Комментарии к дневнику

А БПШ сильно от ЖШ отличается?

Спасибо, Большое!!!

Спасибо, огромное....
Я вот Сейчас питаюсь на 1700, и то тяжко...
Не знаю как вы питаетесь, на 900 калорий...в день...))

Тала у всех свои заморочки ,вот если я позволю себе много углеводов ,то даже при маленьком каллораже поправлюсь и наоборот,но отвечу про каллории-я их точно не считаю ,но примерно прикидываю -1300-1500 и это дает возможность держать вес +-,больше -все привес

И кстати, еще я занмаюсь фитнессом 2-3- раза в неделю, но мое личное мнение, что спорт мало помогает в сбросе веса, так как занимаюсь я только 3 месяца, но похудение продвигается с тем же темпом, питание не менялось, отсюда такие выводы. Но фитнесс помогает быть в тонусе, стать сильнее и выносливее, что называется не быть "квашней", к тому же мне очень нравится заниматься. Считаю, что в похудении все таки главное питание, без спорта похудеть можно, а вот без ограничения в питании - нет.

а мож сразу крепко радикально и почти гарантировано -БПШ и даже можно наверное не бояться объедаться ,ну или срывов ,только если есть смелость такое с собой сделать... в любом случае решать окончательно Вам,но я правда оч. сочуствую

Началный вес 114, сейчас 78, сброс за 8.5 месяцев 36 кг, что совсем не много, вес у меня сбрасывается очень тяжело, поэтому приходятся применять такие меры, но операция мне очень помогает, позволяет есть до сыта на таком рационе, что собственно говоря и требовалось, я никогда не бываю голодной и не думаю о еде постоянно, как это было на диете до операции. Мне часто говорят, что так я могла бы и без операции питаться, отвечаю - не могла, так как посстоянно хотела есть и срывалась, а сейчас все иначе. И я верю, что так я достугну желаемого веса в 55-60 кг. Свой рацион подробно описала выше, супы ем редко, так как не наедаюсь надолго ими. А Вам удачи!

эх эти Муси ...напишут какуе-то херню....а потом думай , как отвечать....Настроение у меня и так будет хорошие когда у меня будет красивое тело...Ладно пошла Я в тренажерку...

Я ем сейчас на 1700- 2000 тыс. калорий и мне все равно кажеться этого мало, может супчики какие готовите или блюда? Низкокколорийные?

Anneti Сапасибо большое...а сами вы сколько сейчас весите?

Сейчас, на 8 месяце после Слива, ем до 1000 ккал, чаще 900. Утром бутерброд с маложирным сыром или с яыком или с мясом. в 11.00 перекус - 50 гр сыра, тоже маложирным. Обед - что то мясное до 90 гр (курица, мясо, котлета, рыба и т.п.) и гарнир 40-50 гр., хлеб 15 гр. Ужин что то мясное до 90 гр с овощами или сыр моцарела с помидором и с хлебом. Иногда бывает алкоголь, в праздники. В течении дня пью зеленый чай или кофе. Булочки, сладости не ем. Рациона придерживаюсь строго, что позволяет сбрасывать до 3 кг в месяц. Когда похудею, планирую постоянно питаться примерно на 1500 ккал, конечно считать не буду, но следить за рационом буду обязательно.

Наташа, почитала Ваши дневники. Вы из серии людей, у которых настрой на жизнь - "у меня, как обычно, все плохо". лично я верю, что человек сам способен портить себе ауру, привлекать беды пессимизмом. Шунт, конечно, помогает здорово, но без внутреннего настроя ни одна операция не поможет. Найдите деньги на хорошего психотераппевта, который поможет поднять самооценку и научить оптимистично воспринимать мир, без воя и драматизма. Вам пора осознавать себя взрослым человеком, а не беспомощным котенком, как на Вашей аватарке. P.s. Пишу не для того, чтобы поучать, я тут искренне болею за всех нас - настоящих и бывших толстушек

Хорошо.Спасибо за инфу...
Только не понимаю как люди едет 1-2-3 в столовых..и не поправляються

Таля, да я все ем. утром обычно кофе с молоком.. потом спорт, км 6 как минимум быстрая ходьба. пять раз в неделю. скорость от шести до семи км. в час. потом прихожу, пью воды, и ем что то молочное. полюбила хлопья с молоком. 30 грамм хлопьев, заливаю 1 процентным молоком. если нету, то трех процент. иногда еще могу съесть творожку немного пару ложечек. ем только чайной ложкой. наедаюсь быстро и сильно. потом часа два не ем вообще, потом могу съесть фрукт. или овощь, типа огурчика пожевать свежего, но если кушать не в терпежь. к 12 дня. ем кусочек мяса или курицы, с овощами, вареными или тушоными, или свежими. могу запеканку овощную... выбор велик, так как я ем все. секрет прост. порции маленькие. через час полтора еще кофе, или чайзеленый можно с чем сладеньким... вечером могу и кусочек рыбки, или консервы рыбки... все зависит что я хочу. я слушаю свой организм, и стараюсь давать что он хочет. хочет молочное, на! хочет мясное пожалуйста.. но есть вещи, типа жареной картошки, жирной еды, я не ем ! стараюсь ограничивать себя в жире. масло сливочное, не ем. хлеб не ем, ем тосты, хлебцы, хрустящие, там всего в одном 21 кал. особо еда не отличается разнообразием. заметила, чем проще, тем лучше)))

dia А как вы питаетесь на 1200? что кушаете? меню?

на пятьсот кал. вы будете терять вес тоже хорошо, до 2-3 кг. в месяц))) но чтобы вы не делали. первым делом, не ешьте сладкого, газ.напитки, булочки, картошку. а остальное - наздоровье! порции сделайте примерно грамм 300 и пять раз в день, старайтесь есть больше мяса, вареного, уберите супы, старайтесь кушать и не запивать. попейте или до еды или после еды за полчаса.. глаточек два запить во время еды, не считается. пожалуйста. все просто... просто это делать из зо дня в день трудно! почти невозможно. поэтому многие делают операцию. ведь операция дает насыщение, контроль, и успех. от нас надо только научиться всем этим подарком пользоваться.

просто увеличение кал. зависит от еды. если я позволю себе поесть например орехи, то будет немного больше, чем всегда. но обычно, это бывает день на неделе. и если я ем что то типа орехов, или кусочка сладкого, потом у меня изжога немного, и я долго не хочу больше этого. обычно я люблю мясное , рыбное, молочное. порции примерно до 200 грамм. могу немного больше скушать.. но тогда тяжко. главное, не давать себе бесконтрольного расслабления. тогда труба. можно жевать целый день. стараюсь выдерживать паузу в три часа. дома это делать трудно. если я не дома, могу спокойно не есть три часа, и потом наедаюсь 150-200 грамм за раз. стараюсь есть белковую еду. хотя углеводы тоже ем. но стараюсь без мяса. ем все. кроме жареного , и капченого... хотя попробовать могу. сегодня были в кафе, в большом каньене, муж и дочка с аппетитом шуарму ели, с салатами, с чипсами, а я пила воду минеральную со вкусом винограда... несколько чипсов съела. больше ничего. и была сыта)))) было приятно смотреть как мои любимчики мясом балуются. но такое мясо я не ем. считаю 1200 кал в день.. это даже много для человека после операции.

Да попробую наверное на 500, что бы не срываться...просто Я хочу сразу и резко...)

Да я уже Давно сижу .....У меня каллоринось 1500 ...Потом бывает срыв...3000 тыс. и 2500....

В месяц выходит что ем 2800 в день...все равно вес стоит.

dia У меня каждый день не получается есть по 1200....
Я так понимаю вы каждый день едите по 1200? правильно? и больше себе не позволяете? А если позволяете то сколько раз в неделю и по сколько?