Комментарии к дневнику

Dqaya normal'no poka. Zhiva .. nemnogo otkachali. v proshlom mesyace prolezhala v obschem 2,5 nedeli v gospitale. Sejchas kazhdye 2 nedeli hozhu na razshirenie. padeniya vesa ostanovili. Sejchas moi stabil'nye ves 78kg. Kushat' normal'nuyu pischu ne mogu. Tol'ko pyureobraznuyu i chtob lilas'. (zhidkoe)... No tak zhit' mozhno esche. Zavtra edu v kruiz. Boyus',no nadeyus' zdorov'e ne podvedet

Ксю! Сахар на голодный желудок 3.5, после еды 4.9 при норме от 3.5 до 5.5
Ты как там сама? Молчишь, ничего не пишешь про себя. Мы волнуемся.

A SAHAR KAK? U MENYA TAKIE PRISTUPY BYLI KOGDA SAHAR PADAL NIZHE PLINTUSA...

Я делаю из самой нежирной сметаны и молока с яйцом

Я бы сметану йогуртом заменила, можно йогурт+творог, и дело даже не в ккл., мне просто сметана по вкусу жирновата. Я раньше очень любила овощной салат со сметаной, сейчас не могу, жирно. Заправляю белым йогуртом.

Угу, перебор с белком может быть не менее чреват, как и недобор, так что, как и с демпингами - все опытным путем. У мну в последнем анализе белок хорошо поднялся по сравнению с предыдущим, а вот железо на том же уровне. Тоже надо бы поднять.

Кать, ты сама озвучила) Если девушка весом кг в 70 и не с шунтом будет есть 100-130, могут быть проблемы с почками. Я, например, не ощущаю этих проблем с ежесуточным потреблениям белки 120-130, как и меньше 110, начинает снижаться.

Рецепт в студию!)

Да я на глаз делаю. Сметаны грамм 250, молоко тоже примерно стакан, одно яйцо, немножко крепкого кофе для аромата. И агар. Молоко смешать с яйцом в блендере, чуток греть (ну как заварной крем делается), чуток охладить, влить в сметану, добавить кофе и агар-агар. Сахар по желанию и по вкусу. В холодильник на пару часов. Консистенция зависит от количества желирующего вещества. Иногда ложкой кушаю, иногда получается, что можно резать кусочками.

Так так! Рецепт в студию!)

Желе на агар-агаре со стевией? Интересное решение!)

Еще можно делать аналогичный диет-продукт типа панакоты. Я делаю из самой нежирной сметаны и молока с яйцом, добавляю крепко сваренный кофе. Застывает в холодильнике и вкуууусно невозможно. Можно ягоды добавить вместо кофе.

Гы! ))))
Я не долбанутая белка и не шунт, и спортом сейчас не занимаюсь), но у меня от 100 до 120 гр белка получается в среднем.
По анализам белок не зашкаливает нисколько. Но это надо опытным путём искать своё кол-во белка. В любом случае 1 г на 1 кг это точно надо


Ну отчитываюсь за почти прошедший день.
Сало не жрала и даже не ела!!!

Конфеты ещё ни одной не сточила!!

Мимо печенек ходила с открытыми глазами!

Будем посмотреть, что будет к ночи!)

Не шунтам даже 1,5 грамма белка на кг много. Если не качаться как долбануткя белка и не пытаться нарастить мышцы)

Сага, Тань, после демпинга меня на сладкое не накрывает. Но я много к чему опытным путём пришла)
Благо, у меня ранний это ранний, а поздний как поздний. Правда, при позднем ни аритмию, не тахикардию, ни про ручьём никто не отменял, как и много чего другого)

Сол, он говорит только этот 21 день.. для перестройки организмы. Углеводы до 50 гр в сутки сократить. Говорит что овощи это случайные углеводы и не считаются. Так что дальше всё от нас зависит. В принципе тоже самое что и наш рацион в правильном случае. Я попробую. Но после мужниного дня рождения.
Кста, изобрела абсолютно белковый торт, кинула рецепт в альбом. Правда от руки написанная поздравлялка на 23 февраля мужу, но рецепт есть и он реально белковый. Щас еще фотку торта закину, мало ли вдруг кому интересно

Опасно на одном белке. Можно печень и почки посадить
Я хоть и приветствую полноценное количества белка каждый день ( по 1.5 гр на кг веса), но превышать дозу не рекомендую

Пы. Сы. Опять же подагру можно заработать.
В общем я - за полноценный КБЖУ

А у меня муш нашел какую то систему.. карочее, 21 день сидишь на белке+50 гр углеводов. Ни шагу в лево, ни шагу в право. Потом ешь как раньше. Но организм якобы за это время перепрограммируется на похудение. Не знаю, чё за фигня, но буду пробовать. Он на 10 кг похудел по своим системам (за время после нового года )

Вот! А ларчик просто открывался! Только ты сама сможешь все разрулить! Успехов

Девы. Нашла для себя еду, после которой долго не хочется есть.
Пару лет назад будучи в гостях в деревне, близ беларусской границы, набрала в лесу огромаднейших улиток. Виноградных.

Приволокла штук 50 домой, в Подмосковье.

Устроила им на даче загон. Нашла в инете информацию по выращиванию, обработке и приготовлении полуфабрикатов, так сказать.

И вот за два года у меня образовалась приличная улиточная ферма, вскормленная без всякой химии фруктами и овощами, пряными травами и зеленью и все такое.


Ну я штук 150 перед этой зимой в глубокую заморозку кинула.

Седня полезла- ба!!! У меня в холодильнике продукт вкуснейший и практически чистый белок!)

Подогрела с утра 10 штук. Схомячила. Вкуууусна!)
Есть не хотела часа четыре совсем. Очень сытно.

Через четыре часа навернула протеинчику.

К вечеру ещё штук 6-10 съем.

Воть!)

СтарЛеди, ты описываешь состояние позднего демпинга=гипогликемии. Просто уже много лет имею это регулярно. Контролируется питанием, но если уж случилось, либо быстро рассосать глюкозу, либо выпить из ампулы, либо леденцов несколько, иногда и до 15 за короткое время, плюс сверху ещё запить соком или очень сладким чаем. Раньше именно заедала, сожрать можно вагон, но еда медленно поднимает уровень сахара, поэтому выверила один из лучших с этой чумой средств.
Когда долго нет возможности поесть, всегда иметь с собой сосательные конфеты.

Praskusha, я описываю состояние раннего демпинга на сладкое у меня. У меня протекает именно он так. Поздний - это тошнота, аретмия головокружения, обмороки и прочая прелесть... поэтому лечь - самое лучшее, что можно сделать, а вот с ранними проще, либо потошнит пройдет, либо нажрешься))))), но при этом не факт что тебя потом и поздние не догонит. И не стоит конфетками его догонять ни в коем случае.
Каждый организм индивидуален. И как не крути со своим тебе придется разбираться самой, ну и договариватья тоже.
Solek, может ну его нафиг... хоть конфет наешься и тортиков

Ой девчат, пишите не останавливайтесь, я уже почти замотивировалась)
С ноября так психанул организм, хоть криком кричи. Не могу остановиться - пеку каждые выходные. Изобретаю торты и пряники и всякую фигню. Раздаю друзьям и родственникам. Сама все равно успеваю хапануть в процессе готовки, то крем лизнешь, то пару тройку пряников с закрытыми от удовольствия глазами сожру. Тут недавно очнулась - полпакета пряников в дамской сумочке таскаю(( спорта никакого вообще.. стратила по всем фронтам.. читаю вас, говорю с мужем, думаю о будущем.. вроде начала собирать себя помалеху. .спасибо...

Лор, я все же в себя после быстрого сахара еще что-то забрасываю, иначе боюсь, что после сладкого опять накроет, а если длинные углеводы есть, то больше шансов, что не гипоглемикну больше. Но нужно пробовать, как именно у тебя среагирует, мож тебе карамелек будет достаточно.