Комментарии к дневнику

Не обращай внимание, всегда были, есть и будут те, кому злость глаза разъедает. Все свои синяки набьют

Оль, вот и я думаю, что ну не бывает 100% правильных людей. Ну как можно ломать себя, если можно полюбовно договориться? Я вообще за мир во всем мире.
Ровно до тех пор, пока не увижу, что какая-то сцука прошлась по моим дневникам и налепила мне колов. За мое человеколюбие? Ну спасибо.

Спасибо за поздравления!

я стараюсь ужинать, да и вообще дома у нас заведено - это ужин в 18.00, спать я ложусь в 22 часа, поэтому мне комфортно, за час до сна могу либо протеин, либо кефир. Но это на вес никак не влияет.

первый год максимально разделять еду и питье, но если шунт, то творог нужен для набора белка нужного, а у меня он колом встаёт, если не запиваю. Поэтому я в этом плане неправильно всегда ела. Сыр, творог - всегда лито с чаем, либо кофе с молоком.

Инна( или вы Иннесса?, уточните, чтоб не было недоразумений), конечно, чай/кофе + то, что жуем - неправильно. Или чай или сыр. Но....не знаю кому как, а мне важен еще психологический комфорт, мне кажется, что такой вот момент - кофе + печенька/шоколад/пирожное/сыр имеют право быть, если других нарушений нет. Я честно пыталась пить кофе, ждать свои 15-20 мин и потом есть. Только раздражение. А потом я вышла на работу, у нас можно есть только на паузе, которая в 10 часов, а я ела в 6.30 свой йогурт и как бы я могла выжить до 10 утра на нем без ущерба для себя? То есть, кофе пить у нас в течение рабочего дня - это в порядке вещей, а есть - моветон. Ну я стала есть печеньки, типа кофе пью ж. Диетологу об этом говорила, она согласилась со мной, что иногда можно и нужно что-то менять в схеме. А хирург всегда печалится, говорит - Нельзя....ну попробуй сначала кофе, а потом печеньку....
Ну, блин, ну это ж невкусно!!!! Вкусно именно кусок торта(редко) и с кофе!!!!
Потому я всегда в затруднительной ситуации когда возникают такие вопросы - вроде как нельзя, но я ж так делаю. Значит, можно?))) Риторический вопрос, однако.
Потому, Инн, вроде как нельзя, но если все с остальным в порядке, почему и нет?

Татьяна, большое спасибо за памятку.
Девочки, у меня, как у молодого шунта, в голове не укладывается можно ли считать отдельным прием еды от питья, если я пью чай с творогом или сыром?

[QUOTEСчитается, что фрукты вечером плохо. А я вот тоже люблю их вечером пожевать.][/QUOTE]
Плохо, только потому, что фрукты это быстрый углевод (ну, и, конечно, полезная клетчатка). Но, если, по дневной калорийности этот углевод не перекрывает индивидуальную норму, не важно, когда вы его съели утром или вечером.

фик знает, столько мнений разных.
я сейчас прохожу обучение как консультант питания, там принципы обычного ЗОЖ как самый правильный и верный образ питания.
объясняют и другие принципы питания, коих много. и в общем, многие теории ничем не подкреплены.
но нужно смотреть все же по себе, как кому лучше. самый главный принцип - не навреди!

Считается, что фрукты вечером плохо. А я вот тоже люблю их вечером пожевать.

Praskusha, разрешите и мне присоединиться к поздравлениям с днем рождения! Желаю вам оставаться такой какая вы сейчас еще на долгие, долгие годы!

Сообщение от АНА

Замечаю, что держат вес те, кто мало кушает после 18. У меня, к сожалению, и до операции и сейчас днем легко: и порции маленькие, и интервалы правильные, а именно вечером после 18, как то плавно все сглаживается и весь вечер хочется что-нибудь запихнуть себе в рот. Я стараюсь, но понимаю, что мало что смогла изменить в своих привычках.

Нина, я ем хорошо после 18. Найдите тот продукт, который дает долгое насыщение. У меня это или яйцо вареное, или апельсин. Потом долго ничего не хочу.

Сообщение от Praskusha

если работала до 18 и приехала поздно, то пью чай с сыром вместо ужина творогом и могу за час до сна выпить протеин на 1,5% молоке.

Замечаю, что держат вес те, кто мало кушает после 18. У меня, к сожалению, и до операции и сейчас днем легко: и порции маленькие, и интервалы правильные, а именно вечером после 18, как то плавно все сглаживается и весь вечер хочется что-нибудь запихнуть себе в рот. Я стараюсь, но понимаю, что мало что смогла изменить в своих привычках.

Сообщение от Praskusha

Сегодня второй день вкусняшек, винишка и прочего поздравительного баловства. Следующие выходные буду вести себя прилично, а вот через за себя не ручаюсь

Сегодня можешь себе позволить все!
У мамы моей любимой снохи тоже сегодня день рождения, представляешь!

Олюшка, еще раз поздравляю тебя здесь с днем рождения!
Оставайся на долгие годы такой же красавицей, молодой душой и телом, оптимисткой и просто хорошим человеком!

Сегодня второй день вкусняшек, винишка и прочего поздравительного баловства. Следующие выходные буду вести себя прилично, а вот через за себя не ручаюсь

Как-то жир перераспределяется через 1,5-2 года после похудения и мы не смотримся Освенцимом, я вообще за вес, который комфортно будет держать и за операцию, которая позволит комфортно удерживать. Именно поэтому я не приемлю сейчас для себя слив, я не могу вести голодный образ жизни.
Я в выходные ем больше, чем в рабочие дни. На неделе я много двигаюсь и мне практически некогда есть, в выходные вино, пиво. Вкусняшки.
Вода и питье у меня всегда отдельно, если не драит посиделки с вином. Ну, и завтрак.

Сейчас я питаюсь так:
6.00 - чашка кофе с 30 мл 10% сливок + бутер с маслом или красной рыбой. (Стандартный кусок хлеба+6 грамм масла+30 грамм икры)
8.30 - 150 грамм творога 5% + овсянка из пакетика 40 грамм + сыр 10% 40 грамм)
12.00 капучино
14.00 тарелка супа
15.30 1/2 стандартной порции картошка запечённая с рыбой под сыром и с яичком)
18.30-19.00 180 грамм творога 5% либо с мёдом, либо с 10% сметаной
чай с сочником, конфета

если работала до 18 и приехала поздно, то пью чай с сыром вместо ужина творогом и могу за час до сна выпить протеин на 1,5% молоке.

Да, забыла написать.
Я не из тех, кто принимает всех подряд в друзья, как в жизни, так и в вирте. Старенькие уже это знают, такой мой бзик.
Потому обращение к тем, кто читает. Свои дневники я закрыла ото всех, кроме тех, кто у меня в друзьях. Считаю их моей интелектуальной собственностью. Потому, если кто не согласен с моей концепцией, можете самоудалиться из списка Друзей.
Если я в ком-то начну сомневаться, то удалюсь из вашего списка. Без обид.
Хочется иметь тихую гавань без доказательств кому бы то ни было, где можно и порадоваться и поплакаться вместе. Спасибо за понимание.

Девы, просматривала свой бельгийский дневник, ностальжи))))
72 кг!!!! в фазе сброса это совсем не те 67 в фазе стабилизации.
Праскуша, помнишь как ты написала - Обнять и плакать.....)))

Катюш, я же набрала. потихоньку, но набрала. я была 62 когда-то, понятно, что это были нездоровые 62, но ведь была, а сейчас опять 67, так что я не хочу недопонимания.
я ж не рорри, которая сегодня одно пишет, а завтра совсем наоборот. во всем люблю ясность и четкость. ну и правду, разумеется.

2000-2300 и не набирать - мечта бариатрика.

в рабочий день съедаю больше чем в выходной, я дома на расслабоне, столько много не ем, как в рабочие дни.
у меня практически всегда на уровне 2000-2300, я же все жарю на обычном масле, если каша, то с маслом и сахаром на цельном молоке, если бутер, то с маслом.