Комментарии к дневнику

У меня внутренняя плоховато, а вот задняя и спереди как-то прямо подтвердели.
Щас я тебя отговорю топицца - у меня пятая точка како-то вид неочень стала принимать. В верхней части ягодиц мышца пошла расти потихоньку, а снизу отстает, поэтому под ягодицами какая-то двойная складка нчалала образовываться((( Знаешь, как-будто пустая кожа подвисает.

ушла топиться в душ...
на свсем, каменые у нее..
у меня просто желе(((((
у меня хорошо только пресс и то под жирком(

С ногами - у меня муж вопит, что ущипнуть уже невозможно, мол, ляжки каменные становятся))) Это он меня как раз после трени попытался, когда все еще в тонусе. Я говорю, лучше так, чем целлюлит)))

я бы лучше про ноги комплимент послушала)))
меня ноги волнуют)

А мой пищит на мои результаты по статике)))
А че, хороший такой комплимент про широчайшие)) Для тех, кто в теме)))

Ага делаю))), плюс то же самое, тока широким хватом. Плюс подтягиваюсь разными хватами. Штангу тока не делаю.

вот у меня подкожный есть, по этому и не видно, но широчайшие ми похвалил, прикинь комплимент, у тебя хорошие широчайшие)))))

я ему так радовалась) комплименту)

Нечего тут на себя наговаривать, у тябя вон по последним фоткам очень заметный прогресс. Просто у меня мышцы отзывчивые (и тренер так считает) + мало подкожного жира, вот сразу все и проступает)))

вот тут оно желтеньким
это подтягивания и всяческие тяги
делаешь такое?)

судя по схеме это твоя широчайшая)))))
ненавижу тебя, все у нее есть и широчайшая и пресс))))
а у меня одна кожа и жир))

Не, я вот эти имела ввиду (выделила желтым):

это похоже на косые брюшного пресса)
посмотри на них по схеме

Ань, во! Прям в тему!))) Я себя переодически фоткаю, чтоб глянуть есть ли какой прогресс, и увидела новые проступившие мышцы на спине. Скажи как называются, а? А то интересно за что они отвечают)))
Я искала-искала, вроде похоже на пояснично-грудную фасцию... но это же, вроде, не мышца.
Во гляди, чего это по бокам от поясницы появилось?

И моя гордость в последней тренировке, упражнения «доброе утро» добивание спины


согнулись, разогнулись и так 3 похода по 30 раз
начали с 5.. мало, 10.. мало.. попросила 15, вот с 15 хорошо, так нормально чувствую себя, усталость и спину.
Тренер был приятно удивлен)
А Арни я думаю рад)))

Не успеваем пресс, совсем не успеваем, тренер негодует)))
сказа приходить на 20 минут раньше и буду пресс делать сама) доверяет))))

да одну таблетку сегодня вот последнюю если бы не кошка проспала бы 6 -7 часов и вот потом уснула

Ань я тебе мелаксен давала. Ты его пила ?

спасибо, буду пробовать мелатонин

Я тоже мелатонин пью, в России покупала Мелаксен, там то же самое, потом заказала на айхербе мелатонин большую бутылку за те же деньги. Мне нравится.

отзывы о нем отличные
а вообще как работает?
пьешь и засыпаешь?

народ пишет что курсами пьют и стабилизируется цикл сна
типа привыкаешь с ним к нормальному времени сна

если бы попробывала для начала как подойдёт,была бы ближе я бы тебе дал на пробу,ну мне помогает