Без категории

сегодня встала на весы 107.500
было 127.500
итого 20 кг сбросила
ОП жш была 27 МАЯ сегодня 15 июля короче полтора мес.прошло практически
ем немного
и ОЧЕНЬ ПРОСТО ОЧНЬ МНОГО плаваю
почти каждый день плаваю в бассейне плаваю ровно 1 час без остановки т.е не становясь на дно
сначала было трудно но привыкла
вечером перед сном прогулка минимум 2 км.хочу-не хочу
устала-не устала заставляю себя и всё
сила воли у меня не плохая особо ...

день рождения прошёл весело,
шунтик не дал поесть много,
я конечно ела ,но потом периодически отлучалась в уборную...
сами понимаете о чём мы там с белым другом говорили,
демпинга не было ,от алкоголя удержалась,
Но ела много, но и пардон блевчик был весь вечер ,но зато не выглядела белой вороной,
не хотела, что бы все видели меня за пустой тарелкой,
просто я долго мусолила всё,

ела сыр ,мясную нарезку,
маслины и оливки идут ...

праздную сёдня день рождения
мне сегодня снова 17
особенно ничего не лезет но пытаюсь))))))))))
очень хотса выпить но боюсь прошёл месяц и 10 дней только...........

ой девочки какая вкуснятина я выпила шоколадный и клубничный выпила бы ещё но калорийный и боюсь поэтому........
зря я боялась что не пойдут идут ещё как
мням вот такие
http://fitnesspoint.ru/catalog/?ID=316
и такой он ещё с витаминами
плюс его что он менее калориен и множество витаминов а вкус прекрасный
буду его теперь брать
хотя тот что выше в магазе сказали качественнее но калорийнее
вот он
http://fitnesspoint.ru/catalog/?ID=842 ...

Жарко ,есть и так неохота
ем в день максимум 1 яйцо всмятку,
грамм максимум 70 сыра
грамм 20-30 творога
и 150 мл бульона с маленьким кусочком-грамм 10-15 мяска
это примерное грамм 40 белка
если я не ошибаюсь...
коктейли белковые смущаю,т во-первых не пробовала никогда, во вторых пишут многие ,что не идут некоторые у них типа брали а оказалась гадость, а смотрела стоят они не менее 2-3х тысяч, вот так вот ,купишь банку не пойдёт и куда её ...