный метаболизм бывает.

Ань, а вот ты у нас все знаешь)))
Интересно, бывают разные типы обменов? Не в смысле скорости, а всмысле усвоения калорий.
Вот у меня, например, в запасы все прибавки идет от углеводов, а от жирного нет.
Т.е. если я ем белки и жиры (причем жиры могут быть в приличном таком количестве, а не в положеном правильном процентном соотношении), а углеводы ограничиваю, то худею. Жру много углеводов, стою на месте или прибавляю.
Может быть такое, чтобы калории в запасы усваивались в основном тока из углеводов, а жиры особо не влияли?

я вейдер печеньки и орешки , почти все вкусы .
и для развообразия зеро и пауэр сиистем

я не ем их Кошка ест, я бананы ем для кортизол гасануть, а протеин пью

А какие батончики протеиновые ты ешь?

как не Арни?
я думал как арни))))

рорри, ты не Арни, ты девочка ))
Я с тебя угораю просто )))

А ты особенный дрищ )) Ярко выраженная индивидуальность с тонким запястьем))

Таха по первой формуле рассчитывается тип по запястью. у меня оно всегда худое было , по нему я дрищ ) вот и спрашиваю где мое отсутсвие отложение а не присутствие ? ))

Кошка, я туплю....не поняла твой вопрос ))

Ниже не садишься, боишься за колени делай румынскую тягу

Это я не для себя, для Юли )

у меня запястье почти 12 см ) где мое отсутствие отложений и запасов ?

Можно, но фиксируешь не штангой а собой.
Ниже не садишься, боишься за колени делай румынскую тягу, она на прямых ногах
я делаю ее, но тут поприседала и чувствую что с новым весом могу и обычную делать

такой прям правильный тренинг
сразу такой не освоить но вот месяца через три

рорри, эта девушка в начале делает присед в смите? Вот скажи, если делать такой присед и сгибать колени по тупым углом, т.е. не глубоко приседать, это будет щадяще для коленей? В смите же можно зафиксировать высоту? Чтобы штанга ниже не опускалась?