Комментарии к дневнику

-спорт 4 раза в неделю, 2 раза кардионагрузка, два раза - силовые тренировки..
-белок в виде куриной грудки и протеинового коктейля
-увеличивали подходы и повторения, увеличивали веса и время
Вы правда не понимаете почему вес растёт?
Потому что Вы пьёте протеин и качаете мышцы.
Мышцы гораздо тяжелее жира.
Качки так и наращивают мышечную массу и они отнють не пушинки.
Зы: не умею на этом сайте цитировать.
Как это делается?

Девчонки, по поводу кардиотренажеров (орбитреков) говорили специалисты, что для сброса веса надо заниматься не более 20-30 минут в день. Вес будет сбрасываться. А если больше- то наращиваться. С чем это связано и какие показатели должны быть я не знаю, но спецы подчеркнули именно это время в занятиях. Не расстраивайтесь! Вы поборете вес!

Катя, спорт не бросайте, ищите свой вид, от которого не поправляетесь. После тренировки постарайтесь не кушать, а только пить белок безуглеводный. Знаю, тяжело, но вы уже столько вытерпели, вы сможете. Я йогу и пилатес тоже не люблю, понимаю вас в этом.

Читала,и у меня сжималось сердце-это как страшный сбывшийся сон(((самое грустное-неизвестны причины.у меня даже версий нет,почему так может происходить Но вот чтоб сделала я-продолжала бы спорт,но ни на каких 150 пульса,а только в пределах кардио жиросжигания 110-120. постарайся не бросать все,продолжай-должны законы физики в конце концов сработать.я за тебя держу кулаки!

помнится ходила я к диетологу... похудела на 25 кг, возомнила из себя красоту небесную и давай бегать по утрам по парьку горького.... через месяц я прибавила 5 кг... диетолог орала что никакого спорта пока не дохудею, что буду поправляться... жаль я тогда не узнала от чего так происходит ((

Алкоголь ЗЛО!)) особенно в малых дозах и часто!)))) а редко и так...сильненько - это не страшно!))))

я так накосорезилась на нашем афтепати, что больше не тянет пока))

вот у меня после того афтепати таааакой страх был жуткий, что я теперь алкоголя как огня боюсь. а то ведь больше 2х тыщ ккал тогда наела-напила.

угу.... я жидкостями не увлекаюсь, чай и кофе я не пью - не люблю, молоко не пью, супы не ем, соки не люблю, воду пью и если выпить спиртного (коньяка)- его кокаколой лайт запиваю, но это уже совсем редко и помалу.
....))) я так накосорезилась на нашем афтепати, что больше не тянет пока)))))

ну прошёл всего месяц же. хорош сеять панику. чтобы уследить какую-то закономерность, надо хотя б месяца 3.

ну не будешь ты прибавлять, если семечек не лопаешь пачками и калорийными жидкостями не заливаешься.

терпения тебе побольше желаю! впрочем, оно нам всем нужно )))

фиг знает...
я худеть хочу..а не толстеть..
спорт только усугубил все по моему..а бросать его не хочется. Ибо нравится мне. Но без спорта, я хоть как то сбавляла, а теперь только набираю...(
В каком то гороскопе специализированном для себя прочитала, что мне спорт силовой противопоказан, я с него болеть буду...
а показана типа йога, пилатес и все такое...
Может быть - болеть -в моем случае -жиреть?....????
Театр абсурда короче....
А йогу и пилатес и все с ними - я не люблю - не нра мне и не получается и никак не идет..

Так а с чего ты взяла, что с жш у тебя силы будут?

Фрось, ну сделать ЖШ ...получится в итоге БПШ, с этим , говорят худеют по любому - не усваивается же часть пищи то. А я есть меньше чем на 1000 ккал - не могу, у меня сил ни на что не остается(((

солнце, а зачем реконструкция, если ты говоришь, что каллораж не превышаешь? что с ней изменится?

но мне почему-то кажется, что стоит отставить панику, и жить по принципу "делай то, что надо, и будь, что будет"
есть же какие-то законы физики. в итоге всё наладится. держись! цём!

если бы я знала с чего... то вопрос бы решала какнить..а так...не знаю..НЕ ЗНАЮ!!!!(((

Ох,живенько...
Афигеть слушай,а с чего же тогда эти +++?

Чтобы у женщины появился привес мышц больше 0,5 кг. за месяц, это надо из тренажерного зала не вылезать, качать большие веса, есть много белка, употреблять спортивные добавки. Если вы не живете в таком режиме, то скорее всего вы накапливаете воду. Отекают мышцы, адаптирующиеся к нагрузке.
Что делать - продолжать в том же духе.
Я погуглила эту темку почему так у тебя. Соглашусь с автором записи - отеки

У меня тоже каждый раз когда я начинаю заниматься спортом после долгого перерыва вес прибавляется минимум на 2 кг. В моем дневнике я тоже про это писала. Разговоры про мышцы просто смешон. Я когда мне начинают говорить про это отвечаю : да, да. За неделю вскочили мышцы. Просто как прыщи.
Для меня эта закономерность тоже загадка. Самое реальное объяснение, что организм начинает задерживать воду ( кто то из девочек на форуме мне про это написал, когда я на эту же тему парилась ).
Потом по опыту уходит где то за месяц если продолжать занятия. У меня так

Не знаю тогда... Держитесь, выход найдется!

Нет беременности.
А я все плюсую и плюсую......
Надо каллораж уменьшать еще и еще. Другого выхода не вижу.

ёпрст ((((((((