Комментарии к дневнику

в блендер два куска льда добавте, пена будет меньше
протеин можно разводить еще на соке (но это слаще)
для перебить вкус подет банан или клубника

Я протеин с молоком не употребляю. Взбивала с водой. Протеин + вода, протеин + вода + банан, это было просто непередаваемо, более ужасного пойла не пробовала никогда. А вот если тоже самое в шейкере потрясти - вкусно.

обычно это молоко дает пену)) но для этого надо добавить что то , чтобы вкус протеина заглушить. замороженные фрукты, очень помогают. а так я тоже не могу протеин пить с молоком взбитый. не вкусно. вчера в гостях был друг дочки, так он типа качек))) протеин пьет, и всякое такое.. так он просто берет воду, высыпает протеин , ложкой размешивает и пьет. гадость такая.... но зато калорий почти нет дополнительных.

А у меня в блендере протеин дает дикую до невозможности невкусную пену. Поэтому больше его не взбиваю.

Лиля мой совет по протеину. попробуй замороженные фрукты, они со льдом, значит уже с водой. например смородина, или клубника. они очень кислые. я так делаю, беру горстку, в блендер чуток воды и размалываю их, но именно замороженные, потом добавляю грамм сто молока, 30 грамм протеина, и в миксер все вместе и ягоды и молоко и водички, и взбиваю... кислота перебивает сладость. получается очень неплохой коктейль. именно коктейль. ммммм... вчера так делала со смородиной.

А я нажралась и скинула полкило! Мвахаха

присоединиться в стан обжорок можно??? весь день придерживалась придерживалась так нет вечером наелась с любимым жареной картошески с овощным салатом... и заела шоколадкой милкивей... диета блин идеальная сегодня вторая попытка диеты))

кстати если протеин сильно мерзкий, кладите не ложку на 200 мл молока, а половину на тоже молоко, будет легче пить, лучше пол порции пить чем не пить вообще

Кать и Юля,вчера я после перерыва выпила протеинчик и такой он мне приторно сладким показался.Хром,наверное на него "действует".Вот на конфеты не реагирует,если захочу тонну могу слопать ,а на протеин как надо.Короче,брехня этот пикалинат-микалинат))))

у меня все еще
Ваш ИМТ равен 20.06
но есть что убрать, точнее заменить жир на мышцы)

Давненько тебе пора было нажраться, мать))) А то вон даже на встрече я тебе говорила, что ем больше тебя. Я протеин не пью из-за демпинга, так едой умудряюсь щас набирать не меньше 50 г.
ЗЫ: Хоть вес, наконец, встал. На ИМТ 19,84)))))

ну а что делать или так и ли ни как(
сама вон этот протеин пью и давлюс, вот даже Настя с кексами и то на весах 53,3, минус пол кило, а не ем и вуаля 54..

У меня "метоболизм" слово уже как матерное идёт хыхыхых.[B]Мета [/B]мать его [B]болизм.[/B]..о,звучит!)))

ну так известный факт больше есть, правильней продукты, быстрее худеешь, метаболизмСЪ)

Кать,вчера я начала есть КАК НАДО.По часам и всё самое полезное.Самое главное,что не была голодной,нормально спала,а утром весы показали отвес.
Всё,берусь за ум.
Спасибо за советы,девчата!)

Анечка можешь на YouTube посмотреть канал brener tv cook , там замечательная девушка Лена готовит белковые блюда и даже десерты , очень люблю ее канал , с ней не занудно . Она живет в Израиле , но канал больше адаптирован для России .

что то я и 1000 в день не набираю,но 20ого будет второй месяц после оп,а отвес этот месяц пока 3 кг-КД вовремя,пару дней,как прошли,спорта нет,работа 2через2-парикмахер!?

1200 это хороший дифицит
то есть дифицитный дифицит

Анечка спасибо,скачала прогу в планшет,нужно параметры вставить,а за какую грань не выходить-запуталась,теперь понятно-1200
спать пора,завтра мне на работу,а я заморочилась с этой прогой)

1200 хороший дефицит, 1500 при спорте не очень активном, 1800 при активном