Комментарии к дневнику

Каннеллони уже в духовке...еще 10 минут будут в духовке )
Но я их есть не буууууду ) патаму как не хочу )

я про печень уже как недели две страдаю, да ноги до базара не доходют... люблю отбивные из печенки

Вот кстати, в продолжение темы.
Углеводы и жиры организму нужны в качестве энергии.
Белки в качестве строительного материала.
Существует мнение, и оно очень часто звучит как предостережение на нашем форуме, что в процессе сброса веса мы теряем мыщцы....организм их кушает.
А зачем ему их кушать если есть жир и в большом количестве? Закрома Родины...специально на случай сброса веса. На кой ему уничтожать наши мышцы? Получается саморазрушение? Организм что ли такой глупый и сам себе вредит?
А может он разрушает мышцы если мы их не используем и только в этом случае? Ну типа думает что нам эти ресурсы ни к чему а разрушить их проще чем жировые отложения, так почему бы и нет?
А если показывать ему, мозгу, что мышцы нам очень даже нужны, будет ли он их уничтожать?
Я как-то читала, что упражнения с утяжелениями способствует увеличению уровня кальция в костях. Якобы организм, видя что нагрузка на кости достаточно тяжелая, ищет возможности уровень кальция повышать.
Может так и с мышцами?

Я уже третий день точу оладьи из печени с хлебцами Ryvita и виолой. Омномном.

Что есть жир как не законсервированная энергия?)

да уж! законсервировали столько!!! а избыток углеводов откладывается в жир от быстрых. 20гр кошоладки в кровь, а еслив 100гр за раз... это уже на талию

Печенкааааа!!!!! Люблю! Люблю еще оладьи из печени, наверное сейчас не смогу их есть

ты по схеме сколько должна наедать? а наедаешь сколько?
как там канелоне? тушу печень думаю о тебе)))

углеводы энергия, белок в мышцы, а жиры в жиры

Что есть жир как не законсервированная энергия?) Избыток углеводов консервируется и откладывается в жир.) Но вы правы конечно, за жирами надо следить )

Очередная попытка внести смуту в мой неокрепший ум?)) Даже читать не буду...потому как дефицит намного больше чем 300-500 ...а читать про то, чем мне это грозит, страшно )

ну так и я молоко пью 3,5, сметану 30%, а то и 42, ем семгу и фарель и варенье банками и худею. волосы падают от нехватки белка или от сбоя в усваивании. мы то считаем потребление, а не усваение, ну а для коленок ты принимаешь хондро.. как их там и + мазилка с ними же, а из еды холодец и желе, ну ни как ни жиры

ах вот что)))
но я переживаю за волосы и колени я как бы спецом что тожирное иногда ем, стараюсь рыбу или салат с маслом с хорошим

углеводы энергия, белок в мышцы, а жиры в жиры)))

а что важно сколько жиров? я по старинке ужасаюсь углеводам)

с жирами все в порядке, это оч хороший показатель даже если переберешь в ккал и не выскочишь за 30 в жирах

за сегодня, сегодня день тренировки, будет пипец))))
еще протеин, еще еда, еще сахар))))

кстати очень важно какое молоко, я ставила примерно молоко, разница существенная

Протеин протеин.... у меня был самый лучший рецепт с кофе, сейчас эту гадость не употребляю. А вот пришла с работы и поужинала -два бутера с слабосоленой семгой ииииииии и банку(350мл) варенья из жимолости(((

Я тоже в шейкере трясу. Пены нет вообще, мне нравится, хотя и на 1,5% молоке.

Мне нравится вкус моего протеина, обожаю, как несладкое мороженое. Но вот пена "меньше" как-то не вдохновляет, мне нравится, когда её вообще практически нет, для этого достаточно темблер или шейкер несколько раз тряхнуть хорошенько.

Мой протеин готовится только на воде и почти не дает неприятных отдушек. Вкус - чай с лимоном.

[quote]так он просто берет воду, высыпает протеин [/quote]
Привет,Ириш)) Я так и пью протеин,только не ложечкой размешиваю,а в шейкере взбиваю.
Твой рецепт очень даже интересный,настоящий коктейль,нужно сделать как-нибудь.Куплю замороженные ягоды и попробываю.Вкусно,наверное очень.Спасибо за рецептик)).
В целом,у меня очень вкусный протеин,просто вчера он мне показался приторно-сладким.Меньше воды взяла,чем обычно.Всегда на 400 мл одна мерная ложка,вчера вдвое меньше воды было.