Комментарии к дневнику

Согласна. Похудеть хочется, но не превращая жизнь в адовы муки...

Рыжик, за месяц минус 3.2кг. Плюс за прошлую неделю (начала считать кбжу) минус 1кг. Такой темп меня более чем устраивает.

Аннети, мне такое количество белка насчитала програмка-худелка для телефона.
Если считать по [URL="http:// eda-sport-figura.ru/produkty-dlya-pohudeniya/belok-i-ego-vaznost/sutochnaya-norma-belka"]этим[/URL] расчетам, то мой нормальный вес 67кг
И норма белка в сутки 80.4, что очень радует! Так как это количество употребить реально!

а какой сброс за месяц?

Правильно если сброс идет,зачем тогда регулировка))у меня с марта и по сей день не было регулировки и питание комфортное и сброс идет))хотя в этом месяце задумалась что уже пора пролетает все.....ну посмотрим 26 взвешусь будет ровно месяц,если сброс есть то отложу))удачного похудения!!))

А зачем Вам белка 150 гр в день набирать? Это же очень много. Или я чего то не поняла.

Вера, у меня была одна регулировка. Залили 3мл. Обычно вторую делают через 10 дней. Но я решила подрждать и посмотреть как процесс пойдет. Пока ттт вес уходит в приемлемом темпе. Так что вторую регулировку не делаю.

Юляшка, дижонская горчица чем отличается? Я когда-то покупала, но не просекла фишку.

Спасибо большое за рецепт маффинов! Я очень люблю печь. Но не знаю как посчитать калорийность пирожков. Вчера наделала с тыквой и не ем из-за этого.

Овсяные маффиты

Одна порция: Один маффин (55 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 154.2 • Жиры: 5.1 г • Белки: 5.4 г • Углеводы: 21.8 г • Волокна: 0.6 г; Количество порций: 9
Нам понадобится:
 Овсяные хлопья крупного помола — 1,5 стакана
 Овсяные хлопья быстрого приготовления — 1,5 стакана (90г);
 Кефир (я использовала 1% жирности) — 1 стакан (220г);
 Куриное яйцо — 2шт (140г);
 Сахар — 2-3 столовые ложки (40г);
 Растительное масло (я добавляла подсолнечное) — 2 столовые ложки (16г);
 Изюм или курага — примерно, 50-80г;
 Сода — 1,5 чайной ложки;
 Соль — щепотка;
 Молотый кориандр, мускатный орех — по щепотке;
 Бумажные формочки и форма для запекания, либо силиконовые формы для кексов.
Приготовление:
Первым делом, заливаем овсяные хлопья крупного помола кефиром
И оставляем разбухать на час:
Изюм или курагу хорошо моем и замачиваем на 15-20 минут в теплой воде
Затем, к разбухшим хлопьям добавляем яйца и хорошо перемешиваем:
Добавляем сахар и тоже хорошо перемешиваем
Затем, соду, соль и специи, и растительное масло. Перемешиваем
и начинаем постепенно вмешивать овсяные хлопья быстрого приготовления (по полстакана)
Тесто должно получится довольно густым (при необходимости добавьте больше чем 1,5 стакана хлопьев)

Добавляем изюм, перемешиваем:
Затем, берем бумажные формочки и выкладываем в них наше тесто. Либо выкладываем в силиконовые формы (доверху не стоит, так как маффины поднимутся):

Выпекаем при температуре 170-180 С 30 минут

Хельга,а у вас была регулировка уже ?или нет?

а в смеси дижонская горчица (да, я фанат))

я тоже её фанат гы соус для цезаря делаю из йогурта, лимонного сока. чеснока и диж.горчицы. очення вкусно.

Боюсь, что если я начну писать СВОИ рецепты, то название форума прийдется переделывать)))) обращайся, поделюсь.

Это не конкретный рецепт, но майонез очень вкусно заменяется соусом маложирная сметана+дижонская горчица+специи (чеснок, травки, соль) по вкусу.
А курогрудь я тоже так готовлю, только мариную не в уксусе, а в смеси дижонская горчица (да, я фанат)))), порошок сладкой паприки, сухой чеснок. В этой же смеси замаринованную грудку вкусно запекать - тогда и лизон не нужен и масло.

Думаю я дойду до ноута и напишу пост в дневнике о своих счастливых днях после регулировки и о страхах, так как эмоций море....
Я, конечно, делюсь инфой...но не здесь-только со ставропольскими докторами...но Форумчане тоже должны знать, как бывает мне и весело и грустно.

Не знаю сколько залили-я была в прострации-в голове крутились мои осложнения (после ОП у порта не закрылась полость-она наполнЯется жидкостью), после регулировочки позвонила ставропольскому Доктору Бекхану-поделилась своими страхами....эт я еще не знала тогда утром, что мой первый прием пищи будет просто ужасным(чуть не померла!!!)

Терпения вам!Я с бандажом намучилась в свое время.

Молодец что считаешь калории )

Praskusha, спасибо за поправку. Изменила в списке продуктов состав молока. Постепенно, надеюсь составить свой список. Нужно только время.

А по поводу того что много калорий насчитала програма, так я ее проверила. В прошлом посте цифры. Почти совпали. Так что буду придерживаться этой формулы пока.

Над баллансом КБЖУ я как раз и работаю сейчас. Главное, что вижу прогресс по сравнению с началом недели. Уже ближе к идеалу!

Майя, знаю этот сайт. Проверяла там несколько рейептов. :)
Но мне нужна автономная считалка, т.к. в сети я не круглые сутки.