Комментарии к дневнику

И мне рекомендовал мой диетолог, я не самоволько начала его пить.

Протеин нужен, если не набираешь норму белка обычными продуктами. Я не набираю. Поэтому пью протеин.

Вот я думаю, что мне доктор ничего про протеин не говорил. Но я тут на форуме начиталась и решила что мне тоже надо, а ведь я анализы не сдавала, может он вообще не нужен.
А именно по этому протеину написано, что не употреблять для снижения веса, про другие так не сказано. Может в нем добавки которые повышают аппетит или ещё что-либо.

Так любой протеин пьется бариатриками не ДЛЯ снижения веса, а для устранения тяжелых последствий радикального снижения. Протеин не лекарство для ускорения похудизма.

Сообщение от пирамида

Блин, ответила Марии. Тата же автор поста, прости Таточка, это тебе.

да, нормально. я без обид

Блин, ответила Марии. Тата же автор поста, прости Таточка, это тебе.

Маш, у меня совет так себе. 50 гр белого вина на ночь. Крепкий ночной сон обеспечен. Голова от таких доз не болит. За руль можно смело.

Еще есть вариант. Аппликатор Кузнецова. У меня большое полотенце с нашитыми иголками. Ложусь и уплываю в сон. Но от раннего пробуждения не предохраняет. Только помогает заснуть.

Стресса уже нет, все настолько пофиг))) Даже сейчас вирус срубил мою работу под корень. А мне как-то спокойно))) устала я за все переживать. Год назад, когда мне стамотолог подсуетил серьезную проблему со здоровьем, я как-то в корне изменилась, стала больше о себе заботиться, чем о работе. Я трудоголик ещё тот была. А к 09:45 приезжаю, так как это мой бизнес, но я из тех кто не сидит дома, а работа работается, помимо руководства я также исполняю обязанности рядового менеджера и понятно, что с большей отдачей, чем работала бы на кого-то. Вот единственная поблажка, что прихожу на 45 мин позже остальных. А вообще, я такая заядлая сова, что мне самое комфортное было бы ночной посудомойкой в общественном питании работать)))).
А по сути пока склоняюсь, что недостаточно кк для нормального сна. Палка о двух концах, и калории не нужны на ночь лишними и хороший сон способствует снижению веса.

Сначала о зависти, вставать на работу в 9 моя мечта!) хотя бы в 8 часов) работаю с 9, час до работы ехать (без пробок), встаю в 6:30)
После операции мой сон сдвинулся, раньше спокойно до часу ночи сидела, сейчас уже в 23 в душ и спать, глаза слипаются. Бывает частенько ночью в 4 где-то проснусь и не уснуть минут 30-40. Еще я ночью стала пить, никогда не пила, хочется и всё тут.
О сне надо вам поговорить с врачом и конечно же меньше стресса

Не думаю, что в маленьком городе есть диетологи, хорошо знающие, как вести бариатрических пациентов. Я бы искала тех, кто консультирует онлайн. Это обычно дешевле очных консультаций и доступно в любой локации.

Сообщение от andrianno

И мой вам совет запишитесь к диетологу,
чтоб хоть его вы послушали.... ( не о правильном питании , а о сбросе веса относительно веса к росту и начальной точки отчёта)

Только одна проблема, где взять этого диетолога. Живу в маленьком городе у нас то терапевта обычного нормального нет, а уж диетолога и подавно.
Поэтому и нахожусь на форуме и пишу и спрашиваю, что бы хоть как-то разобраться в ситуации

Сообщение от andrianno

в день 200 гр мяса курицы, 1-2 яйца, баночка тунца в воде,и 200гр мягких сыров 5% жирности

протеин не идёт ни в каком виде ни на воде ни на молоке , правда у нас в магазинах есть творожки с добавлением 20 гр проитеина на 200гр их и ем...

Классные творожки. Я ем Данону. Думаю, что ее продукцию в любой стране можно найти.

Сообщение от Алюша62

Андриано, согласна про белок. Кстати, а ты сколько Белка в день ешь? И пьёшь ли протеин? Спасибо.

в день 200 гр мяса курицы, 1-2 яйца, баночка тунца в воде,и 200гр мягких сыров 5% жирности

протеин не идёт ни в каком виде ни на воде ни на молоке , правда у нас в магазинах есть творожки с добавлением 20 гр проитеина на 200гр их и ем...

Андриано, согласна про белок. Кстати, а ты сколько Белка в день ешь? И пьёшь ли протеин? Спасибо.

да, кстати... девушка, вы очень и очень мало белка употребляете
так между прочим заметка на будушее....

Сообщение от TataP

Барин, попрошу без оскорблений. Хотя можете писать что хотите и как хотите, я себе очень хорошо цену знаю, поэтому Ваши попытки оскорбить и унизить, мне фиолетово. Удачи!

В каком месте я вас оскорбил??? что назвал вас девушкой ? ( "барышня" устарелое слово "девушка" из интелегентной семьи )
Или слово "дибилизм"? ну давайте заменим его на бесполезную трату времени... с ежедневными записями веса и подсчета калорий , думаю дело до поставления графиков ещё не дошло.... но что то внутри меня подсказывает, вы девушка уже в шаге от этого...
В третий раз говорю при вашем весе нормальная динамика
И мой вам совет запишитесь к диетологу,
чтоб хоть его вы послушали.... ( не о правильном питании , а о сбросе веса относительно веса к росту и начальной точки отчёта)

вчерашний день как раз был до 800 кк
завтрак
кофе без сахара с запеканкой (из обезжиренного творога+рисовая мука с сахзамом) 60 гр.
иногда кофе с одной печенькой. это единственный прием пищи, когда я запеваю еду. ну не могу я себе отказать в кофе утреннем с чем либо. Когда рабочие дни, это примерно в 12-14 часов, раньше никак не могу выкроить время.
обед
бонский суп 80гр. (вернее гуща из супа, на воде без зажарок)+сметана 10 гр. 20%, говядина 35 гр., огурец соленный 25 гр.
ужин
килька собственного посола 30 гр., котлета свино-говяжья 37 гр., салат овощной 77 гр.
перекусы в течение дня
сыр 42гр., шоколад 5гр. (74%), курага 30 гр., яблоко 50гр.

Сообщение от TataP

Моё беспокойство из-за того, что за 21 день только 1 кг ушёл. А вообще я хотела услышать мнение, как у других уходил вес. Я же не каждый день делаю оп, поэтому понятие не имею, нормальное у меня снижение или уже стойку на ушах надо делать.

В результате у вас около 3 кг за месяц ушло. Для человека, который уже вышел из ожирения, это совсем не мало. Мне кажется, успокоиться - это сейчас главная задача. И беспокойство может поднимать аппетит само по себе. Оно вам надо? Попробуйте контролировать замеры. Я этого не делала в плато и очень жалею. Если объемы уходят, то даже при остановке веса нервы успокаиваются. У вас действительно нет повода для беспокойства. Вы худеете. И плато у вас нет. У вас скорость похудения, которую вы считаете недостаточной. Но с каждым месяцем скорость похудения имеет тенденцию к уменьшению. Чуда первого месяца уже не повторится. Просто делайте замеры, фотографируйте сравнилочки и так далее. Ищите мотивацию, уверенность и спокойстви везде, где только можете. Удачи.

Сообщение от andrianno

Я уже писал, выше)))
Но барышня решила подтереть слово "дибилизм"
Нормальная динамика при таком весе...

Барин, попрошу без оскорблений. Хотя можете писать что хотите и как хотите, я себе очень хорошо цену знаю, поэтому Ваши попытки оскорбить и унизить, мне фиолетово. Удачи!

Сообщение от Барбацуца

Может я тупая какая-то, простите, но я серьезно не понимаю, в чем причина вашего беспокойства.

Моё беспокойство из-за того, что за 21 день только 1 кг ушёл. А вообще я хотела услышать мнение, как у других уходил вес. Я же не каждый день делаю оп, поэтому понятие не имею, нормальное у меня снижение или уже стойку на ушах надо делать.