Комментарии к дневнику

Удачи. Все будет хорошо!!!

ИРИШКА удачи вам в борьбе за кг.у вас все получиться.

а сколько берут если не секрет?

Спасибо девочки за коментарии и поддержку!

Касанка конечно это недоработки эксперемента,но хочется худеть.Ой как хочется)))Деньги возьмут,это сразу обговаривалось,что все переделки за наш счет.Но возьмут только за расходные материалы.

Натали М улыбнулА как всегда.Да уж Опа нужна для сидения ,но в данный момент у меня ощущения ,что я в ней)))Надо розетку для подзарядки найти,а я все никак не могу)))

Груздик,Иннушка может это и снег .А может просто взгруснулось)))А летом обязательно буду худенькой и молоденькой!По другому быть не может,надо просто дожить до лета)))

Иринка жду эту ОП как не знаю чего.Тороплю время как могу)))

Мистика доктора говорят приезжайте ушьем)))сейчас реально сильнее
ушивают,т.к. получили уже опыт и на конференции побывали.Надеюсь что ушьют так ушьют.Кушать буду как пЫтичка)))

Ириш, а за ушивку с тебя тоже денежку возьмут? Какой был уговор с врачами, когда шла на СЛИВ-2?

а доктора что говорят?

Иришка выше носик все будет хорошо, это была эксперементальная операция сейчас все сделают нормлаьно и будешь дальше худеть

вот морковка. Как мне не нравяца эти доработки. ноги в руки и заряжацо оптимизмом.
*опа предназначена для сидения на ней, а не в ней.

Иришка не расстраивайся и гони вон депрессию,это просто зима и снега заметь сколько навалило,меня снег выбивает из колеи.После 27 января все будет ок и снова вес пойдет вниз и к лету прикинь похудевшая,помолодевшая.... Все будет хорошо.

Ириш, не расстраивайся. Все хорошо будет, ушьешься. ты ведь из экспериментальных СЛИВ-2? Что врачи говорят?

Спасибо девочки,за поддержку,за советы.
StarLady спасибо за рецепты .Надо будет взять на вооружение)))
Vikina изо всех сил стараюсь не киснуть и верить в лучшее
faina подружка моя по несчастью,надеюсь что у нас все наладится,у тебя уже начало и у меня будет точно так же.Кстати ну очень хотелось за пол года пол центнера сбросить))))))))))))))

Ну вот, не успела я появиться, а тут уже полно луж и соплей. Ты что подружка совсем раскисла, все у тебя идет по плану,и похудела ты нормально, я вот совсем мало и не отчаиваюсь, все впереди,ты что хотела за полгода полцентнера скинуть и установить мировой рекорд? Так что выше нос подружка, Старледи дело говорит,надо перекусывать, иначе сама знаешь что.

Иришка, держись! Ни в коем случае не дай себе раскиснуть! Кэгэшки гораздо легче уходят при хорошем настроении! Пиши на форуме, поплачься если что- становиться легче, проверено на себе)! И не загоняйся из- за цифр! Это трудно очень, но иначе- это путь в никуда, надо верить, что все получится и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! УДАЧИ!

старледи - спасибо)) над будет попробывать)))
ириша, все будет хорошо! не расстраивайся!
я тож все время жую... спасает если гуляю или чем-то занята... тогда забываю.. а так от скуки что ли постоянно жую...

У меня все очень просто: твердый сыр (100 грамм хватает на три дня... на работе удобно в столе держать и по чуть-чуть таскать) в день получается примерно 120 ккал... Сушки - на день штук 20 хватает (такие маленькие) в одной штуке 5 - 7 ккал... Печенье не больше трех штук с чаем в течении дня... шоколада - три пятиграммовых плиточки, не более... На перекусы в среднем уходит 300 - 400 ккал. сли хочется что-нибудь посушественнее... Бутерброд - хлеб с сыром или хлеб с томатом ( за один присест весь сесть не получается...) Но ни в коем случае перекус не запивать. Единственное разрешаю себе печеньки три штучки с чаем... А если перекусы запивать - влезет огромное количество... А если не перекусывать... То лично я часов через пять сорвусь и буду уплетать до болей в желудке... К тому же когда я набирала вес, и анализировала свое питание... Без перекусов за день я набирала больше калорий чем с перекусами... Ем все, что душа желает...
Примерны рацион на день:
утро: йогурт или бутерброд (без чая) - 150 ккал (чай пью через 1,5 часа - уже как на работ пришла)
перекусы в течении дня: 400 ккал
обед: паровая котлета или курица: 250 -300 ккал
ужин: салат + мясо + еще какая-нибудь гадость... Растягиваю на весь вечер... Даже перд сном что-нибудь могу умять. в среднем ккал 600 -800...
На 2000 - 2500 ккал я не поправляюсь...
Если мне кажется. что у меня лишний вес, стоит сократить вечернюю трапезу и перекусы (перекусы делаю калорий на 200, а ужин не более 500) и вес идет вниз примерно килограмма два за месяц или поправляются объемы. ну я так себя не мучаю...
Но я не в процессе сброса веса, а в процессе его удержания.
Последние пол года для сброса веса я использовала то что написал чуть выше... Дневной рацион в предела 1500 -1800 ккал, небольшие нагрузки и вес плавно но верно идет вниз. Не исключая ни перекусы, ни сладкое...

StarLady , поделись рецептом перекуса

Ха... девочки,е сли вы уберете постоянные перекусы - вы сорветесь... Проверено на собственной шкуре... Я ем в течении дня постоянно... Постоянно что-то таскаю, но я нашла такое, что мне комфортно, приятно и я хоть тресни много не схем и перекусы ни в коем случае не запиваю.. Одно железное правило: еда отдельно - вода отдельно...

У МЕНЯ ТОЖЕ ПОСТОЯННЫЕ ПЕРЕКУСЫ НАДО ОТБРОСИТЬ ИХ И ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!!!!!УДАЧИ НАМ!!!!!!!!!!!!!

Спасибо милые девочки!За поддержку и добрые слова,они ой как сейчас нужны.Надеюсь и жду ,что мои отказы от жевания не пройдут даром.Всех вас целую и всем хорошего и быстрого похудения ,и чтоб ни одна складочка не повисла)))

Иришка, не расстраивайся. Раз заметила свои постоянные "перекусы" и начала с этим работать - все наладится. Не грусти Скоро осень кончится и депрессия пройдет