Комментарии к дневнику

порция в 150 грамм из каких продуктов состоит

Натали, порция в основном из мяса (рыба, курица) 70 гр (до 100 гр макс) и овоща 50 гр,
пока ем очень мало, ем медленно и долго, только супа до 180 (200 макс) гр могу съесть, и такие порцие недавно, а так ела по 50 гр максимум.

Особенности организма. Я тоже первые 5 месяцев ела как птичка, а вес уходил вяло. По форуму наблюдаю много таких историй. Те, кто резко не пошел худеть сразу, как правило не достигают желаемого результата.

Кирюшка, очень обнадеживающе я надеюсь, что все таки будет по другому

Девочки, спасибо большое за поддержку, мне она очень нужна!

Примероное меню на день:

Завтрак: хлеб - 15 грамм
Сыр обезжиренный до 50 гр.
Или бывает и запеченная индейка - 25 гр

11.00 - перекус: сыр или индейка без хлеба ддо 50 гр.

Обед: Суп - 200 гр
Хлеб - 15 гр

Перекус 15.00 - сыр или язык или фрукты

Ужин: Рыба или курица или индейка 100 гр
Помидор или огурец 50 гр
Хлеб - 15 гр

Перекус 21.00 - фрукт или сыр или орехи или индеейка

Кофе, чай до 1,5 литра, белковый коктель заставить себя пить не могу, хотя дома стоит.

Вот выдержки из программы по подсчету каллорий:

Код:

Дневник питания за 17.06.2012						
Название	Кол-во	Время	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
ЗАВТРАК			266,2	15,7	16,7	8,1
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта	15		38,8	1,2	0,5	7,5
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10		74,8	0,1	8,3	0,1
Сыр Arla Натура light 16r0	50		130	14,5	8	0,5
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
ОБЕД			173,4	4	12,2	9,4
Суп из цветной капусты	250		92	2,5	8	2,8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15		30,2	1	0,2	6
Сметана 20,0 проц. жирности	20		41,2	0,5	4	0,7
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
УЖИН			175,9	4	9,2	16,9
Овощи отварные с жиром	150		135,8	2,9	9	11,3
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	15		30,2	1,2	0,2	5,7
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС			88	8,7	4,8	0,3
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
Сыр Arla Натура light 16r0	30		78	8,7	4,8	0,3
ИТОГО:  1555		703,4	32,4	42,9	34,7
						
Дневник питания за 18.06.2012						
Название	Кол-во	Время	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
ЗАВТРАК			162,2	12,8	6,6	7,8
Сыр Arla Натура light 16r0	40		104	11,6	6,4	0,4
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	15		35,7	1,2	0,2	7,4
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС			188,4	3,9	9,2	17,2
Овощи отварные с жиром	150		135,8	2,9	9	11,3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15		30,2	1	0,2	6
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
ОБЕД			122,2	3,5	8,2	8,7
Суп из цветной капусты	250		92	2,5	8	2,8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15		30,2	1	0,2	6
УЖИН			253,1	30,1	8,7	9,3
Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	100		197	28,6	8,3	0
Помидоры (томаты)	80		15,9	0,5	0,2	3,4
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15		30,2	1	0,2	6
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС			185,1	5	16,9	3,7
Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные в масле с добавлением соли	30		185,1	5	16,9	3,7
ИТОГО:	1460		910,9	55,3	49,5	46,8
						
Дневник питания за 19.06.2012						
Название	Кол-во	Время	кКал	Белки	Жиры	Углеводы
ЗАВТРАК			223,1	18,3	9,3	11,4
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	22		52,4	1,8	0,2	10,8
Сыр Arla Натура light 16r0	57		148,2	16,5	9,1	0,6
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС			188,4	4	9,2	16,9
Овощи отварные с жиром	150		135,8	2,9	9	11,3
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	15		30,2	1,2	0,2	5,7
ОБЕД			142	2,6	7	15,2
Грибной суп	200		101,8	1,6	6,8	9,2
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15		30,2	1	0,2	6
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС			49,3	7,5	0,8	0
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне	25		39,3	7,5	0,8	0
УЖИН			197	21,5	7,1	7,7
Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	70		145,6	19,7	6,8	0
Огурец, грунтовый	80		11,2	0,6	0,1	2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	15		30,2	1,2	0,2	5,7
Чай со сладким сахаром	250		10	0	0	0
ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС			116,1	10,4	5,8	0,4
Кофе со сладким сахаром	250		22,5	0	0	0
Сыр Arla Натура light 16r0	36		93,6	10,4	5,8	0,4
ИТОГО:	2185		915,7	64,3	39,2	51,5

К сожалению никак не получается вставить полноценную таблицу из Экселя

Вот так питаюсь и все равно вес не двигается.

ДИ, у меня операция МАГ с манжетом (старая модификация) манжет получился слишком тугой (даже сейчас жить мешает) и была почти полная непроходимость. Месяцев до 4-5 точно. Питалась только жидкостями. Врачи предлагали это исправить еще тогда, я отказывалась, боялась, что без сдерживающего фактора не смогу похудеть. На форуме это было описано в моей теме и в дневнике. Много правда было удалено в процессе реконструкции форума 3 года назад.
Спустя 4 года, все-таки решила я избавится от этого манжета, буду переделывать свой МАГ или в классический СЛИВ, либо в шунт. (решать будут врачи в процессе операции, из того, что реально можно сделать)

Анечка, нужно расслабиться. ну правда! ну вот чего так расстраиваться? ты ведь худеешь! и 17 кг это тоже хорошо. уверена, что постепенно вес будет уходить. радуйся тому, что не толстеешь

кирюшка, а почему в течение четырех месяцев у вас такой скудный рацион был? супы, и бульоны их вообще надо поменьше кушать, они только тянут желудок, мне врач говорила, что организм не должен чувствовать голод, особенно часто, сначала для него будет это стресс, а потом, он будет держать все в себе.. и вес будет плохо уходить, диетолог сказала мне что я должна кушать все, иначе вес будет тормозиться и не падать, маленькая порция, но в ней должны быть разные правильные продукты)) рыба, курица, вы что это ничего не кушали в течение четырех месяцев?

Невер, что тормозит вес в данном случае, я могу только предполагать. Здесь и чего-то по 150 грамм в порции, и мартини уже нормально проваливается.... В любом случае, питание достаточное уже для того, чтобы организму хватало. А если такое питание уже на момент 3-х месяцев, значит дальше оно будет не меньше и по объемам и по калорийности. Т.е. активного сброса веса можно не ожидать.
В моем случае, на момент первых 4 месяцев не было ничего кроме жидкого бульона без каких либо овощей, молоко 0,5 жирности и белкового коктейля. В суточной сумме около литра и никаких напитков, и воды. Т.е. даже воды не добирала. А сброс шел не резко. Никакого спиртного даже представить я не могла на тот момент.

порция в 150 грамм из каких продуктов состоит?

Мое мнение (его учитывать не обязательно).
Это не особенность организма.
Тут 3 варианта на выбор. По убыванию вероятности.
1) Калорийность выше 1000 калорий, либо совсем безбелковая, углеводно-жирная. Т.е. все эти 1000 калорий состоят из углеводов и жиров под 100%.
2) Из-за дней с алкоголем месячная калорийность возрастает настолько, что дневной дефицит калорийности не превышает в конечном итоге 500 калорий в сутки. Дальше он будет только уменьшаться.
3)Появились отеки.

2кг/мес за 3-ий месяц это скромный сброс, но выводы можно будет сделать после 4-ого месяца. Если он будет такой же или меньше, значит все-таки каким-то образом дифицит калорийности создается небольшой.
Все в ваших руках и больше ни в чьих.

Особенности организма. Я тоже первые 5 месяцев ела как птичка, а вес уходил вяло. По форуму наблюдаю много таких историй. Те, кто резко не пошел худеть сразу, как правило не достигают желаемого результата.

и постарайтесь не пить спиртное, в конце концов пейте коктейль молочный, )) на нулевых йогуртах жидких, и вкусно, и компанию поддержать можно)))

желаю вам удачи и терпения. у вас вес обязательно пойдет, вам надо тряхануть организм, вы спортом пока не занимаетесь , а надо, особенно в это время, что у вас сейчас, у меня три месяца после слива, переживаю ужасно, что не худеется, так как каждый день на весы, то больше то меньше, а если сравнивать помесячные результаты то они не плохие по шесть кило)) но, я не думаю, что они были бы если бы я не ходила, лень, не хочется, эйфории уже нет, по тому что худею, и уже не тянет активно спортом заниматься,, но я хожу, стараюсь каждый день, быстрой ходьбой, в течение часа с небольшим, выходит 4 км. примерно. раньше даже два раза ходила, врач запретил. сказал это уже много, телу не надо много, надо трату энергии для него. ходьбы достаточно, и то можно не каждый день... как бы все время обманываешь организм... то даешь ему отдыха, то бац, и типа не расслабляйся, работай... попробуйте, с месяц походить, так открытия клуба можно вечно ждать, он никуда не денется, и вам даже понравится, когда увидите результаты. тем более в основном вы придерживаетесь правильного распорядка, употребления пищи, калорий, и т.д.

Не вижу причин для расстройства.

Порции до 150 грамм. Каллорийность не более 1000 ккал, считаю. Сладкое не ем, жидкости выпиваю 1.5 литра

Если все так, то вес обязательно пойдет.
А вот от алкоголя я бы воздержалась. В прошло месяце выпила один раз. Получила привес 1,5 кг и неделю простоя. Дала себе слово, что больше не буду до тех пор пока не приду к более менее устраивающему меня весу.
Вес у меня каждый месяц по разному уходил. На третий по моему вообще не стоял. Медленно медленно по 100-200 гамм каждый день. а в другой месяц неделю стоит. потом резко 2 кг за пару дней. потом снова дней 10 стоит и снова 2 кг резко. По разному все. Поэтому если калорий действительно не больше 1000 в день, то вес уйдет...без паники)))

ну алкоголь обычно дает отек и привес .в вашем случае привеса не может быть .. и скорее есть отек .. какой нить лимфодренажный массажик не ? оч помогает ..или кофею как мочегонного ?

в следующем месяце уйдет больше .. а вообще гланое что худеется..у меня тоже притормозился к третьему месяцу но зато объемы хорошо сходили.
не расстраивайтесь ..если едите меньше 1500 значит вашему организму так надо !

Анечка милая не расстраивайся.Все в порядке вес медленно но уходит.У каждого свой организм и реагирует он по своему.А 17 кг за 3 месяца это совсем не плохой результат.

Очень стараюсь, но вес идет очень медленно, хотелось бы побольше ну надеюсь еще все впереди!

еще раз поздравляю тебя, что всё обошлось после операции! ну и удачи в дальнейшем похудении!!!

Умничка так держать )) а спорт затягивает очень эт я тебе по своему опыту говорю меня и палками теперь со спорт зала не выгнать ))

слава Богу!!!! я прям прослезилась. очень страшно было. фуууух, ну теперь- через тернии к звездам!

боже, как мне тебя было жалко, когда я читала твой дневник, но слава богу, что все хорошо закончилось!!! теперь только впереди здоровье, красота, и успех!!! Ты молодец, ты сильная!!! Пусть бог тебя хранит, тебя и твою семью. удачи!!!