Комментарии к дневнику

Тала, если очень тянет на сладкое, то лучше сходить и сдать анализы у эндокринолога, возможно у вас инсулинорезистентность и инсулинемия( как у меня) пропишут вам скорее всего глюкофаж(метформин) и после него восстанавливается обмен веществ и сладкого практически не хочется совсем. У меня тоже медленно вес уходит,даже стоял.Ходила к эндокринологу, вот сейчас худеть опять начала! у вас действительно неправильный рацион надо убрать все жирное,сладкое,жареное( всё что больше 1.5-2.5%% жирности) никакой переработанной пищи.Натуральное нежирное мясо, крупы(кашки), много овощей( тушеных,вареных, свежих, например замороженных) исключить сладко-жирное полностью, масло сливочное, сгущенку,майонез, шоколад, сладкую молочку,жирный сыр, перекусывать 2 фруктами в день.из сладкого только мармелад и зефир фруктовый. и то не более 50-100 гр в день. варите овощные супы на нежирном мясе. варите кашки по утрам, омлет, салаты овощные.1-2 ч.л оливкого масла в салат, соевй соус, лимонный сок, 1-2 ч.л меда вместо сладкого и сахара. и рацион не больше 1200. и ежедневно по 30мин-1 ч спорт-ходьба, фитнес.Сходите к эндокринологу. часто бывают гормональные нарушения и нарушения обмена веществ, поэтому ощцщение что толстеешь от воздуха

Нужно смотреть правде в глаза, а то все к себе типо хорошо относятся при этом...ложатся под нож!!!

ВИКИ....Всмысле кидаюсь? я просто высказала про свое мнение про себя и про других....толстеньких людей))).!!! Что не желание бороться....со своим апетитом ..проще лечь под нож...от это тупые или глупые....Слив -2 нихрена не работает! И я ленивая толстая квакушка! Которая не верит в себя...!!! А верит только в операцию жш! и то не совсем верю....от этого и страдаю..

Да вот учусь, хотя Я очень сладкоежка...
Просто сахар удобнее считать..... 4 кубика 80 калорий точно знаю...а мед...нужно взвешивать..ну или не знаю.

чтобы худеть в первую очередь надо отказаться, от разных копченостей, сосисок, сарделек, а кушать все натуральное. овощи, фрукты немного, о соках забыть. можно воду с лимоном, или с разными добавками, а главное вареную, тушеную, курочку, самое лучшее, или индейку. углеводов буквально ложку две, с куском курицы, и много овощей на тарелке. и насытят и худеть будете. а сосисками между прочем не наешься вообще. уж лучше обычный творог. я беру сто грамм, несладкий конечно, там на сто грамм сто калорий всего. немного молока наливаю, чтобы сухо не было, и ложкой чайной меда поливаю эту красоту, и если еще вприкуску тостик хлебец, тоненький, он всего 21 кал.. очень и вкусно и сытно. а что сосиска, проглотил и голодный остался. я помню себя до операции... так что не надо думать чем бы наестьца и забить желудок, подумайте о культуре еды, о том что полезно вам, и вам ваше тело отплатит благодарностью...

Все калорийное даже апельсин...и мандарин.

Сосика это сосиска ....а творог не так наедаешься им...
На супах Я спасаюсь....могу на 900-1200 высидеть..

ОХ ...девочк 900 калорий это круто...!!!
Мне бы так научиться есть....на 900 калорий!
Это само оно даже если бы поправилась...потом бы сбрасывала сразу...))

Сахар я не ем, я пью чай, кофе со "сладким сахаром", пол чайной ложки заменяет две чайные ложки обычного, и каллорийность в нем ниже, сосиски я тоже не ем, очень калорийные, творожки не ем, не наедаюсь, а калорий не мало, желе вообще ни разу не ела, у Вас на мой взгяд не правильное меню, вместо творожка и желе можно съесть вареного мяса, и сытнее и менее калорийней, а если хотите чего то молочного можно есть творог 1% жирности. И совсем нет овощей у Вас. Я же Вам расписала свой рацион, вот в нем 900 ккал. Вот так и едим. И никаких сосисек!

я ем через 3 часа.утром в 7.00 кофе с молоком.
9.30 молочное(котетж творог егурт твр запеканка кефир простокваша) 150 грамм
12.00 курица +овощи или овощной суп с мясом или голубцы или фрикадельки рыбные или мясные или салат с яйцом и туной
15.00 молочное или фрукты
18.00 или мясо или рыба или молочка
но никогда не считала каллории ем по 150 грамм чего хочу.утром 30 мин зарядка.спортом не занимаюсь.живу в свое удовольствие хожу в рестораны но не худею по 3 и более в месяц.худею 1.5-2 кг .медленно и уверенно.сняла 24 кг за почти 6 мес.зато кожа не весит

Любая операция делается на желудок,перекраивают,помогает правильно питаться,а вот мозги надо себе самой перекроить,если ты сделала операцию,у тебя желудочек всего -то 30мг,так какой смысл жрать тазиками,и бояться поправиться!!!

Привет! Что с тобой там вообще происходит??? Что за приступ?)) Я тебя понимаю прекрасно, со всеми случается, но что-то как-то не аккуратненько ты с терминологией- на людей хороших кидаешься..) Ты успокойся! против нашей "тупости", как ты выражаешься, лекарства еще не придумано, только внутренний настрой. А вот получить дельный совет здесь можно и нужно. Поэтому сбавь обороты и объясни толком, что происходит.. какой сейчас вес, работает ли хоть как-нибудь слив2 и т.д. расскажи, девчонки посоветуют, выход найдется.. Хватит рефлексировать и заниматься самоедством, нужно найти выход и идти к цели!! не пропадай!

Лучше сбалансировенное питание, белки, жиры , углеводы, просто имея уже большой опыт похудения, написала,что я лучше на белках худею и не голодаю на них.

Так что есть одни белки?

А почему на углеводах?Вы так и не написали какой сейчас вес , сколько было до этого, на сколько хотите похудеть?

будете. за счет своих запасов белков (мыщц). жиры тоже поплывут, но значительно медленнее и вреднее для здоровья

А если Я буду только на углеводах , например на 1000 калориях? Что все равно не буду худеть?

я тоже на углеводах поправляюсь, хорошо худею только на белках.

Зачем есть сосиски? ешьте курицу, говядину, даже свинину нежирную, но не жирные сосиски, в которых белка меньше чем жира раза в 4.
а твороге обычным в 100гр 100 калорий, творожок сладкий и тоже белка не 20гр, а 5 и сахара)

Примерное питание...

Творожок 100 гр 200 калор
Хлеб 50 гр 2 кусочка 100 калоор
Йогурт 130грам 130 калор
сахар 10 грам 40 калор
сосики 100 грам 2 шт 350 калор
Рис 100 грам сух 350 калор
Желе йогурт 225гр 250калор
___________________________________
итог 1420

Но мне этого мало вы как думаете?